![鍛鍊肩頸的運動 四步就夠了！]( "鍛鍊肩頸的運動 四步就夠了！")
- 對於辦公室人群來說，肩頸痠痛是非常常見的事情，所以舒緩肩頸痠痛是當務之急，一般可以通過運動的方式來緩解，那麼鍛鍊肩頸的運動具體有哪些呢？1.啞鈴交替上舉兩腳開立，與肩同寬，兩手持啞鈴屈肘於體前，單臂依次上舉。注意上舉的時候吸氣手臂伸直，身體保持正直，挺胸收腹，然後呼氣再放下...
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![上班族必知 舒解肩頸痠痛告別僵硬]( "上班族必知 舒解肩頸痠痛告別僵硬")
- 智慧生活使得很多人越來越懶了，殭屍族面對手機、平板、電腦時長期保持同一姿勢，會給肩膀會來很大危害，出現肩頸痠痛的問題！做做按摩也很難緩解，那麼要如何紓解肩頸痠痛呢？跟許許多多急性痠痛比起來，肩膀肌肉僵硬的痠痛程度，或許算是小巫見大巫，但它惱人之處是在於定期報到，絕不偷懶...
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![肩頸勞損產品你真的選對了嗎，原來大家都在用虎標貼膏123123]( "肩頸勞損產品你真的選對了嗎，原來大家都在用虎標貼膏123123")
- 意外受傷的情況經常出現在身邊熟悉的場景裡，比如上下樓梯、球類運動、跑步瑜伽等等，各種突出狀況導致身體受傷。而腰肌勞損，頸椎病這樣的常見病症也以越來越多樣的病因進入人們的生活，伏案勞作、手機低頭族等等。面對這些常見困擾，有哪些方便有效的東西可以及時緩解痛症呢?虎...
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![肩頸痠痛是怎麼引起的呢]( "肩頸痠痛是怎麼引起的呢")
- 肩頸痠痛的現象有病理的原因，也有生理的原因，具體的還是不要自己在家裡面妄下推測，去胡亂的使用一些藥物，這樣只會讓自己疼痛的更加嚴重的，還會影響到診斷的難度，所以最主要的就是要確診到底是否是頸椎病引起的，下面我們就一起來了解一下肩頸痠痛是怎麼引起的。頸椎為整個脊柱中...
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![遠離肩頸腰腿疼的方法是什麼]( "遠離肩頸腰腿疼的方法是什麼")
- 汽車給我們的出行帶來了方便，但也有給我們的健康帶來隱患，這主要表現在開車一族經常覺得肩頸腰腿疼。肩頸腰腿都是身體經常要用力支撐身體活動的部分，疼痛起來就什麼事都幹不了了，由此可見肩頸腰腿各個關節對身體的重要性。那麼遠離肩頸腰腿疼的方法有哪些呢？健康坐姿：駕車時應...
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![如何預防肩頸綜合症]( "如何預防肩頸綜合症")
- 在如今現代化的辦公環境下，有越來越多的上班族經常會感覺到肩膀、頸部、腰部、手、眼睛等部位出現疼痛、疲勞、僵硬等不適症狀，尤其是電腦族出現這些不適症狀最為明顯。為何會出現這些不適症狀呢？醫生提醒，這說明你很有可能被肩頸綜合症纏身了，平時應該要做好預防措施。頸肩綜...
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![肩頸痠痛怎麼辦 四個妙招輕鬆緩解]( "肩頸痠痛怎麼辦 四個妙招輕鬆緩解")
- 長期久坐的人最容易出現肩頸痠痛的現象，想要緩解這一類現象的話，大家可以在出門之前系圍巾，座椅上放上腰墊，多喝一些熱薑茶，這樣就可以很有效地緩解肩頸痠痛的現象。1出門系圍巾肌肉也會熱脹冷縮，因此，天冷出門要圍上厚圍巾，避免頸部受寒，夏天也不能讓冷氣直接吹肩頸。頸部受涼是...
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![5種沐浴法 讓你告別肩頸疼痛]( "5種沐浴法 讓你告別肩頸疼痛")
- 閒下來時，泡個澡無疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的從容與舒適的同時你想過沐浴的目的是什麼嗎？想當然的回答是溫暖身體，清除汙垢，但僅僅是這樣嗎？其實，沐浴時結合溫度、水壓、浮力等各要素考慮，就能把沐浴變成富有創造性而又可達到養生保健功效的有益運動。1.舒緩脖子和肩...
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![肩頸疼痛應該如何治療呢？]( "肩頸疼痛應該如何治療呢？")
- 有很多的白領在平時的時候需要長期伏案工作，這也導致他們的頸部出現一些疼痛的情況，出現頸部疼痛時需要立刻去醫院進行檢查和治療，因為頸部疼痛如果長時間的不進行治療，病情出現惡化是難以根治的，嚴重影響人的正常生活和工作，接下來小編為大家講解一下人們出現肩頸疼痛的治療方...
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![推拿肩頸的作用有哪些]( "推拿肩頸的作用有哪些")
- 肩頸推拿非常重要，支配全身的大部分神經都通過這裡，而頸椎因為要支撐頭部的重量，又有很大的活動範圍，而且活動頻繁，易於勞損和退化。因此推拿除了是中醫治療疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法。當身上揹負的壓力過大時，會想要來一次專業推拿，讓疲憊得到暫時的緩解，進而輕鬆每一...
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![肩頸是毒素最容易堆積的地方]( "肩頸是毒素最容易堆積的地方")
- 人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一、肩頸結構：頸椎有七節，神經連線頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動脈;肩頸就像人...
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![辦公室運動：三個小動作緩解肩頸疲勞]( "辦公室運動：三個小動作緩解肩頸疲勞")
- 大家都知道運動的重要性，但是卻抱怨平時工作生活太忙，沒有多餘時間去運動，專家卻說：“運動健身的時間等於你24小時減去睡眠的時間。”在他看來，運動無處不在，無時不能。在辦公室、公交車上，甚至在家裡的電視機前，隨時隨地都可以做。“其實可以把健身房、運動場都搬到辦公室。”隨...
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![肩頸痠痛是怎麼回事呢]( "肩頸痠痛是怎麼回事呢")
- 肩頸痠痛，其實是一個很常見的症狀的了。而且對於朝九晚五的上班族，還有需要長時間看電腦和操作電腦的人而言，明明知道久坐不動是危害健康的，。但是因為工作的關係，往往還是需要久坐的了。這時候往往會感覺到自己的肩部和頸部的位置是隱隱作痛的感覺。肩頸痠痛是怎麼回事？長時間...
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![肩頸痠痛怎麼辦 告訴你舒解肩頸痠痛最好辦法]( "肩頸痠痛怎麼辦 告訴你舒解肩頸痠痛最好辦法")
- 忙碌了一天，是不是也感覺到自己的肩部很痠痛呢？你知道如果遇到肩頸痠痛怎麼辦？你知道是什麼原因造成了肩部痠痛呢？你知道如何治療肩部痠痛才是最好的呢？很想知道對不對，那就趕緊和小編一起去看舒解肩頸痠痛最好辦法吧！在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會自然呈現所謂的作戰模式，也...
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![肩頸刮痧的好處你知道多少？]( "肩頸刮痧的好處你知道多少？")
- 刮痧是現在非常流行的一種養生方式，而且不同部位刮痧還能起到不同的功效作用，那麼頸部刮痧的話具體有哪些好處呢？疏通筋絡現在越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因為這些肌肉經常是處於緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的...
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![黃金曲線 性感肩頸的優雅職責]( "黃金曲線 性感肩頸的優雅職責")
- 關於肩膀和脖子，傳說中有以下理想資料：4cm——兩肩峰之間的距離為肩寬，理想的肩寬應約等於胸圍的一半減4cm；50%——肩關節與肘關節之間的中部所測量的上臂圍理想值約等於大腿圍的一半；1：1——頸圍理想值約與小腿圍相等。你很有可能常常這樣做，但...
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![中醫教你按時點穴 肩頸腰背臀隨按隨瘦]( "中醫教你按時點穴 肩頸腰背臀隨按隨瘦")
- 在中醫的理論上，我們身體滿布著穴位，這些穴位按照規定的時間進行按摩能夠有助於我們瘦身！春季減肥使用穴位按摩法輕鬆排毒又瘦身。編輯分享中醫穴位按摩減肥方法，告訴你什麼時候按摩哪個穴位，能夠讓你翹臀，美背又瘦腰腹，完美體態輕鬆按壓就能夠瘦出來。中醫教你按時點穴肩頸腰背...
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![肩頸按摩手法介紹]( "肩頸按摩手法介紹")
- 現在進入了資訊時代，更多的上班人群是工作在電腦面前了，在電腦面前呆多的人們就肯定知道，肩頸是非常受不了的，這就可以看出了，進行肩部鍛鍊對於頸椎的養護同樣非常重要。當你坐在電腦前感到難受的時候，就可以看看這篇文章，學習一下肩頸按摩手法。自我按摩養護頸椎的方法主要有三...
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![肩頸調理 緩解肩頸痠痛的方法]( "肩頸調理 緩解肩頸痠痛的方法")
- 對於久坐辦公室或經常對著電腦工作的人來說，肩頸痠痛是一個很常見的問題。長時間保持一個姿勢或坐姿不正確都有可能會引起肩頸痠痛。肩頸痠痛對於人們的日常生活有很大的影響。那麼肩頸痠痛怎麼調理呢？一：用枕適當1：人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接...
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![肩頸後背痠痛怎麼辦]( "肩頸後背痠痛怎麼辦")
- 有的患者在出現肩頸後背痠痛的時候，整個人的精神都沒有以前那麼好的，畢竟人們在疼痛的時候各方面都會受到一些影響的，因為通常疼起來以後並不是短暫性的疼痛，而是會持續疼痛的，就連自己的胳膊一動都會覺得疼痛，下面我們就一起來了解一下肩頸後背痠痛怎麼辦的。頸肩痛主要痛點在...
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![按摩肩頸手法步驟]( "按摩肩頸手法步驟")
- 按摩是緩解身體疲勞很好選擇，在進行按摩的時候，一定要有一些方式方法，很多人在進行按摩的時候，都是不知道該如何做，按摩的方式較多，更加自身需求不同，按摩也是不一樣的，對按摩肩頸手法都有什麼呢，這樣的按摩方式不是很複雜，下面就詳細的介紹下，使得有一些瞭解。按摩肩頸手法：步驟緩解...
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![肩頸理療瑜伽的做法]( "肩頸理療瑜伽的做法")
- 相信大家肯定都知道肩頸部對於我們的重要性吧，我們的肩頸如果出現了問題，不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會讓我們的動作受到限制，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己肩頸的健康，下文我們給大家介紹一下肩頸...
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![推薦 5分鐘保健操讓白領告別肩頸痠痛]( "推薦 5分鐘保健操讓白領告別肩頸痠痛")
- 盛暑豔陽天讓許多年輕人懶得出門，乾脆窩在家，悠遊網路世界。但長時間固定、不良的姿勢，加上透心涼的冷氣放送，低溫會加速肢體關節僵硬，可得當心身體痠痛等現代文明病像網路病毒一樣，悄悄上身！一般計算機族最常見的上網後遺症是肩頸痠痛，由於身體長時間缺乏伸展，容易變得僵硬，嚴重者...
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![5分鐘保健操讓白領告別肩頸痠痛]( "5分鐘保健操讓白領告別肩頸痠痛")
- 一般計算機族最常見的上網後遺症是肩頸痠痛，由於身體長時間缺乏伸展，容易變得僵硬，嚴重者麻木感會從肩頸延伸至手腕，甚至出現脊椎側彎、駝背、頭痛及胸悶。青少年正處於骨骼發育期，更須留意姿勢不良，造成外觀上的變形，不僅影響心肺功能，也會讓人失去對外表的自信心。此外，不良坐姿...
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![肩頸保養弄不好惹人蒼老！]( "肩頸保養弄不好惹人蒼老！")
- 肩頸保養弄不好惹人蒼老！肩頸疼痛是目前困擾職場人士的一大問題，尤其是電腦族，一坐就是一整天。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。頸椎有七節，神經連線頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血...
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生活科普幫
