![久坐的危害 六步簡易操給你全身放鬆]( "久坐的危害 六步簡易操給你全身放鬆")
- 大部分的上班族幾乎都是整天坐在辦公室裡面，連吃飯都是在那吃，這樣長久的下來，就形成了久坐。久坐的危害是非常大的，可以和抽菸的危害進行相比了。根據最新的研究表明，就做一個小時就相當於抽2根菸的危害，會減壽22年。那麼你知道如何緩解久坐的危害嗎？為了緩解久坐的危害，下面小...
- 16457
![久坐帶來的危害讓你害怕 六步簡易操給你全身放鬆]( "久坐帶來的危害讓你害怕 六步簡易操給你全身放鬆")
- 生活節奏的加快，造成了繁重的學業壓力，沉重的工作壓力，所以許多年輕人為了生存和進步沉迷於學習和工作，去圖書館一泡就是一整天，工作一忙起來可能連喝水都顧不上，屁股基本離不開凳子，坐下來似乎很放鬆，實際上這個看似休閒的神器就像溫柔的刀子一樣，慢慢的傷害著我們的身體，那坐的時...
- 16265
![給力瘦腿操幫你減掉大腿贅肉]( "給力瘦腿操幫你減掉大腿贅肉")
- 前側運動一：(左)儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。(右)緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。前側運動二：(左)雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，採仰臥...
- 26694
![曹操三個女兒為何都嫁給漢獻帝？曹操有幾個女兒]( "曹操三個女兒為何都嫁給漢獻帝？曹操有幾個女兒")
- 曹操的7個女兒和記載她們的史書：曹憲，漢獻帝貴人。(後漢書獻帝紀)曹節，漢獻帝皇后。(後漢書獻帝紀)曹華，漢獻帝貴人。(後漢書獻帝紀)安陽公主，名不詳，為荀惲之妻。(魏志荀彧傳)金鄉公主，名不詳，何晏之妻。(魏志曹真傳引魏末傳)清河長公主，名不詳，夏侯茂之妻。(魏志夏侯敦傳引魏略)...
- 22769
![推薦給女白領的下半身保健操]( "推薦給女白領的下半身保健操")
- 1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。2、輕揉臍腹自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方...
- 19466
![超給力白領收腹操]( "超給力白領收腹操")
- 目錄：第一章：超給力收腹操讓OL輕鬆瘦出迷人腰線第二章：25+女人3招化解肚腩危機第三章：DIY3大收腹飲品營養健康甩腹部贅肉每個女人都希望自己的身材是完美的迷人的，但是很多人時候都不能如願，看著惱人的腹部贅肉，你是不是很想快速甩掉它們呢？如何減腹部贅肉效果會更好？接下來小編給...
- 21752
![命可以給錢不能給的曹魏大將——曹操堂弟曹洪]( "命可以給錢不能給的曹魏大將——曹操堂弟曹洪")
- 據說古代打了敗仗受傷，最害怕的是傷到了腿，因為傷了腿就不能跑，逃走保命的機會渺茫。同理，將軍沒有了馬，就如同傷了腿一樣，其危險程度會極大增加，如果這個時候有人能給你一匹馬，這無異於將自己的半條命給了你。曹操手下大將曹洪，就曾經演繹過這樣的故事。那是在諸侯起兵討伐董卓的...
- 20932
![老人要天天給牙齒做保健操]( "老人要天天給牙齒做保健操")
- 老人要天天給牙齒做保健操老人要天天給牙齒做保健操想要頭髮花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活習慣，一旦發現齲齒和牙周疾病要及時醫治外，還可以天天給牙齒做保健操。專家指出，老人脫牙並非因為年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病才是導致他們牙齒喪失的大敵。及...
- 9399
![推薦給女性開車族的保健操]( "推薦給女性開車族的保健操")
- 推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。健康建議不要開快車，不...
- 15547
![推薦給白領的運動減壓“呼吸操”]( "推薦給白領的運動減壓“呼吸操”")
- 職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。下面介紹白領的運動減壓呼吸操深呼吸吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部，使胸、腹腔處於飽和狀態，然後再逆序撥出氣體。節律呼吸走３４步用鼻吸氣，再走３４步用鼻呼氣...
- 4758
![老人天天給牙齒做保健操]( "老人天天給牙齒做保健操")
- 專家指出，老人脫牙並非因為年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病才是導致他們牙齒喪失的大敵。及時把缺少的牙齒鑲上，是老年人口腔保健一項不可忽略的內容。如果老年人缺牙齒數少，鄰近的牙齒又牢固時，可選擇鑲烤瓷固定牙橋;缺牙數較多，餘留牙的狀況也不夠好，這時以選用活動假牙為宜...
- 8135
![推薦給女性有車一族的保健操]( "推薦給女性有車一族的保健操")
- 有車一族的你，是否有注意保養自己呢。開車其實很傷身的，要定量服用維生素a。女性還有做保健操凹。看看吧。女性開車族的保健操推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如...
- 11282
![命可以給錢不能給的曹魏大將 曹操堂弟曹洪]( "命可以給錢不能給的曹魏大將 曹操堂弟曹洪")
- 據說古代打了敗仗受傷，最害怕的是傷到了腿，因為傷了腿就不能跑，逃走保命的機會渺茫。同理，將軍沒有了馬，就如同傷了腿一樣，其危險程度會極大增加，如果這個時候有人能給你一匹馬，這無異於將自己的半條命給了你。曹操手下大將曹洪，就曾經演繹過這樣的故事。那是在諸侯起兵討伐董卓的...
- 30712
![超給力瘦臂操 有效消除拜拜肉]( "超給力瘦臂操 有效消除拜拜肉")
- 什麼運動瘦手臂呢？下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液迴圈並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了！道具：一根彈力繩鍛鍛鍊步驟：1、站姿，雙腳...
- 4756
![曹操堂弟曹洪 錢不能給命可以給的曹魏大將]( "曹操堂弟曹洪 錢不能給命可以給的曹魏大將")
- 據說古代打了敗仗受傷，最害怕的是傷到了腿，因為傷了腿就不能跑，逃走保命的機會渺茫。同理，將軍沒有了馬，就如同傷了腿一樣，其危險程度會極大增加，如果這個時候有人能給你一匹馬，這無異於將自己的半條命給了你。曹操手下大將曹洪，就曾經演繹過這樣的故事。那是在諸侯起兵討伐董卓的...
- 15793
![給計算機操作者的食譜]( "給計算機操作者的食譜")
- 電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛...
- 13228
![曹操為何強徵寡婦送給前線戰士]( "曹操為何強徵寡婦送給前線戰士")
- 曹操一生中做的最缺德的一件事，還是跟寡婦有關係。這是什麼事呢？就是曹操強徵寡婦送給前線戰士。那麼，曹操為什麼要強徵寡婦送給前線戰士呢？曹操可以說是三國中最讓人捉摸不透的人，在三國那個歷史個大舞臺上，導演多、演員多、道具多、場面大，你方唱罷我登場，你不唱罷我同樣也要登...
- 4135
![鄭多燕減肥操 甩肉給力瘦身更快]( "鄭多燕減肥操 甩肉給力瘦身更快")
- 韓國著名的瘦身天后鄭多燕為了產後恢復好身材，自創了一套專屬的鄭多燕減肥操，這套減肥操針對亞洲女性身材的特點，對亞洲女性容易長胖的腰臀、蝴蝶袖和大腿，甩肉超級給力，現在就來看看這套可以瘦全身的鄭多燕減肥操吧，讓你短期內瘦出玲瓏好曲線。鄭多燕減肥操甩肉給力瘦身更快鄭...
- 17734
![老年人需要天天給牙齒做保健操]( "老年人需要天天給牙齒做保健操")
- 隨著條件的改善，很多老人到了七八十歲，身體都還不錯，但牙齒可能就已經掉得七七八八了。中山大學附屬口腔醫院特診科古向生副主任醫師介紹說，想要頭髮花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活習慣，一旦發現齲齒和牙周疾病要及時醫治外，還可以天天給牙齒做保健操。專家指...
- 12590
![推薦給司機朋友的手指保健操]( "推薦給司機朋友的手指保健操")
- 司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛鍊手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鐘，然後鬆開，放鬆手腕，抖腕，重複4-6次。二、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，右手握拳然後鬆開，同時左手握拳然...
- 8455
![曹操託孤給了誰 曹操部下有哪些]( "曹操託孤給了誰 曹操部下有哪些")
- 曹操託孤託孤，即過世的父親把留於世的孤兒託付給別人。歷史上最成功的是劉備白帝城託孤於諸葛亮，最失敗的託孤是孫權託孤於諸葛格，而曹操託孤是被譽為最煽情的託孤。曹操劇照想了解曹操託孤，就先要了解當時所處的歷史背景。曹操託孤比相對穩定的劉備託孤更為複雜，雖然不及劉備...
- 4430
![曹操為何獻刀給董卓？曹操是真心還是情況有變]( "曹操為何獻刀給董卓？曹操是真心還是情況有變")
- 董卓收服猛將呂布後，威勢更盛。並於當年(189年)九月廢漢少帝劉辯為弘農王，而改立陳留王劉協為帝，是為漢獻帝。然後，董卓自任相國，贊拜不名，入朝不趨，劍履上殿，飛揚跋扈，不可一世。第二年，董卓又派部下鴆殺少帝(弘農王)，。絞死唐妃，甚至夜宿御床，篡位之心畢露無遺，他的行為激起了朝臣的...
- 8068
![兩組瘦臂操 給你纖手細臂]( "兩組瘦臂操 給你纖手細臂")
- 瘦上臂針對手臂線條，以下這套瘦手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。１、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。２、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持２０秒。３、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各１０次。以側背袋結實手臂：平時應以手抓著揹帶中央，可令手臂肌肉更結實。瘦臂...
- 15231
![推薦給上班族專用的減腹操]( "推薦給上班族專用的減腹操")
- 小肚囊問題幾乎是現代都市人的通病，每天坐著上班，車門就搭車，吃得還都是大魚大肉。於是小肚子就凸顯出來了。下班的減腹方法是由專業健身教練支出的，男女皆宜，不妨試一試。坐著也能減腹？再次見到張教練時，記者就迫不及待地拿出打印出來的讀者郵件說給張教練聽：我事情太多，公務繁忙...
- 17494
![給女白領的下半身保健操]( "給女白領的下半身保健操")
- 腹部以下的保健和塑形是很多女白領關心的問題，那麼怎麼做下半身保健操效果好呢？下面就來看看吧！1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。2、輕揉臍腹自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相...
- 4730
生活科普幫
