![收腹3妙招 養成平坦小腹]( "收腹3妙招 養成平坦小腹")
- 天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按壓肚臍四周。無論你喜歡全身浴還是半身浴，都可以利用泡澡這段悠閒的時光來做些簡單的動作給身體塑形。用指尖...
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![教你針對性減掉小肚子 擁有平坦的小肚子只需這樣做]( "教你針對性減掉小肚子 擁有平坦的小肚子只需這樣做")
- 由於現在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來，這讓我們女人感覺到非常的鬱悶。不是說你瘦就有馬甲線的，有些瘦子在肚子上一堆肥肉嚇死你。有些人的脂肪主要集中在肚子上，有些人運動了很久，可是在擁有馬甲線的路上越走越遠，稍微吃飽一點就會肚子大過胸。對於...
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![慢性淺表性胃竇炎伴平坦糜爛的常見症狀]( "慢性淺表性胃竇炎伴平坦糜爛的常見症狀")
- 慢性淺表性胃竇炎是目前比較高發的一種疾病，很多患病者還伴隨著平坦糜爛的症狀，很多患者往往由於疾病而受盡了痛苦，那麼患上慢性淺表性胃竇炎伴平坦糜爛之後，究竟會伴隨著哪些比較常見的症狀呢？接下來不妨讓我們一起來聽一下專家朋友對方面病理知識的介紹。希望通過專家的介紹...
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![健康塑身 7個細節擁有平坦小腹]( "健康塑身 7個細節擁有平坦小腹")
- 每一個人都希望自己擁有完美的身材，特別是愛美的女人們，相信沒有哪一個男人希望自己的老婆身材臃腫，年紀輕輕就一身肥肉吧，那麼怎麼減肥效果好呢？如何減肥好呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！減肥一定要貴在堅持，減肥不是一朝一夕就能夠達到效果，當然也要注意一下這些細節。細節...
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![大S平坦俏臀美腹4大招]( "大S平坦俏臀美腹4大招")
- 想嫁入豪門的MM們可得好好學學了。練就性感身材，才能夠成就自己的美好未來啊。就讓我們來看看大S的減肥妙招吧。大S燕麥排毒輕鬆纖體大S燕麥排毒輕鬆纖體燕麥排毒早餐：美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方...
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![慢性平坦糜爛性胃竇炎的飲食]( "慢性平坦糜爛性胃竇炎的飲食")
- 生活中，很多都是因為喜事而引起疾病，很多人一遇到喜事的話就會大吃大喝，經常聚會的話還有些人會暴飲暴食，從而就會讓人們逐漸逐漸的引起慢性平坦糜爛性胃竇炎這個疾病，這個疾病是屬於一種慢性的胃竇炎，並且開始糜爛了，那麼這個慢性平坦糜爛性胃竇炎飲食上我們到底該注意些什麼？胃...
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![練就平坦小腹的三大妙招]( "練就平坦小腹的三大妙招")
- 區域性肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點就是好！減肥當務之急，塑性更是在這個以瘦為美的苛求時代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖，還刻不容緩。下面簡單三招幫你練就平坦小腹。浮肉才是體態大敵算完這個公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義...
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![10招急瘦腹 秀出平坦小腹]( "10招急瘦腹 秀出平坦小腹")
- 1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子：也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而...
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![怎麼減肚子上的贅肉 讓你擁有平坦小腹]( "怎麼減肚子上的贅肉 讓你擁有平坦小腹")
- 由於生活水平的提高，需要體力的工作很少了，人們運動的機會少了，但是肚子卻大了，贅肉不知不覺中爬滿肚腩。那麼怎麼減肚子上的贅肉呢？腹部減肥最快的方法是什麼呢？小編來給大家介紹些減肚子的方法，幫助親們輕輕鬆鬆的減掉小肚腩，具體方法呢，例如早晨喝溫開水，晚上8點後少進食，多些笑...
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![教你如何打造千頌伊般的平坦誘人的細腰]( "教你如何打造千頌伊般的平坦誘人的細腰")
- 一、飯後不宜坐要想肚子瘦下來，那麼飯後不宜坐，特別是晚飯後半小時，我們可以讓整個身體背向著緊貼牆壁，然後挺腰夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊牆面，還可以在牆和背部之間放一張紙，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘過後即使你感覺很累，肌肉發酸，但千萬不要放棄...
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![世界上最平坦的地方 烏尤尼鹽沼平坦的像鏡子]( "世界上最平坦的地方 烏尤尼鹽沼平坦的像鏡子")
- 世界上最平坦的地方在哪裡？烏尤尼鹽沼在玻利維亞波託西省西部高原內，海拔3,656米（11,995英尺），長150公里，寬130公里，面積9,065平方公里，為世界最大的鹽層覆蓋的荒原，有“天空之鏡”的美稱。邊緣有鹽場，主要鹽場間有公路相通。下面就跟本站一起具體看看世界上最平坦的地方等相關內容...
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![瘦肚子的最快方法 3+1運動法再現平坦小腹]( "瘦肚子的最快方法 3+1運動法再現平坦小腹")
- 夏季是一個露肉的季節，但是你滿肚子的肥肉那怎麼露呀，這樣會被被人笑死的，那麼對於水桶腰胖肚子該怎麼瘦呢？夏季如何讓自己擁有一個平坦性感的小肚子呢？下面小編給大家推薦一個3+1運動法，讓你跟肥肉說拜拜。減肥最有效的方式就是運動和飲食的結合，這樣才是屬於健康科學的減肥，這...
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![瘦腰祕笈 告別水桶腰打造平坦小腹]( "瘦腰祕笈 告別水桶腰打造平坦小腹")
- 目錄第一章：不做大腹婆2步打造小腰精第二章：專治辦公室裡的水桶腰第三章：韓最hot瘦腹變性感小妖精人們時常認為腰部脂肪是最容易推擠及生命力最頑強的脂肪，尤其是對於正在日坐在辦公室裡的MM們。那麼，大腹婆要如何瘦腰呢？瘦腰方法有哪些呢？不做大腹婆2步打造小腰精瘦腹第一步，飲...
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![如何減肥 五種水果吃出平坦小腹]( "如何減肥 五種水果吃出平坦小腹")
- 小肚腩是許多MM的心頭之痛，有時候恨不得都想直接把它從身上自己直接割掉。那麼如何才能減掉小腹上面的贅肉呢？下面小編來給大家介紹一下，專家推薦的5種腹部減肥水果，讓大家輕鬆吃出平坦小腹吧。1、檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物...
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![瘦腰的最快方法 快速擁有平坦小腹]( "瘦腰的最快方法 快速擁有平坦小腹")
- 平坦小腹是為身材加分的重要因素，腰腹部可是直接決定了你的身材曲線走向，而如今越來越多的人身材趨勢恰巧是腰腹部多贅肉，不但影響美觀，還影響健康，其實肚子減肥也並非難事。肚子減肥第一要義：知己知彼知己知彼，方能百戰不殆！想要成功減掉肚腩，一定要明白腰腹部多贅肉的原因，然後才...
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![產後如何減肚子 恢復平坦緊緻的小腹]( "產後如何減肚子 恢復平坦緊緻的小腹")
- 產後很多人的肚子都很大，很鬆弛，有生了寶寶後的歡喜也有肚子嚴重變形的不悅。那麼產後如何減掉肚子上的贅肉呢？如何在不影響哺乳的情況下減呢？其實有很多講究的，例如哺乳的媽媽不可以吃減肥藥，甚至不哺乳的媽媽吃減肥藥也要注意，且生育後立刻減掉肚子贅肉也是不可能的，是一個循序...
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![六招告別宿便 收穫平坦小腹]( "六招告別宿便 收穫平坦小腹")
- 大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，正所謂大便囤積等於毒素囤積，既然我們身體偷懶不願將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素請出身體，收穫性感小腹。WHAT’S腸道瑜伽­瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便祕的姿勢，早上進行時最好。0...
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![減肚子先分清腹部肥胖型別 6招打造平坦小腹]( "減肚子先分清腹部肥胖型別 6招打造平坦小腹")
- 很多美女有修長的美腿、曼妙的身材但是肚子上總是堆著許多肉肉，讓自信心驟降。今天給你分享瘦小腹的各種方法，原來小腹不同的部位就有不同的瘦腹方法，針對性更強更有效果！瘦腹方法一：腹部不同部位有不同的方法嚴格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。出現...
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- 一。提腳收腹步驟：1、抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。2、慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持5秒，然後慢慢將腳放下。3、雙腿交替重複5次。這個簡單的小動作通過運動雙腳，消耗身體能量，從而起到消脂瘦腹的作用，同時還能減掉小腿贅肉。有效指數：★★★...
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- 1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足...
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- 腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。但如果由於上班族長坐不動，腹部也最容易成為脂肪囤積的地方。你是否因為工作忙沒時間或者缺少運動場所。現在就給大家介紹最簡單的收腹呼吸法，從我們最基本的呼吸開始減肚子。(1)在臨睡前仰臥床上，把手置於腹部，感到腹部的起...
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![瘦腰瑜伽動作塑平坦小腹]( "瘦腰瑜伽動作塑平坦小腹")
- 半月式：分開雙腳站立著，彎曲左腿膝蓋，使得雙手貼著地面，然後伸直左腿，將身體重量慢慢地轉移至左腳，如果不想過多地舉起右腿，不妨將瑜伽磚放在左手下面，以更好地支撐整個身體，接著向外轉大腿，向右伸直平行與地面上，向前伸直右腳尖，使得右手向上伸直，手指併攏向上，如此保持2-3個呼吸即可...
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![八個金點子打造完美平坦腹部]( "八個金點子打造完美平坦腹部")
- 每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，每一次減肥的成功也是從腹部開始，拋開體重計，看住腰圍讓減肥深入腹部！你每天稱體重還是每週測腰圍？有過這樣的經驗嗎？起初體重計上沒什麼變化，只是腰圍悄悄地長了1cm。這個時候你選擇相信哪一個？體重計還是捲尺？相信體重計，你可以自我安慰—&m...
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![黃金方法打造平坦腹部]( "黃金方法打造平坦腹部")
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![讓你腹部平坦的祕訣 告別大腹便便]( "讓你腹部平坦的祕訣 告別大腹便便")
- 一、揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時...
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生活科普幫
