![夏天養生要晚睡、早起、午補覺]( "夏天養生要晚睡、早起、午補覺")
- 炎熱的夏季，如何睡個好覺是困擾不少人的難題。其實，夏天睡眠講究晚睡、早起、午補覺。專家提倡適當午睡，認為這是非常好的習慣。關於夏季睡眠，《黃帝內經》有過精闢的闡述：夜臥早起，無厭於日，指的是，人要適應自然界的變化，在晝長夜短的夏季，適當晚睡、早起，不要因氣候炎熱就懶於活動...
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![怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢]( "怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢")
- 怎麼睡午覺最好？睡午覺的最佳姿勢睡午覺的最佳姿勢最常睡午覺的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此，中午在辦公室會看到各種不同的睡姿，這些睡姿也就決定著你醒後的精神狀況。趴著睡是最常見的午睡姿勢，但它卻不是最健康的。經常趴著睡，可能會...
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![中午不睡覺下午頭疼怎麼辦呢]( "中午不睡覺下午頭疼怎麼辦呢")
- 面對炎熱的夏天，比較容易發睏，很多人養成了中午睡午覺的習慣，往往在中午不睡覺的時候下午就會產生頭痛的狀況，那麼每個人的身體狀況是不同的，為了能夠保證大家的身體健康。下面小編就詳細的為大家講解一下，中午不睡覺下午頭疼怎麼辦呢？一、作息時間規律頭痛發作時，應該臥床休息，環...
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![中午睡覺會胖嗎]( "中午睡覺會胖嗎")
- 中午睡覺不會胖。午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中國小生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。控制睡眠時間，以半小時至一小時為宜。建議正...
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![睡午覺有什麼好處呢]( "睡午覺有什麼好處呢")
- 我平時的時候總是不愛睡午覺，但是很多同學都會中午躺著睡一覺，像是幼兒園的孩子們都會有午休的時間，有的工作單位也會給職工就出午休的時間來，一般有時間的人都會中午睡一會，並且睡得時間也不長，午睡是對身體有什麼好處嗎，這麼多人都喜歡午睡，那麼我們一起來了解下睡午覺有什麼好...
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![你今天上午覺得抑鬱嗎]( "你今天上午覺得抑鬱嗎")
- 哥斯大黎加醫學專家近日在哥《共和國報》上撰文提醒人們，不能忽視星期一上午抑鬱症，積極預防和克服該病症將有利於提高工作效率和促進身體健康。星期一上午抑鬱症在醫學上簡稱dml症，其主要症狀是精神萎靡不振、身體疲乏及易怒等。嚴重的患者還往往伴有心悸、盜汗，精神恍惚等...
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![養生午班車 中午放任這感覺易傷胃]( "養生午班車 中午放任這感覺易傷胃")
- 在生活之中總想要保護好身體的健康，我們就需要多多的做一些預防的事情，而在生活之中許多不經意之間出現的事情，如果我們不去重視，都是會傷害到身體的健康的，而在中午有一種感覺如果出現在我們的身體上，如果我們不重視這樣的感覺很有可能就會對身體的健康造成損害！是什麼樣的一種...
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![“子午覺”可對抗亞健康]( "“子午覺”可對抗亞健康")
- 知識分子平均壽命下降，過勞死現象日益嚴重，七成知識分子走在過勞死邊緣，終日處於亞健康狀態。其實人體經歷盛極必衰是必然的，女性28歲達到身體健康巔峰，男性到32歲才開始走下坡路。雖然身體不可能一輩子處於登峰造極的狀態，但對抗亞健康是完全可行的，很多人生病才找致病因子，卻不...
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![這樣睡午覺不短命]( "這樣睡午覺不短命")
- 一年四季，人們都會在中午的時候發睏，為了下午可以精神足一些，很多人會選擇午睡一會。那您知道午睡的注意事項有哪些嗎？您知道怎麼樣睡午覺不短命嗎？今天小編就為您介紹一下有關午睡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。英國的相關研究人員發現，人們在白天睡一小時或睡一個小時以...
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![午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！]( "午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！")
- 對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、為什麼要睡午覺？中醫把午覺又稱為“子午覺”，是指中午11點到1點時睡的覺，這時正...
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![中午睡不著覺原因]( "中午睡不著覺原因")
- 睡午覺是很多人喜愛做的事情，睡午覺對緩解身體疲勞有很多幫助，不過在睡午覺的時候，也是要正確的進行，吃完飯後不能立即睡覺，否則對身體消化會有影響，同時對自身睡眠質量也會造成危害，這點睡午覺的時候要注意，那中午睡不著覺原因是什麼呢，下面就詳細的介紹下。中午睡不著覺原因：在醫...
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![怎麼樣睡午覺才是健康的 哪些人不適合睡午覺]( "怎麼樣睡午覺才是健康的 哪些人不適合睡午覺")
- 睡午覺應該是大部分人都有的一種小習慣，這個習慣能夠讓人在下午的時候有著更好的狀態去投入工作和學習中，但是有些人的午睡習慣不太好，要麼就是睡太久，要麼就是睡姿不好。那怎麼睡才是健康有好處的呢？快跟著本站的小編一起來看看吧。睡午覺的最佳時間“午睡效果好壞，是要看如何...
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![午覺老是失眠怎麼辦]( "午覺老是失眠怎麼辦")
- 要想人體健康，每天保持充足的睡眠是非常重要的，不過，有一些人可能頭一天晚上忙於工作，第二天早晨起來還要繼續工作，這樣睡眠的時間就不充足，這時候可以採取睡午覺的方式來補充睡眠。但是，有一些人在午睡的時候就會失眠，就如同晚上失眠一樣，怎麼都睡不著。這應該怎麼辦？午覺失眠這是...
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![中午睡覺的六大好處 中午你睡了嗎？]( "中午睡覺的六大好處 中午你睡了嗎？")
- 生活中很多人都有午睡的習慣，尤其是那些上班一族，她們的本意可能只是為了下午上班的時候可以更有精神，但其實午睡的好處可不止這一點呢，下面我們一起看看午睡的好處還有哪些吧。1、壓力，緩解了高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適...
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![上班族如何睡午覺]( "上班族如何睡午覺")
- 上班族怎樣正確午睡？上班族一般都要午休一下才能應付下午的工作，但是午睡死的新聞又讓桌趴族擔心不已，那麼上班族怎樣正確午睡呢？下面本站健康養生網為您介紹上班族怎樣正確午睡，看看吧。趴桌睡覺有什麼危害1、趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以...
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![中午睡不著覺 教你正確午睡方法]( "中午睡不著覺 教你正確午睡方法")
- 俗話說：中午不睡，下午崩潰。午睡對於繁忙一天的人來說，是很好的放鬆方法。中午小睡一會，不僅可以讓自己的神經得到休息，還可以保證下午的工作效率。那麼中午睡不著覺怎麼辦呢？一：午睡睡姿要正確，做到全身放鬆1：趴在桌子上、腦袋靠著椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正...
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![春季養生 睡好子午覺]( "春季養生 睡好子午覺")
- 目錄：第一章：養生睡好子午覺第二章：少吃能長壽第三章：體溫若能降低2℃壽命可翻番養生真的是無處不在，不管是吃飯，穿衣，還是運動如果你想，你注意，就一定能夠達到養生的效果。同樣睡眠也是。那麼如何睡眠才養生呢？下面小編就給大家講講睡眠養生吧！養生睡好子午覺子午覺是指子時與午時...
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![睡午覺有什麼好處 揭祕睡午覺的4大好處]( "睡午覺有什麼好處 揭祕睡午覺的4大好處")
- 現在隨著大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裡度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午覺僅僅睡上10分鐘，偶可以讓人保持至少2個小時的清醒，午...
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![子午覺是幾點？睡子午覺有什麼好處]( "子午覺是幾點？睡子午覺有什麼好處")
- 中醫養生的三寶之一就是要睡好子午覺。那麼，什麼是子午覺，它有什麼好處呢？其實，所謂子午覺並不一個單獨的概念，而是指在子時和午時按時入睡。睡好子午覺對健康極為重要，它是一種不用花錢的養生方法。子午覺是幾點？睡子午覺有什麼好處子午覺是幾點？子時是從23時到次日凌晨1時，夜半...
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![午睡的好處 原來午覺有那麼多好處]( "午睡的好處 原來午覺有那麼多好處")
- 午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨著現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領工作壓力很大，午...
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![午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖]( "午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖")
- 上班族因為工作原因，中午的時候常常都留著公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面和本站起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹"，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作"補充能量"，退休族則養養精神。日前，有研究表明:飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除...
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![午覺非“小事” 千萬要睡對]( "午覺非“小事” 千萬要睡對")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![如何預防午覺後頭痛]( "如何預防午覺後頭痛")
- 有很多人在午覺後出現了頭疼，如果長期存在這種情況，就要引起自己的重視，以免對身體構成嚴重的傷害，下面內容詳細介紹瞭如何預防午覺後頭疼，所以對於很多喜歡睡午覺，而且出現午覺後，頭疼的一些患者，可以對下面的內容做一個具體的瞭解。1、飯後不要馬上入睡。因為飯後消化系統處於...
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![睡午覺的好處]( "睡午覺的好處")
- 很多人都有睡午覺的習慣，但是卻不知道睡午覺會給我們的身體帶來哪些好處，事實上，睡午覺是會給我們的身體造成極大的好處的，所以養成睡午覺的習慣是非常正確的做法，不僅可以緩解我們的壓力，還可以保證我們身體的健康，由此可見，睡午覺是非常好的事情。那麼睡午覺的好處到底表現在哪...
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![午覺後心慌怎麼辦？]( "午覺後心慌怎麼辦？")
- 前段時間因為家裡太忙了，所以就一直沒有時間午休，現在在公司上班，中午都會爭取時間午休，但是有時候又會覺得很心頭沉沉的，沒有辦法入睡，特別的難受，都不知道是患上了什麼疾病了，甚至有人會擔心自己是患上了心臟方面的疾病，就會很痛苦，那麼，午後心慌該怎麼辦好呢？下面我們一起來看看吧...
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生活科普幫
