肩頸疼痛應該如何治療呢？

有很多的白領在平時的時候需要長期伏案工作，這也導致他們的頸部出現一些疼痛的情況，出現頸部疼痛時需要立刻去醫院進行檢查和治療，因為頸部疼痛如果長時間的不進行治療，病情出現惡化是難以根治的，嚴重影響人的正常生活和工作，接下來小編為大家講解一下人們出現肩頸疼痛的治療方法，供大家參考。

伸縮療法

病人直身跪坐於軟墊物上，將兩肩頭儘量聳起，頭頸儘量縮排(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然後將兩肩儘量用力下落，這樣反覆伸肩、縮頸各30下。

推拿療法

此法主要由術者做4 個拿摩動作：

(1)病人端坐，術者站在病人背後，一手置於病人的病肩上，另一手的手掌置於病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時，置於病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置於時下的手用力向上推，使病人的手臂儘量往上伸展，如此反覆進行20次。

(2)術者面對端坐的病人，一手手掌置於病人病側肘下，另一手握住病人病側手腕，將其上肢向外作環形轉動，如此反覆轉動20 次。

(3)病人背靠牆站立，並將兩手放於自己的頭後，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠牆(主要防止病人扭轉身子)，另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓，如此反覆動作20

次。

(4)令病人保持第三個手法的位置，將健側手臂伸直過頭靠牆，由術者用手抓住病人患肢的肘關節部，順勢用力朝牆壁推壓，如此反覆動作20 次。

上面文章就是小編為大家整理了一些關於人們肩頸出現疼痛時的治療方法，一般情況下是需要通過聲波治療或者推拿治療兩種，平時的時候如果發現自己的頸肩處出現疼痛的話，可以用手輕輕地按頸肩部處，每次大約需要20分鐘左右這樣就會讓你的肩膀感覺非常輕鬆，如果比較疼痛發炎需要去醫院進行治療。