![提高基礎代謝的方法—HMB助力留住肌肉預防衰減]( "提高基礎代謝的方法—HMB助力留住肌肉預防衰減")
- 隨著年齡的增長，新陳代謝率會逐年下降。據統計，人過三十，新陳代謝每10年以1%-2%的速度下降，由此極易帶來肥胖、糖尿病及心血管疾病一系列問題。尤其是中老年人，在腸胃吸收功能逐年衰弱的狀態下，營養的吸收利用率低，且流失較為嚴重，所以更容易出現營養不良方面的問題。那麼提高基...
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![老年人肌肉衰減需適量補充蛋白質]( "老年人肌肉衰減需適量補充蛋白質")
- 復旦大學附屬華東醫院臨床營養中心教授孫建琴隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，心腦血管等慢性病發病率逐年升高，營養不良問題也不容忽視。近年來，老年性肌肉衰減症引起了人們的廣泛關注。老年性肌肉衰減症的表現和危害研究表明，50歲以上者，骨骼肌量平均每年減少1%～2%；60歲以上者...
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![給自己減壓 不要“未老先衰”]( "給自己減壓 不要“未老先衰”")
- 目錄：第一章：給自己減壓，不要未老先衰第二章：想減輕心理壓力？不妨吃點雜糧第三章：國外職場人簡單有效的新式減壓法超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或...
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![減慢衰老 小貼士拯救壓力肌]( "減慢衰老 小貼士拯救壓力肌")
- 冬日帶給我們的是沉悶沮喪的心情，秋季也帶著它的憂鬱倦怠。焦慮情緒雖然只會停留在我們的外表，但是據面板科醫師、抗壓面板研究專家醫學博士HowardMurad說，事實上有關研究證明壓力帶給我們的傷害遠比我們想的要深一些，過度的壓力會誘發神經疾病（神經功能障礙）、損傷細胞膜、摧...
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![減緩乳房衰老的八個必知方法]( "減緩乳房衰老的八個必知方法")
- 減緩乳房衰老的八個必知方法乳房是人類的哺育器官，堅挺豐滿的乳房更是女性魅力的關鍵體現。然而，一旦它變得不再豐滿，甚至低垂，那也在很大程度上說明，你老了。乳房是身體老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老，以下預防措施不可不知。最近英國研究人員指出，乳房是身體老化得最快...
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![巧吃堅果減肥 補鈣抗衰老]( "巧吃堅果減肥 補鈣抗衰老")
- 堅果也是一種減肥食品，但高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍然敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。那麼，堅果減肥的功效到底怎麼樣呢？根據研究發現，堅果能促進血液中老廢物流動，加速氧氣和營養運送到細胞，有效預防心...
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![睡前這些習慣可減緩衰老]( "睡前這些習慣可減緩衰老")
- 時光可以使一個人快速衰老，也可以使他更有韻味。很多人增長的不僅僅是年紀，還有氣質。而這一切都在日積月累的習慣中生成，習慣的力量之大，甚至比大家平時用到的護膚品更能雕刻出一個人的輪廓。睡眠的重要性是不言而喻的，無論男女，都需要充足而優質的睡眠。它不僅可以使人保持精...
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![OL女性減慢衰老的6大“保鮮”法]( "OL女性減慢衰老的6大“保鮮”法")
- MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎復墮胎之類的惡事迴圈往復，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等，都是不可取的；如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！首先，一定要早...
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![如何減緩老年人記憶力衰退]( "如何減緩老年人記憶力衰退")
- 出現記憶力衰退的症狀是很多老年人的常見病症，隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能也開始衰退，記憶力的減退是大腦皮層退化的首要表現，記憶力下降會給老年人的生活質量帶來很大的影響，如果不進行及時干預，症狀愈見加重，很可能變成老年痴呆症，那麼如何減緩老年人記憶力衰退呢？心理...
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![身體抗衰老大作戰 12個改變減脂又減齡]( "身體抗衰老大作戰 12個改變減脂又減齡")
- 身體年齡是無形的，它不像你的自然年齡那樣被標註在身份證件上；身體年齡又是有形的，在體重、身高都相同的情況下，因為身體脂肪率、基礎代謝，肌肉率的不同，身體年齡會大相徑庭。如果它高於你的實際年齡，那說明身體正在加速衰老，機能也將出現衰退現象。你的身體幾歲了？小編推薦：常梳頭...
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![面板衰老怎麼辦 減緩面板衰老的食物]( "面板衰老怎麼辦 減緩面板衰老的食物")
- 人到了一定的年紀之後，面板中的營養物質開始流失，面板開始出現鬆弛、皺紋等情況，這些都御史著面板開始衰老。如何減緩面板衰老，主要還是從補充面板所需的營養物質入手。一：富含核酸的食物1：核酸不僅在蛋戶質合成中起重要作用，而且還影響其他各類物質的代謝方式和反應速度，是一種...
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![減肥誤區：長期食素加速衰老]( "減肥誤區：長期食素加速衰老")
- 悄然傳播的素食文化，使吃素食彷彿成為一個時尚的標籤。就在純素食隊伍越來越龐大之際，營養專家強調，不科學地吃素可能造成身體營養缺失，引發疾病。“健康膳食講究葷素合理搭配，素有素的營養，葷有葷的好處，長期營養不均衡，身體肯定受不了。”中山大學公共衛生學院營養學系主任蔣卓...
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![常吃土豆 抗衰老又能減肥胖]( "常吃土豆 抗衰老又能減肥胖")
- 土豆有營養，是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康老的慢。1、土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪...
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![OL女性減慢衰老6大“保鮮”法]( "OL女性減慢衰老6大“保鮮”法")
- MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎復墮胎之類的惡事迴圈往復，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等，都是不可取的；如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！首先，一定要早...
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![OL女性 減慢衰老的6＂保鮮＂法]( "OL女性 減慢衰老的6＂保鮮＂法")
- 下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7~10點）的打發無聊，玩...
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![減緩乳房衰老的方法]( "減緩乳房衰老的方法")
- 乳房是人類的哺育器官，堅挺豐滿的乳房更是女性魅力的關鍵體現。然而，一旦它變得不再豐滿，甚至低垂，那也在很大程度上說明，你老了。乳房是身體老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老，以下預防措施不可不知。最近英國研究人員指出，乳房是身體老化得最快的部位之一，女性乳房衰老從35...
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![女性如何減緩衰老比較好？]( "女性如何減緩衰老比較好？")
- 女性都希望自己能越活越美的。然而人體衰老是必然要經過的過程，我們雖然不能改變衰老，但我們可以減緩衰老。女性衰老的主要特徵是面板乾燥、出現面板色斑、長皺紋等等，我們可以通過一些方法來改善它。那麼女性該如何減緩衰老呢？下面小編來為你解答這個問題。每天儘量保持良好...
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![牛蒡茶功效多 減肥又可抗衰老]( "牛蒡茶功效多 減肥又可抗衰老")
- 牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品。《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫“一消，必有一補”的理論。下面我們就來看看牛蒡茶的功效與作用有哪些：一、...
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![女人必知減緩乳房衰老八措施]( "女人必知減緩乳房衰老八措施")
- 女人必知減緩乳房衰老八措施要避免乳房衰老，以下預防措施不可不知。一級措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。二級措施：選擇合身的胸罩成年後...
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![衰減器的主要技術指標]( "衰減器的主要技術指標")
- 品牌型號：博揚衰減器系統：BY-SMA-BJ90衰減器的主要技術指標：1、工作頻帶。衰減器的工作頻帶是指在給定頻率範圍內使用衰減器，衰減器才能達到指標值。由於射頻/微波結構與頻率有關，不同頻段的元器件，結構不同，也不能通用。現代同軸結構的衰減器使用的工作頻帶相當寬，設計或使用中...
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![每天8-10個核桃 減肥抗衰老]( "每天8-10個核桃 減肥抗衰老")
- 核桃，又叫胡桃，是世界四大幹果(其它三種是扁桃、腰果、榛子)之一。核桃果實營養非常豐富，就營養成分比較來說，核桃的營養價值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，(1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值)肉類的10倍。一項有關不同食物抗氧化劑水平的研究表明：核...
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![肝臟功能衰弱怎麼辦 視力減退或是肝功能衰弱]( "肝臟功能衰弱怎麼辦 視力減退或是肝功能衰弱")
- 肝臟是我們身體比較重要的器官之一，那麼，你知道肝臟功能衰弱怎麼辦呢？肝臟功能不好的表現是什麼呢？在日常生活中，我們應該如何養肝呢？下面我們一起來看看養肝護肝需要注意什麼呢？一起來看看吧！肝臟是人體內最大的解毒器官，人體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等都...
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![減緩大腦的衰老的日常好習慣]( "減緩大腦的衰老的日常好習慣")
- 1，保證充足睡眠睡眠是使大腦休息的重要方法，人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，體內被消耗的能量物質重新合成，使經過興奮之後變得疲勞的神經中樞，重新獲得工作能力。睡眠的好壞，不全在於時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲勞快，睡眠時間可減少。2，勤用腦不要害怕用腦...
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![如何使卵巢減緩衰老呢？]( "如何使卵巢減緩衰老呢？")
- 相信每個女性都會擔心自己的卵巢出現早衰的情況，因為卵巢與人體的其他器官不同，卵巢的生命是有限的，卵巢從女性12歲到13歲開始動作，到40歲左右就會走向衰老，而在這個階段中卵巢還有可能會因為各種損耗而造成卵巢提前衰老，那麼在平時生活中應該如何延緩卵巢衰老呢？卵巢早衰表現一...
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![四種不當減肥法 讓你迅速衰老]( "四種不當減肥法 讓你迅速衰老")
- 四種不當減肥法讓你迅速衰老灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反覆進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後，慎重進行。滲透壓減肥法以鹽、黃...
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生活科普幫
