![什麼是科學素養]( "什麼是科學素養")
- 國際上普遍將科學素養概括為三個組成部分，即瞭解科學知識；瞭解科學的研究過程和方法；瞭解科學技術對社會和個人所產生的影響。各國在測度本國公眾科學素養時都採用這個標準，只有在這三個方面都達到要求者才算具備基本科學素養的公眾。教育是影響我國公民科學素養的主要因素，經...
- 4743
![提升教師科學素養的途徑有哪些]( "提升教師科學素養的途徑有哪些")
- 1、提升科學課的地位。2、增進科學教師的職前培養。3、加強科學教師的在職培訓。...
- 18960
![科學養生 科學養生的六種運動方式]( "科學養生 科學養生的六種運動方式")
- 便祕、腹瀉、腹脹……遭遇不適時，你首先想到的是求助於藥物？其實，從運動生理學的角度來看，合理的鍛鍊對改善消化功能效果良好。便祕：快步走便祕是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧鍛鍊是緩解便祕的特效藥，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程...
- 16443
![養生保健知識 長壽的六個科學要素]( "養生保健知識 長壽的六個科學要素")
- 長壽是每個人都想的事情，大家都想有一副不老身體，但是也並非人人都能長命百歲啊，接下來小編就將給大家介紹一下關於長壽的科學知識，為大家解密長壽的奧妙，下面就跟隨小編一起來看看吧。養生保健知識下面小編來給大家解密關於長壽的六大科學養生保健知識。第一個要素是人生目的...
- 24499
![巧食五味 科學養生]( "巧食五味 科學養生")
- 人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。甜：中醫認為，甜入脾。食甜可補養氣血，補充熱量，解除疲勞，調胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。酸：中醫講酸生肝。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃...
- 12916
![科學“節食”養生]( "科學“節食”養生")
- 飲食失度是導致疾病和早衰的重要原因之一，平衡飲食應當成為現代飲食科學的重要標準，為此，我們瞭解一下——我國古代養生家十分重視飲食適量，在節制飲食方面有許多精闢論述和具體方法。被後世稱為醫書始祖的《內經·素問》中，曾一針見血地指出飲食過度的危害。...
- 15751
![科學睡眠時間 養成科學睡眠好習慣]( "科學睡眠時間 養成科學睡眠好習慣")
- 現在生活節奏的不斷加快，使人們的壓力越來越大，壓力的增大，直接影響了人們的睡眠問題。可是，你知道科學的睡眠時間是多久嗎？在你睡眠不好的時候，你知道該如何調節嗎？下面小編和大家一起來了解一下關於睡眠的知識。科學睡眠時間健康睡眠時間為6~8小時專家認為人們每天的健康睡眠...
- 32059
![科學睡眠四要素]( "科學睡眠四要素")
- 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適...
- 22992
![健康養生 如何科學的排出體內毒素]( "健康養生 如何科學的排出體內毒素")
- 現實生活中你會發現，有的人面板看起來總是那麼光鮮亮麗，而有的人不管怎麼鍛鍊，養生，面板看起來依舊很糟糕。原因是什麼呢？我想最大的原因是你體內毒素沒有排除，所以才會讓你看起來如此憔悴，那麼如何科學的進行排毒？怎樣排毒更有利於健康？下面一起來看看科學的養生之道吧。首先，我們...
- 3843
![健身與科學營養]( "健身與科學營養")
- 如何處理好運動（運動食品）健身（健身食品）與科學營養間的關係呢？下面我們就營養方面就此問題簡單談一談。一：注意熱量平衡由於運動中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足正常需要和保持充沛的體力及必要的能量（能量食品）貯備。然而過多的熱量可導致體脂增多、身體發胖、工作能力...
- 20960
![延緩衰老的5大營養素 堅持科學合理膳食]( "延緩衰老的5大營養素 堅持科學合理膳食")
- 其實想要延緩衰老，吃各種補品、藥物都是浮雲，針對性的補充一些營養素才是最最最重要，絕對會比服用不知名分的保健品來得更好。那麼有哪些食物可以延緩衰老的呢？下面跟隨本站了解一下吧！延緩衰老的5大營養素1、糖類(碳水化合物)不要因為怕長胖而拒絕碳水化合物。實際上，碳水化合...
- 14799
![8科學方 養腸胃]( "8科學方 養腸胃")
- 夏季天氣炎熱，大家都愛吃冷飲以及一些路邊燒烤，這樣很容易誘發腸胃病，那麼腸胃不好該怎麼調理呢？又有什麼方法可以讓我們健康科學的養腸胃呢？接下來就跟隨小編去看一看。腸胃不好怎麼調理飲食要注意：在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化...
- 27481
![男性科學養生12法]( "男性科學養生12法")
- 一、補充維生素維生素在免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持溼潤，還要補充維生素A，...
- 16003
![科學養髮怎麼做]( "科學養髮怎麼做")
- 每個人都想要自己的頭髮能夠健康光亮，因此就需要在日常生活中做到對頭髮的科學護理，只有科學養髮才能使頭髮獲得健康，那麼具體應該怎麼做呢？接下來小編就給大家做一個簡單的介紹。由於脫髮患者多伴有飲食不節，忙時忍飢，暴食至飽，這不僅給身體帶來負擔，也不利於頭髮的生長。因此，專...
- 7448
![秋季科學搭配以素貼膘]( "秋季科學搭配以素貼膘")
- 秋季科學搭配以素貼膘秋季科學搭配以素貼膘1、多食顏色鮮豔的瓜果蔬菜：專業吃貨們基本都是好色之徒，因為他們知道在蔬菜瓜果的世界中顏色越深代表營養價值越高。夏天冬瓜、黃瓜、瓠子、西葫蘆、茭白，還有桃子、西瓜、香瓜這些餐桌上的常客都是寡色之物。維生素A的含量較低。...
- 9313
![早春時節科學養生]( "早春時節科學養生")
- 雖然氣象部門規定，氣溫連續10天達到10攝氏度以上，才算春天真正到來。但是，在研究中醫的養生專家眼裡，當春節的禮花在天空綻放的時候，春天就隨之降臨了。大自然散發出來的陽氣貫穿整個春天，這也是人體生命的動力。立春之後，你會發現自己的精力越來越旺盛，心跳和呼吸也在不知不覺中...
- 9714
![偷學最科學的養生方法]( "偷學最科學的養生方法")
- 1、科學地洗臉每天清晨起床後和下班回家後，是兩個潔面的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的汙垢與彩妝。潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會吸收肌膚內過多的油脂，令肌膚乾燥，破壞了原有的彈性和光澤，容...
- 19784
![科學餵養嬰兒]( "科學餵養嬰兒")
- 生了小寶寶的媽媽了更關心一下寶寶怎麼進行科學的餵養，嬰兒的科學餵養主要是結合了，兒童的主要生理特點還有消化特點進行餵養，對於兒童的餵養的要注意的飲食的搭配還有儘量不要吃的刺激腸胃的東西，進行合理的時間和合理飲食搭配保證小寶寶健康的成。成長和患病都與膳食餵養有...
- 22676
![科學養生點滴做起]( "科學養生點滴做起")
- 養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到身體健康，延年益壽的目的。古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根...
- 13824
![科學養生十一法則]( "科學養生十一法則")
- 雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。人最難能可貴的是青春，誰又敵得過時間的風化，讓青春常青永駐呢？今天，為您介紹養生十一法，讓時間繞開你。1、堅持鍛鍊美國耶魯大學的調查顯示鍛鍊可以延緩你身體的自然退化。2、服用抗氧化劑自由基（毀壞身體細胞的分子）導致身體衰老和與身體衰老相關的...
- 5376
![正式科學養生]( "正式科學養生")
- 1.魚吃得越多越好魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出...
- 8872
![科學的培養心理素質]( "科學的培養心理素質")
- 心理素質如何是一個人能否立足社會的關鍵，市場上有很多書籍也都介紹如何培養心理素質，但大都只是泛泛的講解，並沒有提供給大家更為具體的方法，所以很多人對心理素質如何培養依舊一知半解，下面，本站將就此機會向大傢俱體介紹心理素質科學培養的方法，希望能幫助大家。1、心理素質...
- 16935
![“苦夏”科學養生]( "“苦夏”科學養生")
- 目錄：第一章：科學養生三部曲擺脫苦夏清新度過第二章：夏季養生全攻略幫你安然度苦夏第三章：夏季科學養生走出健康誤區夏季來臨了，炎熱的天氣，極高的氣溫，很容易讓我們的身體出現問題，因此夏季養生一定要做好，那麼夏季如何養生呢？夏季養生保健如何飲食？下面小編給大家解答，告訴你一些夏...
- 31062
![大學聯考學生營養科學食譜]( "大學聯考學生營養科學食譜")
- 大家都知道，作為一名即將參加大學聯考的人來說，壓力是一定會有的，無論是家人施加的壓力，還是自己給的壓力，導致吃不好也睡不好的，在面臨大學聯考的時候，要是營養跟不上了，就很難集中精力去學習與複習，接下來小編就給大家介紹一下有關於大學聯考學生營養科學食譜的相關內容，希望能夠幫助到即將高...
- 23091
![科學養胃“時間表”]( "科學養胃“時間表”")
- 目錄：第一章：生活保健必知科學養胃時間表第二章：養胃牢記十禁忌第三章：冬季進補先養胃推薦4款熱湯暖胃驅寒上個星期北京23歲女白領因胃潰瘍去世的訊息相信大家都有所耳聞，現代白領飲食不正常造成的胃部不適應該如何調理呢？最科學的養胃時間表是什麼樣的呢？生活保健必知科學養胃...
- 12972
生活科普幫
