![告別虎背熊腰 要做美背達人]( "告別虎背熊腰 要做美背達人")
- 怎樣才可以瘦背？盤點最有效的瘦背法讓你瘦出迷人背部很多愛美的MM都會做一些收腹的運動幫助瘦腰，但是往往忽略了背部的線條也是很重要的，完美的背部線條能讓我們看起來更健美。下面就來為大家盤點最有效的瘦背美背方法，讓你告別虎背，幫你塑造身體完美曲線。最有效的瘦背法一：日...
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![背部減肥 打造誘人背部]( "背部減肥 打造誘人背部")
- 瘦背運動：轉動鎖骨1、雙手合十，大拇指放在鎖骨下面，其他四指放在鎖骨上面的凹陷處，手指用力地掐著鎖骨的位置，讓手指從鎖骨內側擦過鎖骨外側。2、大拇指離開鎖骨，然後緊靠著食指，手臂向前擺動，保持手指的姿勢不變，向右上方擺動右臂。3、儘量向上抬高手肘，保持左臂的動作不變，然後左...
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![盤點美背達人日常最有效美背操]( "盤點美背達人日常最有效美背操")
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![背景牆的十大品牌 金達萊軟包背景牆以精湛的工藝聞名]( "背景牆的十大品牌 金達萊軟包背景牆以精湛的工藝聞名")
- 軟包背景牆，是用各種各樣的顏色和形狀各異的軟包拼接而成的背景牆，是一種用於牆面的裝飾。常用於床頭、客廳電視背景等。給人一種端莊、優雅的感覺，可以起到提高家居品味，提升整體家裝品質的作用。軟包包背景牆其材質質地柔軟舒適，色彩柔和，所以可以起到柔化整體空間氛圍，是一種...
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![美背動作 迷人美背秀出來]( "美背動作 迷人美背秀出來")
- 動作一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組15次。動作二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此...
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![辣媽米蘭達半裸美背魅惑誘人 早起瘦背操煉就無暇美背]( "辣媽米蘭達半裸美背魅惑誘人 早起瘦背操煉就無暇美背")
- 辣媽米蘭達半裸美背魅惑誘人米蘭達·可兒(3張)有著澳大利亞、塞爾維亞、波斯以及菲律賓血統。2006年成為維多利亞的祕密（VICTORIA'SSECRET）的天使代言人——模特兒界的最高榮譽，米蘭達·可兒的天使代言活動06年在美國洛杉磯的維多利亞的祕密（VICTORIA...
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![美背運動修飾迷人後背]( "美背運動修飾迷人後背")
- 背部是否挺拔、線條是否優美，是判斷一個人氣質的重要標誌之一。錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感。以下專門針對背部練習的方法絕對能幫你解除煩惱，讓你自信心大增，做美背氣質女人！美背瑜伽修飾迷人後背(1)刺激背部肌肉，消除肩部痠疼——肩旋轉式第一步：選...
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![芒果臺女人如歌，番茄臺中國達人秀，草根達人大戰如歌女人]( "芒果臺女人如歌，番茄臺中國達人秀，草根達人大戰如歌女人")
- 同樣以草根勵志與音樂夢想作為原材料，分別加入芒果和番茄會變成兩盤怎樣的菜？今晚，芒果臺（湖南衛視）重磅打造的已婚女性歌唱博弈戰《女人如歌》將揭開神祕面紗，兩天後，由《好聲音》團隊打造的《中國達人秀》第四季也將登陸番茄臺（東方衛視）。經過今夏好聲音熒屏轟炸後，芒果和番茄再...
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![美肌達人劉濤]( "美肌達人劉濤")
- 美肌達人劉濤在熬夜的時候經常喝檸檬水，這樣能提神而且還能補充水分。熬夜後，沒忘記給自己的臉敷上一份自己調配的面膜，再洗個熱水澡，最後美美睡上一覺美肌達人劉濤出生在南方，天生就是非常漂亮的，並且她很喜歡水，她覺得女人就是水做的，身體和面板需要水，就連心理上也需要水。每天...
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![官場達人黎元洪：為啥能成為民國初年官場達人]( "官場達人黎元洪：為啥能成為民國初年官場達人")
- 我們先來看一段頌詞：“黎公年四十九，體乾肥碩，言詞簡明。祕書、參議衣服不華，每日至黎公座次關向檔案，一席之間八九人，皆執蓮柄薄葵扇，黎公亦時握焉，其所其著西裝制服，以粗夏布為之。自都督以至州縣科員，皆月支薪二十元。”如果這是一般文人寫的也就罷了，可偏偏出自號稱“民國禰衡”...
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![蘇東坡 曠達背後是堅毅 曾想到過自殺]( "蘇東坡 曠達背後是堅毅 曾想到過自殺")
- 蘇軾44歲遭到逮捕時曾想到過自殺假設投水自盡，文學寶庫中千篇文章就沒了蘇東坡一生豐富多彩，在短短的兩小時內，從何說起呢？我想先從東坡生平軌跡中的一個重要節點說起。公元1079年7月29日的夜裡，太湖的南岸邊停泊著一艘官船，船上押著一個朝廷重犯，一個44歲的中年漢子，他要被押往...
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![人老防耳背]( "人老防耳背")
- 目錄：第一章：人老防耳背第二章：老人中風的5個前兆第三章：老糊塗可能是老年痴呆並不是所有的老人在上了年紀之後都會變得耳背，也有很多人老了也是耳聰目明的。這是為什麼呢？如何才能有效預防老年人耳背呢？人老防耳背老年性耳聾的發病機理較為複雜。有資料表明伴有高脂血症的老年...
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![練就誘人美背]( "練就誘人美背")
- 保護注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。多加保護。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而區域性熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷可減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸面板，而是裹在...
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![qq達人在哪裡找]( "qq達人在哪裡找")
- 品牌型號：vivoY73s系統：FuntouchOS_10.5軟體版本:QQV8.8.50以QQV8.8.50為例，qq達人在個人頭像選項裡。分為3步，具體步驟如下：1進入QQ頭像開啟手機QQ，點選左上角的頭像，再點選個人頭像。2選擇達人選項進去之後，點選大頭像圖示旁邊達人選項。3檢視QQ達人進入頁面，即可檢視到QQ達人。...
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![什麼是達人秀]( "什麼是達人秀")
- 達人秀是一檔綜藝選秀節目。指在某一領域非常專業，出類拔萃的人物。指在某方面很精通的人，即某方面的高手。《中國達人秀》包括：《中國達人秀第一季》、《中國達人秀第二季》、《中國達人秀第三季》、《中國達人秀第四季》、《中國達人秀第五季》、《中國達人秀第六季》。《...
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![爬行瘦背法 塑造迷人背部]( "爬行瘦背法 塑造迷人背部")
- 簡單爬行瘦背法擁有迷人背部曲線。瘦背動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。瘦背動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。瘦背動作三：兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放...
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- 看到減肥達人們的成功經驗，你是否也很心動呢？今天就讓我們一起來向達人們取經，看看她們是怎樣減肥的，從她們成功減肥的規則中學習最有效的減肥方法，讓自己從瘦身小白晉升到減肥達人的行列吧！part1飲食生活的成功規則美食瘦身是多數減肥成功的人所奉行的。這就是運用料理方法、...
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![簡單美背操練就誘人背影]( "簡單美背操練就誘人背影")
- 爬行瘦背法動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。動作三：兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前爬移。重複3次，間歇l&m...
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- 背上的肉肉要怎麼消滅掉呢？下面一起看一下背部減肥的小竅門吧，一起打造迷人香肩美背！第一步：拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸部同高，收緊肩胛骨。保持一會兒，回到...
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![世界上肌肉最發達的人，芬蘭“石頭人”肌肉最發達]( "世界上肌肉最發達的人，芬蘭“石頭人”肌肉最發達")
- 在大多數人看來，肌肉是力量的象徵，而世界上肌肉最發達的人，自然會擁有超強的力量，施瓦辛格就是以這種形象出現在公眾視野當中的，一度被認為是世界上肌肉最發達的人，然而當你看到這位來自芬蘭的健美先生時，你就會驚呼，簡直就是一位“石頭人”。下面就快和本站一起了解世界上肌肉最...
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![美背運動 修飾迷人後背]( "美背運動 修飾迷人後背")
- (1)刺激背部肌肉，消除肩部痠疼——肩旋轉式第一步：選擇坐姿或者站立準備。第二步：將雙手的指尖輕輕搭放在肩部上方。第三步：吸氣時，由雙手肘尖帶動整個臂部向前向上向，手背貼近雙耳。第四步：隨呼氣，雙手肘尖的指尖帶動向後向下，大臂貼緊身體。如此迴圈的環繞雙肩3圈。第...
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![營造誘人美背]( "營造誘人美背")
- 美背第一步--日常保養除了腳底板的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部份;也因為如此，背部的迴圈代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。每週一次的深度去角質以及促進血液迴圈的背部護理，都是可以自己動手diy的。先用絲瓜絡擦或專用軟刷進行去角質處理，可以配合使用...
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![養生達人生活偏方]( "養生達人生活偏方")
- 近日，北京電視臺《咱爸咱媽的美好時代》節目請來了一位特殊嘉賓，他是73歲的北京老人文育賢，被譽為平民界的養生達人。把白菜疙瘩洗淨切成小碎塊，加上蔥塊、薑片，一起加水熬，白菜熬得快爛時，把水瀝出來喝掉。這是他的養生之法，下面小編帶你看看其他的養生偏方吧。外敷方：小孩發燒&m...
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![幾招讓你從新人變達人]( "幾招讓你從新人變達人")
- 幾招讓你從新人變達人幾招讓你從新人變達人我適合什麼職業？如何把工作做得出色？怎樣才能找到自己的職業生涯？相信每一個職場新人都曾為類似的問題輾轉反側。陶氏化學有關專家對新人支招：我們每個人都曾經是菜鳥，可是現在已經不再是完全靠自己，獨自打拼的時代。只要靈活善用公司...
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![美背小動作 塑造迷人美背]( "美背小動作 塑造迷人美背")
- 美背小動作塑造迷人美背美背小動作塑造迷人美背伸懶腰甩贅肉每天早上醒來，伸個美美的懶腰能有效的幫你甩掉背部的贅肉哦。你可以平躺著使勁伸懶腰，也可以坐著舒展腰骨，還可以像貓咪那要趴在床上，弓起腰肢，利用全身的力量伸個舒服的懶腰。這樣能使你的背部肌肉得以運動，從而擁有...
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生活科普幫
