痰溼熱體質如何調理呢

隨著醫療技術的不斷改善，調解痰溼熱體脂的方法越來越多，你可以根據自己的需求，根據自己的身體情況，選擇一個適合自己的調理方法。那痰溼熱體質如何調理呢，生活中我們有哪些調理痰溼熱體脂的方法呢？不妨和大家分享一下。看看調理痰溼熱的方法有哪些，然後我們再從中選擇。

1、運動鍛鍊：多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血執行為原則。

2、飲食調理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。

3、藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹蔘、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

4、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。

調解痰溼熱的方法除了要有合理的飲食之外，還要注意休息，保持充足的睡眠，這樣才能有效調節痰溼熱的體質。那痰溼熱體質如何調理呢，除了保持充足的睡眠和合理的飲食之外我們還要多加鍛鍊。經常在早上的時候跑跑步，跑步有助於身心的健康，長期的鍛鍊，有助於血液的迴圈。所以在平常生活中，我們一定要多加鍛鍊。