上火了怎麼辦？上火的常識大全

夏天比較容易上火，可能你哪天吃了冰淇淋，飯菜裡多了兩顆辣椒，甚至空調房裡少喝點水，口腔潰瘍，嘴巴起泡，舌頭破掉，上火也不一定是夏天的時候，一年四季都會上火，“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。上火了怎麼辦呢？下面和本站一起了解上火的知識吧！

本文目錄

1、上火了怎麼辦

2、上火有哪些症狀

3、上火的原因有哪些

上火了怎麼辦

1、泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。

2、忌油膩，多吃清淡

上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。

3、早睡少熬夜

熬夜追劇，通宵玩遊戲都是大忌，熬夜會引起內分泌失調。經常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調理，等內分泌改善了，自然降火了。

4、多吃涼性水果

多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補充維c，又降火。

6、多運動

定期參加體育運動，比如跑步，游泳之類的，把身體免疫力提高了，上火也就好了

上火有哪些症狀

上火的症狀有很多，不同部位表現不同。

一般而言，常見的上火部位在口、咽、腸等部位，如口部可見牙痛、口腔潰瘍、舌頭起泡、口乾、脣邊皰疹等；咽喉部多見咽乾咽痛；腸部主要表現為大便乾燥等等。

大部分人上火的原因主要在於飲食，往往飲食辛辣，喝水不足的人，容易上火，並且容易表現在秋冬季節。常見的較輕的上火症狀一般可以用一些清熱解毒的藥治療，但是很多情況下，上火併不是單純原因造成的，如口腔潰瘍，雖然有火，但往往和脾胃溼熱有密切關係。

中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，臨床常見的“上火”型別有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

上火的原因有哪些

1、平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類

很多人一天不呼收購價就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的症狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。

2、喜歡吃甜食也是引起上火的原因

平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處於高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶製品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。

3、平時的時候不喜歡喝水也會引發上火

有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性迴圈，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。

4、容易上火是因為喜歡吃辣的食物

因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液迴圈，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現便祕和排尿燒灼的一些症狀表現，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。

5、喜歡吃一些乾果

平時遇到一些特殊的節日的時候很多人都喜歡吃乾果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃乾果瓜子一類的零食。