![超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡]( "超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡")
- 睡眠是人們用來緩解疲勞的良好方式，一般而言，睡覺似乎是晚上才會做的事情，但其實午睡也逐漸成為了一種潮流，那麼夏季午睡又什麼好處呢？夏季午休的必要性夏季晝長夜短、高溫天氣頻發，而在經過了一個上午的工作後，身體的狀態會產生明顯的下滑，對於大腦的血液供應量也會減少，這會使人...
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![午睡雖好別睡錯方法！]( "午睡雖好別睡錯方法！")
- 午睡雖好別睡錯方法！1、趴著睡趴著睡，是大多數辦公人群的睡眠方式，也是危害性較大的睡眠方式，趴著睡很容易造成損傷眼球、危害脊柱、影響呼吸、引發肥胖等多種危害。建議：在家時，儘量在床上午睡，或是躺椅上。對於辦公人士，午休時可在腦後墊靠枕，呈半臥位，以減小心肺、面部壓迫。2、...
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![曹操睡錯女人誤了哪些事 選對女人成了哪些事]( "曹操睡錯女人誤了哪些事 選對女人成了哪些事")
- 三國時期魏蜀吳三家扛把子中，最好色的非曹操莫屬，這可不是《三國演義》對阿滿的醜化，而是歷史的真實。孟德的“寡人之疾”不是蓋的。他妻妾成群，留下姓氏的就有十五人，其中十三人為他生了二十五個兒子，可見阿滿爆表的戰鬥力有多強悍。色字頭上一把刀，因為睡了不該睡的女人，曹操誤...
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![對睡眠的6種錯誤認識]( "對睡眠的6種錯誤認識")
- 工作或者學習了一天是非常累的，回到家泡個熱水澡再睡覺是非常幸福的事情，但是大家對於睡眠有各種各樣的疑問，比如，睡覺打鼾、流口水、做夢等等，而且睡眠也有誤區的存在，這些估計沒有多少人知道。我們如何有個健康的睡眠呢？每天睡多久才是最好的呢？帶著這些疑問和本站來看本文吧。...
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![錯誤睡眠習慣損健康]( "錯誤睡眠習慣損健康")
- 我們每個人每天都要睡覺，良好的睡眠人的健康是非常有利的。然而有些睡眠方式卻易讓人老，你知道易衰老的睡眠方式有哪些嗎？睡眠不足的危害又是什麼呢？糾錯1.用長時間的小睡來補充睡眠白天睡太久，特別是下午4點過後，或在晚上看電視時，幾個簡單的雞啄米式的打盹，就能毀掉你良好的睡...
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![夫妻冬天睡覺10大錯]( "夫妻冬天睡覺10大錯")
- 錯誤1、相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方撥出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。夫妻儘量不要相對而臥在日常生活中，夫妻之間、母子之間面對面睡覺是很常見的，因為這種睡姿可表達夫妻間的恩愛和母親對孩子的關心。其實這種睡法是不衛生的，，利於雙方的身體健康。在...
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![睡前護膚有哪些錯誤?]( "睡前護膚有哪些錯誤?")
- 睡前護膚有哪些錯誤？睡前護膚有哪些錯誤？在日常生活中，我相信每個人都想讓自己的面板變得更好，所以護膚是必不可少的。很多人睡前都會做好護膚工作，但睡前有很多護膚誤解。讓我們分享一下睡前護膚的錯誤。睡前護膚有哪些錯誤？正確的護膚方法能省則省，洗面奶太麻煩了，乾脆用清水洗...
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![夫妻錯誤睡姿很傷身]( "夫妻錯誤睡姿很傷身")
- 結婚之後，夫妻兩人就會同床而寢，摟抱著對方入睡心裡就會有一種踏實與幸福的感覺。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的，如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走，甚至還有可能導致這樣或那樣的病症。以下10個睡姿很傷身，夫妻們該注意啦。壞習慣1.相對而睡。夫妻相對而臥會吸入對方...
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![錯誤睡姿的危害 4種睡法讓你衰老快]( "錯誤睡姿的危害 4種睡法讓你衰老快")
- 大家都知道，良好的睡眠時保證精力充沛的因素之一，那麼如何達到良好的睡眠效果呢？睡姿就是關鍵的一個步驟哦。良好的睡姿讓人緩解疲勞，但是不正確的睡姿確實危害多多，一起來了解下吧。錯誤睡姿的危害蜷成團——彎腰駝背很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓...
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![睡眠時錯誤的認知介紹]( "睡眠時錯誤的認知介紹")
- 擁有一個好的睡眠不僅可以使人的精神好而且還可以美容養顏，特別是女性，擁有一個好的睡眠對身體很重要，千萬不要熬夜。雖然睡眠很重要但是很多人在睡眠方面都存在很多陋習，最後導致身體不適。下面就介紹一些常見的生活日常中的睡眠壞習慣。帶妝睡覺一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。...
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![父母哄寶寶睡覺錯誤做法]( "父母哄寶寶睡覺錯誤做法")
- 休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響錯誤做法一：搖睡——孩...
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![夏季午睡5個錯誤可別犯]( "夏季午睡5個錯誤可別犯")
- 夏季晝長夜短，加上溫度過高的問題，很多人都有午睡的習慣，其實中午休息的時候，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態，可以應對下午的工作，但是專家說了午睡也是有講究的，有些午睡的方法還不如不要睡，那麼午睡的禁忌到底有哪些呢？飯後馬上睡，很多...
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![六大錯誤睡法讓你越睡越累]( "六大錯誤睡法讓你越睡越累")
- 有些人早上起床，會感覺特別的累，本以為睡覺是休息的好方法，可結果是睡的腰痠背痛的。那您知道這個您睡覺的方法不對引起的？您知道六大錯誤睡法讓你越睡越累嗎？今天就讓小編為您介紹一下有關睡眠的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。六大錯誤睡法眾所周知，女性天生就是比男人好入...
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![睡前護膚易犯哪些錯誤]( "睡前護膚易犯哪些錯誤")
- 1、潔面：能省則省嫌洗面奶麻煩，索性只用清水洗臉，或者順手用香皂搞定。每天面板都暴露在外，油脂分泌、灰塵汙垢、老化角質早已堆積在面板表層，若不認真清潔，則會導致角質層過厚、毛孔堵塞，引起膚色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的徹底清潔尤其重要，而普通香皂鹼性過高，更會損傷皮層，還...
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![哄寶寶入睡的錯誤方法]( "哄寶寶入睡的錯誤方法")
- 為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法，情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法，就算是給你提個醒吧。•哄睡當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會...
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![睡覺也講姿勢 細數常見幾種錯誤睡姿]( "睡覺也講姿勢 細數常見幾種錯誤睡姿")
- 睡覺也講姿勢細數常見幾種錯誤睡姿細數常見幾種錯誤睡姿枕著手睡睡時兩手枕於頭下，除了影響血液迴圈，易引起上肢麻木及痠痛外，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自...
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![睡前四大錯誤保養法]( "睡前四大錯誤保養法")
- 很多人從電視上或是網路媒體上得知睡前保養很重要，所以開始在睡前往臉上塗抹各種護膚品。爽膚水、保溼水、日霜、晚霜、乳液……恨不得把家裡有的所有護膚品都往臉上抹。實際上，這樣做反而對你的面板沒什麼好處。晚上睡覺前什麼也不抹會讓面板負擔變輕，更有利於面板的呼吸。...
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![睡眠須知 錯誤枕型讓你越睡越累]( "睡眠須知 錯誤枕型讓你越睡越累")
- 人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。通過下面的內容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭。通常會有這樣的感覺：一覺醒來，突然發現自己的脖子僵硬得動彈...
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![兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體]( "兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體")
- 平時工作繁忙，加班更是家常便飯，不少白領都存在睡眠不足的問題。有不少上班族認為週末狂睡可以補眠，認為睡眠的好壞與睡眠時間長短掛鉤，對此專家認為，這是白領一族愛犯的兩大睡眠誤區。白領女性睡眠誤區1.週末狂睡並不能補睡眠隨著生活節奏加快、工作壓力增加，週末補覺成為許多...
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![18種錯誤睡法 讓你越睡越老]( "18種錯誤睡法 讓你越睡越老")
- 睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人面板恢復彈性。但是現在常常會有女性朋友覺得越睡越累。可能是由以下原因引起的，知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！1、帶妝睡覺一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉...
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![午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！]( "午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了！")
- 對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、為什麼要睡午覺？中醫把午覺又稱為“子午覺”，是指中午11點到1點時睡的覺，這時正...
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![哄寶寶睡覺別犯這些錯誤]( "哄寶寶睡覺別犯這些錯誤")
- 哄寶寶睡覺別犯這些錯誤錯誤做法一：陪睡玩具陪睡？不宜提倡！從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死...
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![睡前護膚7大錯誤要糾正]( "睡前護膚7大錯誤要糾正")
- 細節決定成敗，護膚也是同樣道理，看似他睡覺前按部就班地完成了護膚工序，卻仍有肌膚問題不期而至。其實錯誤的觀念正是導致他肌膚問題的根本所在，聽聽他的錯誤心聲，教給他正確的護膚之道。潔面能省則省他嫌洗面奶麻煩，索性只用清水洗臉，或者順手用香皂搞定。每天面板都暴露在外，油...
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![錯誤睡眠方式讓你難以入睡]( "錯誤睡眠方式讓你難以入睡")
- 錯誤睡眠方式讓你難以入睡誤一、晚睡後，又晚起如果出現加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點。強迫自己接觸清晨陽光，尤其天已亮，但陽光還不刺眼時：夏天約7點前，冬天約8點前。這時陽光有充足的藍色光譜，有助調整錯亂的生理時鐘。錯誤二、...
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![睡眠對錯解析 如何睡覺更健康]( "睡眠對錯解析 如何睡覺更健康")
- 如何睡覺更健康？睡覺姿勢、睡覺時間、睡眠質量、睡眠方式等等，對於這些問題，很多人容易陷入睡眠誤區，對睡眠對過不甚瞭解，下面具體解析睡眠對錯問題，教大家如何睡覺更健康。睡眠對錯解析如何睡覺更健康1、頭朝南或朝北睡眠對：這是地磁對人體的影響。如果人體長期順著地磁的南北...
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生活科普幫
