![章子怡身材養生術]( "章子怡身材養生術")
- 章子怡身材好使公認的。保持這麼好的身材也有訣竅的。下面我們就對章子怡的日常鍛鍊、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析，看看要保持黃金身材，養生應該從哪些方面入手：長跑利於排脂、修形章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的...
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![上班族如何保養 必不可少的九大“養生術”]( "上班族如何保養 必不可少的九大“養生術”")
- “白領養生”一直都是很火的話題，特別是目睹過各大“白領猝死”的新聞後，白領們更加關注養生這方面的知識。都市白領在日常生活中怎麼做能夠讓身體更加健康呢？學會了，你會比同行健康許多。1．雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可馬上緩解頭部疼痛...
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![白領族必學的10大辦公室養生術]( "白領族必學的10大辦公室養生術")
- 第一：學會科學飲食讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。建議：儘量多吃點粗糧，儘量多吃點蔬菜，儘量多吃點水果，儘量少吃點肉（正好那玩意還貴...
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![孟庭葦的五行養生術 素食讓她更神清氣爽]( "孟庭葦的五行養生術 素食讓她更神清氣爽")
- 五這個數字在中醫裡可謂集萬千寵愛於一身，以至於在中醫看來，世間萬物都可以用五來劃分：五行、五氣、五臟、五味、五色……一個五氏家族。它們也確實是一家人，彼此勾連，相互提攜，偶爾鬧點小矛盾，身體就會遭連累。我們當然不能隔山看景，坐視不理，五行和諧與否直關身體運...
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![盤點章子怡黃金身材養生術]( "盤點章子怡黃金身材養生術")
- 章子怡身材好使公認的。保持這麼好的身材也有訣竅的。下面我們就對章子怡的日常鍛鍊、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析，看看要保持黃金身材，養生應該從哪些方面入手：長跑利於排脂、修形章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的...
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![上班族必學白領10大養生術]( "上班族必學白領10大養生術")
- 由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜尋了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供白領十大養生建議如下：第一：學會科學飲食：不是人人都會...
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![3大養生術 讓夜班族把好健康關]( "3大養生術 讓夜班族把好健康關")
- 經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來給出一些養生方法，幫助夜班族們把好健康關。一、增加營養是關鍵晚餐是夜班...
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![白領健康養生術]( "白領健康養生術")
- 目錄第一章：白領健康有術第二章：職場女性的保健飲食手冊第三章：如何應對辦公室健康殺手第四章：白領們辦公室的健康3寶一天工作八個小時坐辦公室的上班族們，常常會感到身心疲憊。而他們不健康的工作方式及習慣，都會有引起疾病，白領們卻發現不了自身存在的威脅。那麼，我們就讓小編...
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![性提升效能力的“養生術”]( "性提升效能力的“養生術”")
- 性提升效能力的養生術性提升效能力的養生術蹲馬步15分鐘。在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛鍊到這些部位的肌肉。每天練習15分鐘，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射精的控制。具體做法：兩腿開立...
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![健康長壽的祕訣 道家返老還童養生術]( "健康長壽的祕訣 道家返老還童養生術")
- 健康長壽一直以來都是人類最大的夢想，很久的時候，古代帝皇就希望自己可以健康長壽，但是一直沒有合適的方式，所以在今天的社會中我們該如何保持我們年輕呢？今天小編和大家一起去揭祕道家的養生術，讓你年輕起來。古代的時候有很多的長壽老人，他們也是有一套長壽的方法，這些養生祕訣...
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![中醫脊柱養生術有哪些呢]( "中醫脊柱養生術有哪些呢")
- 養生的範圍是比較廣泛的，它包括的方面是很多的，其中脊柱的養生往往是被人們所忽略的，但是脊柱的養生也是相當關鍵的，所以說針對，中醫脊柱養生的方法仍然是需要了解的，只有掌握了這些方法我們在生活當中才能夠更好地進行脊柱的養生，那麼中醫脊柱養生術有哪些呢？《養生四要·慎動》...
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![名人養生 張光斗的“一二三四養生術”]( "名人養生 張光斗的“一二三四養生術”")
- 著名水利科學家張光鬥1912年出生在江蘇常熟，1934年畢業於上海交通大學土木工程學院，曾留學美國伯克利加州大學、哈佛大學，獲碩士學位。他1949年10月起在清華大學任教，是我國水工結構和水電工程學科的建立人。1958年他任清華大學水利水電勘測設計院院長兼總工程師，負責設計了我...
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![古代文人養生術]( "古代文人養生術")
- 睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當於晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養生法。他曾建了一個息軒，並題日：無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。靜坐法要求坐姿端...
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![三養生術 幫助夜班族把好健康關]( "三養生術 幫助夜班族把好健康關")
- 經常熬夜的人就能體會到，熬夜之後會口乾舌燥，脾氣暴躁，而且白天因為太疲勞還不容易入睡。而對於夜班族來說，上夜班不僅僅是熬夜，而且還有工作好處理。那麼夜班族怎樣才能在日常生活維護健康呢？下面小編來給出一些養生方法，幫助夜班族們把好健康關。一、心理障礙需注意作息時間的...
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![蔣介石夫人宋美齡的養生術]( "蔣介石夫人宋美齡的養生術")
- 宋美齡以保養得當著稱。據採訪過她的人回憶，年過6旬時，她看上去依然青春煥發，光彩照人；在百歲高齡時，她的肌膚仍然白淨、細嫩、柔軟潤澤，尤其纖纖十指——凝脂滑潤。宋美齡能活106歲，其養生之道不僅體現在飲食上，還涉及作息起居、衣著服飾、心態調整等諸多方面。那麼宋...
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![乾隆養生術 晨起做好三件事可助健康長壽]( "乾隆養生術 晨起做好三件事可助健康長壽")
- 熟悉中國歷史的朋友都知道，乾隆皇帝在位60年，想念89歲，這是一個非常厲害的成就，那麼乾隆時靠什麼可以在位如此長的時間，又是怎樣活的如此長壽，接下來就一起去看看乾隆的養生方法。乾隆養生術第一件事：深呼吸。清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次...
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![房中養生術要注意的問題有什麼]( "房中養生術要注意的問題有什麼")
- 可能大家都知道一個簡單的道理，和諧的夫妻生活是婚姻美滿的堅實基礎，可是現在隨著人們工作壓力的提高，以及精神壓力的加劇，很多人的夫妻生活都遇到了一些不協調的問題，其實這些問題，只要運用得好的房中養生術就可以完全解決的，那麼房中養生術要注意的問題是什麼呢？下面由我來給大...
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![7大卵巢養生術 讓女人減緩衰老]( "7大卵巢養生術 讓女人減緩衰老")
- 7大卵巢養生術讓女人減緩衰老7大卵巢養生術讓女人減緩衰老生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、面板乾燥...
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![淺談 小雪節氣養生術]( "淺談 小雪節氣養生術")
- 我國傳統節氣“小雪”，“小雪”的到來，意味著冬季降雪即將拉開大幕。小雪節氣，在養生方面都要注意些什麼呢？下面您整理了多方面的注意事項：農曆：十月（小）初廿四節氣的“小雪”，它是每年11月22日前後太陽到達黃經240度時開始。它是寒冷開始的標誌，一般在中原地區已開始下雪了，而在我...
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![老人舌頭鍛鍊養生術]( "老人舌頭鍛鍊養生術")
- 現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成份，粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂，並能加速核糖酸蛋白質的合成。具體做法是：1.舌舔上顎。靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上顎，調和氣息，舌端唾液頻...
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![中醫養生術方法]( "中醫養生術方法")
- 中醫養生是可以幫助大家提高身體免疫的方法，也可以通過中醫養生的方法來加強身體，讓身體變得更強壯，從而減少疾病，抵抗疾病的侵入，通過中醫養生也可以得到我們想要的健康身體，而中醫的文化很廣泛，很多地方都在運用，中醫養生術就是以中醫為前提的治療方法，那麼中醫養生術療法到底有...
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![黃帝的養生術]( "黃帝的養生術")
- 據傳中華民族的始祖黃帝，是壽逾期頤而花甲重開的壽星。他的壽命達到了人類自然壽命的高峰，活了120多歲。在他的影響下，其子孫也皆善養生之道而壽高百歲。據史料記載，黃帝之子少吳活了100多歲，少吳之子帝嚳活了105歲，帝嚳的兒子堯更是享年118歲的壽星。黃帝的長壽之道是什麼呢？據...
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![辦公族必會的辦公室美眉養生術]( "辦公族必會的辦公室美眉養生術")
- 由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜尋了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供白領十大養生建議如下：第一：學會科學飲食：讓人沮喪的現...
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![上班族必學的八大健康養生術]( "上班族必學的八大健康養生術")
- 第一：學會科學飲食讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。建議：儘量多吃點粗糧，儘量多吃點蔬菜，儘量多吃點水果，儘量少吃點肉，儘量少喝點酒，盡...
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![道家房中養生術是怎樣的呢]( "道家房中養生術是怎樣的呢")
- 隨著現代社會離婚率逐漸的升高，其實只要通過我們細心觀察就可以知道很多都是因為夫妻生活不和諧，從而導致夫妻離婚。因此我們可以看出性生活的不和諧是破壞一個家庭最大的元凶。因此很多朋友都想運用道家房中養生術，那麼道家房中養生術是怎樣的呢？針對這個問題，接下來的時間就...
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生活科普幫
