![健美先生教你練出肱二頭肌]( "健美先生教你練出肱二頭肌")
- 很多男性朋友都希望練出一幅漂亮的肱二頭肌，其實肱二頭肌並不是那好練出來的，原因有很多處，一個原因可能是方法不對，還有一個原因就是不能長期有效的堅持練習，所以很多朋友遲遲的見不到肱二頭肌的效果，如果你是一位喜好健美健身的朋友，那麼就跟健美先生一起來學習練出肱二頭肌的...
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![先祛痘還是先美白呢]( "先祛痘還是先美白呢")
- 每一個女生都希望自己的面板白嫩，水靈。可是生活中有的時候不盡如人願，有一部分女生會有臉上出痘痘，面板不白晰的情況。那麼遇到這種情況到底該怎麼辦呢？是該先祛痘還是先美白呢？下面就我對這方面的瞭解，給大家一點建議。希望我的建議可以幫的到大家，給大家一份心安。大家可能都...
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![美容養生保健怎麼做]( "美容養生保健怎麼做")
- 養生保健是一種非常重要的生活習慣。如果能在平常的時候養成注意養生保健的習慣，那麼身體就會比較的健康。美容是一種通過改善外表來讓自己的自信心得到很好提升的一種方法。對於養生保健來說也是有一定作用的。那麼美容養生保健該怎麼做？接下來我們就給大家好好的介紹一下...
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![女人養生先要弄清16個健康祕密]( "女人養生先要弄清16個健康祕密")
- 女人養生先要弄清16個健康祕密女人養生先要弄清16個健康祕密某些祕密規律對於保持你的身體健康有良好的效果，只是你可能還沒有發覺。今天小編想要和你分享的就是關於女性健康的十六個祕密。這些你可能覺得只是一些小細節，不過不要忘記，小細節也能影響大環境哦。你未來的健康...
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![健身是先跑步還是先游泳呢]( "健身是先跑步還是先游泳呢")
- 其實，我們在生活中想要健身，不管是先跑步還是先游泳但是很好的，但是我們要需要的是跑步前跟游泳前都是需要熱身運動的，這樣可以避免我們出現肌肉拉傷以及抽筋的症狀。對於跑步健身的方法，我們建議大家要堅持下去，並且你們要選擇空氣以及場地比較好的地方去鍛鍊，游泳是比較全身性...
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![先跑步還是先健身呢]( "先跑步還是先健身呢")
- 跑步與健身自古以來就是相輔相成的，在跑步之前可以適當的做一些健身運動，健身運動可以幫助我們活動四肢，可以幫助我們減少在跑步過程中給我們自身帶來不必要的傷害，很多人都是因為在跑步片沒有進行適當的熱身運動，出現了各種各樣的肢體損傷，科學的為大家介紹一下先跑步還是先健...
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![健身應該先有氧還是先無氧]( "健身應該先有氧還是先無氧")
- 無氧運動。先做無氧運動，再做有氧運動可以達到增肌的效果。因為強度一定的情況下，無氧運動的CP值是很高的，可以刺激肌肉增長，促進身體的新陳代謝。然後做過無氧運動之後，在最好的狀態下再做有氧運動，先做力量訓練，再帶動有氧訓練是最好的。...
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![老人健康 老人日常養生“慎”為先]( "老人健康 老人日常養生“慎”為先")
- 隨著養生方法及養生保健品越來越多，尤其是老人更注重養生，但也更易進入養生的誤區。其實，對於老年人來講，養生應要重視一個慎字。慎食正所謂，爽口物多必作疾，忍口慎食可免災。老人脾胃較弱，消化能力較差，吃得多易胃飽滿，易生積滯，積久成熱，會導致耗津傷陰。老人飲食，應要把握好時間，最...
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![世界健美第一人 羅尼庫爾曼獲8次奧林匹亞先生冠軍]( "世界健美第一人 羅尼庫爾曼獲8次奧林匹亞先生冠軍")
- 在世界健美賽場之上，有很多肌肉逆天之人，而最為出名最為厲害的一個我想那要當屬美國羅尼庫爾曼了，曾號稱是“世界健美第一人”，相比於中國健美界的王力勁、楊新民、錢吉成等人那卻是是更勝一籌，下面就讓我們來一起看看的“瘋狂肌肉”和個人介紹。下面就跟本站一起具體看看世界...
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![健康養生 美麗生活]( "健康養生 美麗生活")
- 教你生活中一些去小技巧，讓你在細節處達到智慧養生。讓你一點點中健康生活，少去吃藥，少去醫院的煩惱。每天吃油鹽，多少最合適：有一個公式可以算一下：用5乘以體重得到的數字。比如說體重50公斤，用5乘以50就是250（克），這就是一天的主食參考量。但是這個主食只是不加油的白米飯和饅頭...
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![先健脾再進補 做好深秋養生保健]( "先健脾再進補 做好深秋養生保健")
- 下面，小編教你從精神、起居、運動和飲食四個方面，先健脾再進補，做好秋冬養生。一、精神調養霜降是秋季的最後一個節氣，此時自然界肅殺之氣更為明顯，在我國北部已頗有初冬的味道了。此時的精神調養宜安定神氣，精神內守，避免悲傷、焦慮等不良情緒，可與朋友一起登高、秋遊、賞菊、釣...
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![胖人是先減肥還是先健身呢]( "胖人是先減肥還是先健身呢")
- 身邊有很多的胖子，而且隨著物質生活的富裕之後，胖子的人數也是越來越多了，其實很多的胖子的產生大都是因為後天方面的因素的，那麼胖人如果想健康的話，是先減肥還是先健身呢，雖然說健身也是有助於身體的康復的，但是不正確的健身訓練反而起步的很好的效果的，下面就針對減肥還是健身...
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![先秦美女啥樣？是高大健碩豐滿的女漢子]( "先秦美女啥樣？是高大健碩豐滿的女漢子")
- 近年來，“女漢子”一詞頗為流行，引無數網民展示調侃的技藝。他們運用誇張、反諷、戲說等修辭學手段，建構出性別模糊的怪誕形象，極力渲染相關女性的反常品格。事實上，現實生活中的“女漢子”並非退化過程產生的變異物種，也沒有跨越性別的邊界，她們只是不願意屈服於流行的性別美學...
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![美國醫生保健絕招]( "美國醫生保健絕招")
- 去醫院看病時，醫生不大可能在短時間內告訴你關於某項疾病的完整注意事項。而那些在口頭或者處方中遺漏的資訊卻往往能起到不可忽視的作用。小編精選美國八大學科資深臨床醫學專家的悉心提醒，為大家奉上他們的健康絕招。一、來自運動學家的建議：1.讓臀部更結實女性的臀部往往...
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![夏季養生保健 4惡習致未老先衰]( "夏季養生保健 4惡習致未老先衰")
- 在這炎熱的夏季，做好養生保健工作是非常重要的，其實只要做好我們日常生活中的一些繁瑣小事就可以健康的度過夏天，但是有些壞習慣不僅不好，而回導致讓人未老先衰，接下來就跟隨小編一起去看看吧。夏季養生保健一、方便麵代替早餐方便麵代替早餐是比較常見的讓人未老先衰的惡習之...
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![先健身還是先減肥呢]( "先健身還是先減肥呢")
- 現在在社會上很多的年輕朋友都很喜歡用健身的方法來進行減肥，因為健身時不僅可以加快脂肪的燃燒，而且可以幫助我們提高身體的免疫系統，但是很多男性朋友會經常問一個問題就是，如果我想通過健身來獲取更多的肌肉，我是應該直接練習呢還是應該在減肥以後在通過健身，練出肌肉呢，可能...
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![先秦美女多是女漢子？優秀女性應高大健碩]( "先秦美女多是女漢子？優秀女性應高大健碩")
- 近年來，“女漢子”一詞頗為流行，引無數網民展示調侃的技藝。他們運用誇張、反諷、戲說等修辭學手段，建構出性別模糊的怪誕形象，極力渲染相關女性的反常品格。事實上，現實生活中的“女漢子”並非退化過程產生的變異物種，也沒有跨越性別的邊界，她們只是不願意屈服於流行的性別美學...
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![美容健康養生方法]( "美容健康養生方法")
- 很多女性朋友都特別在乎自己的外表形象，很多女性朋友經常容易出現皺紋的情況，這讓我們很多女性朋友都特別苦惱，我們可以塗抹一些化妝品可以達到非常不錯的美容養生的效果，也一定要多吃一些有利於改善面板的堅果類食物，簡述一下美容健康養生方法吧。(一)兩掌相互搓熱，然後掌根貼...
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![時尚先生 睡眠美容的保護貼士]( "時尚先生 睡眠美容的保護貼士")
- 時尚先生睡眠美容的保護貼士我們常說早睡早上身體好，同理，早睡早上關於肌膚也是個好習氣。為了你的肌膚好，儘量不要熬夜！睡眠美容保護貼士1、光線能招致色素冷靜，假如真實不克不及早睡，應儘量把光線調低。例如：關失落照明燈、把電腦顯示屏的亮度略微調低，由於夜間的過亮光線也會...
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![金庸先生的養生之道 金庸先生如何養生]( "金庸先生的養生之道 金庸先生如何養生")
- 金庸先生的武俠小說堪稱部部經典，大部分的作品都被搬上銀幕，讓讀者更是大飽眼福。當然金庸先生追求的中庸的養生之道也一直為人所津津樂道。現已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風度翩翩，是因為他保持了一份順應自然的心態。他說：可以說《天龍八部》表達了我對人生的部...
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![春季養生先養心 六個保健妙招讓你不生病]( "春季養生先養心 六個保健妙招讓你不生病")
- 目錄：第一章：春季養生先養心6招讓你不生病第二章：春季養生牢記5宜5忌第三章：春季飲食吃什麼？6類食物少不得春天已經來了，從冬眠裡甦醒的不僅是生物就連疾病也慢慢滋生，那麼春季如何養生才能保證自己和家人不生病呢？春季養生宜忌有哪些？春天要多吃的食物又有哪些呢？春季養生先養心6...
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![洗牙好不好？牙齒美白健康先從清潔做起]( "洗牙好不好？牙齒美白健康先從清潔做起")
- 隨著人們生活質量的提高，洗牙可以全面地清潔口腔、保護牙齒，其神奇功效已獲得人們廣泛關注。在國外，洗牙被稱為是“另一種刷牙的方式”。洗牙重在清潔不等於美白牙齒“洗完牙一週了，怎麼還不見美白效果？”愛美的市民小李抱怨道。為拍攝婚紗照，她特意提早兩週到牙科醫院洗牙，希望...
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![健康生活小常識 晨起先刷牙再喝水]( "健康生活小常識 晨起先刷牙再喝水")
- 目錄：第一章：晨起先刷牙再喝水第二章：飯後靠牆站會第三章：回家吃飯讓你的身體更健康第四章：健康生活小常識大全日常生活中，許多都喜歡晨起喝杯白開水，但是許多人都是在刷牙前喝的，其實這樣不利於健康，為什麼這樣說呢？晨起先做什麼好？飯後應該做什麼？接下來小編給大家解答，介紹一些健康...
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![先健身還是先跑步比較好呢]( "先健身還是先跑步比較好呢")
- 很多想要鍛鍊身體的朋友往往會考慮是先健身還是先跑步比較好呢，所以你們往往不會知道運動的意義。其實，不管是健身還是跑步，哪種先來都是一樣的，關鍵是我們要保證正確的姿勢以及調整運動的時間才是硬道理。下面就讓我們一起來看看先健身還是先跑步吧，希望對想要減肥的你們有所...
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![先吃飯還是先喝湯更益健康]( "先吃飯還是先喝湯更益健康")
- 新概念之1吃食分時間科學家新近將食物分為日間食物與夜間食物兩大類。日間食物，主要含有氧氣，並且富含太陽能，最適合於上午6點到下午3點半之間食用。列在這張清單上的有牛肉、羊肉、西紅柿、胡蘿蔔、柑橘類、青豌豆等。夜間食物則富含二氧化碳，具有月光般冷的能量。這類食物...
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生活科普幫
