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![助你修練成腰11招]( "助你修練成腰11招")
- 那些豔光四射的美女明星們有哪些是天生麗質的？事實上他們大多數並不是從小就明眸皓齒、白皙可人！他們也不是天生就一副魔鬼身材、天使面孔！明星們的美麗其實全都得宜於正確的保養和美容以及堅持不懈的保養精神……沒有人不愛小腰精。坐姿要端正平日長期待在辦公...
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- 幾招讓你迅速變成肌肉男！幾招讓你迅速變成肌肉男！運動長肌肉需補充的營養元素1、提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝入量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56~75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40~55克碳水化合物。...
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- 8個絕招讓你成功上位8個絕招讓你成功上位那雙溫暖的小手……上司找你談話時，把手自然地置於桌面上，讓上司能清楚看到它們。這是一個很小的細節，但意義非同尋常：你能大大方方地把雙手展露在對方視野範圍內，這能使對方消除所有戒心，同時也傳達出：你沒有什麼可掩藏的，內...
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![修煉完美肩部五招速成法]( "修煉完美肩部五招速成法")
- 1、交替啞鈴肩舉幾次：做4組，每組10－12次，組間休息不超過1分鐘。怎麼做：正坐平凳，雙腳分開，目視前方，在準備動作時，雙鈴位於與耳水平處，交替向正上方推舉。2、啞鈴上斜舉幾次：做2組，每組10個動作，組間休息不超過3分鐘。怎麼做：儘量緊貼斜凳椅背，保持趴伏，不參與訓練的手臂保持平衡，訓練臂保...
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![小腰精養成術 4招瘦成小蠻腰]( "小腰精養成術 4招瘦成小蠻腰")
- 多MM都想瘦成一個性感的腰精，可如何才能輕鬆擺脫腰腹贅肉呢？MM們彆著急，小編將為大家推薦幾個小妙招，它們能助你輕鬆擺脫腰腹贅肉，瘦出性感曲線，感興趣的MM趕緊過來看看吧。小腰精養成術4招瘦成小蠻腰腰精選單決心減掉肚子上的肉，那麼就要有計劃地飲食，注意熱量和營養的攝取。身...
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- 七招解決後青春期成人痘青春期痘痘是指患者年齡超過20歲，而且經常生長在同一個部位，尤其是下巴部位、下顎及脖子，並且容易形成暗瘡！你是否也在煩惱著怎麼去除這後青春期的成人痘？那就趕緊來看看吧！如果你細心留意一下，你就會發現，大多數化妝品品牌治痘產品都含有水楊酸，水楊酸能預...
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- 教你17招成為職場成功女性教你17招成為職場成功女性1、對男性下屬不得優禮有加做一個成功的職業女性，面臨著多方面的壓力。除了因為性別歧視，還面臨著男性下屬不願服從的麻煩。作為女主管，你要對他用軟功，苦口婆心，他會看扁你，因此，對待這類男性下屬，沒有必要優禮有加，處處謙讓，而...
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- 一般來說，流口水這種問題常常發生在嬰幼兒身上，當然也有少部分成年人也會出現流口水這種現象。成年人流口水很有可能是患有口腔潰瘍，或者是喉嚨發炎，亦或者是存在某些精神障礙。在通常情況下，如果平時多注重口腔衛生，養成一個早晚刷牙的習慣，這樣留口水的現象就可以自行緩解。下...
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- 目錄：第一章：長大未成年不用愁四招讓你心理成熟起來第二章：赫威斯特心理成熟的十大任務第三章：怎樣成為一個心理成熟的人我們身邊有許多這樣的人，生理成熟了，但是心理卻一點也不成熟，這樣很難變為成熟的人，如果想要你變得成熟，那麼必須讓自己心理成熟。心理不成熟怎麼辦？如何讓自己...
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- 夏天就要到了，mm們都在超級積極減肥，但是有一個地方我們絕對要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在減肥中被減掉，這樣今天小編和大家一起了解健康胸部的標準，並且介紹10大豐胸高招。一、乳房的完美標準跟SIZE無關漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美最為重要的組成部分之...
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- 豐滿緊實的胸部是女性最迷人的地方。亞洲女性胸部普遍偏小，胸型不夠堅定，很多人求助於豐胸藥或者豐胸手術，但這些方法都是可能危害身體健康有風險的。其實讓胸部變大，真的沒有想象的那麼難，從飲食和運動兩手抓，長期堅持是可以看到明顯效果的。飲食豐胸法1.木瓜、魚、肉及鮮奶等...
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- 目錄：第一章：飲水保健八招養成多喝水好習慣第二章：喝水並不是越多越好剖析飲水的四大誤區第三章：正確飲水的TimeTable我們都知道喝水對身體的好處是非常大的，但是很多人生活中不能養成多喝水的好習慣，他們常常忘記喝水，那麼如何養成喝水習慣呢？下面小編給你支招，教你養成多喝水好...
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- 一張精緻的小臉是每位女性朋友都想擁有的，但因為各種因素並不人人都能擁有，所以我們不防後天來塑造一張吧！怎樣瘦臉效果好？瘦臉運動都有哪些？不反彈的瘦臉法都有什麼？瘦臉的最快方法早上用冰水洗臉效果：讓早上浮腫的臉能迅速恢復，同時還能解決青春痘及粉刺問題呢！方法：每天早上在洗...
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- 腹部最容易積累贅肉的地方，而現代的白領女性往往坐著辦公的時間比較長，又缺少運動，深受“游泳圈”困擾。怎麼瘦出小蠻腰是很多女性關心的事情，下面就較女性2招簡單的動作，堅持練習，很快就能瘦成小蠻腰哦！瘦腹第一招：上腹練習1、卷腹拍手先仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰...
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- 王鐵成代表作有《大河奔流》、《西安事變》、《周恩來》等，其中電影《周恩來》獲得第12屆金雞獎最佳男演員獎和第15屆百花獎最佳男演員獎。今年72歲的王鐵成，卻有著幾十年的失眠經歷，也因此和失眠抗爭了幾十年。而筆者近日造訪王鐵成時，卻發現他精神煥發，滿面春光，在家養鳥、畫...
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- 飲食+運動，可謂是不吃藥減肥最快最有效的方法了。飲食方面的話，其實只要控制要減少碳水化合物和油水的攝入量，就會有一定的減肥效果了。下面小編給大家列出幾條減肥的小妙招，大家一看就明白了。1、進食時間的控制在減肥期間，儘量在晚上8點以前把晚餐解決掉，在睡前的3個小時內最...
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- 擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊？想要扭動柳條般細腰的MM，趕緊來看看7大瘦腰妙招吧。只要動一動就能瘦哦。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多...
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![收腹3妙招 養成平坦小腹]( "收腹3妙招 養成平坦小腹")
- 天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按壓肚臍四周。無論你喜歡全身浴還是半身浴，都可以利用泡澡這段悠閒的時光來做些簡單的動作給身體塑形。用指尖...
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- 在我們剛剛進入職場的時候，對於第一份工作要有所重視，我們的第一份工作對我們的影響很大，它代表的是人生的一個新的轉折點，決定著我們未來的發展方向，所以選擇工作要慎重。在找工作的過程中問過一些求職者，想找一些什麼樣的工作，很多人都是想找自己滿意的，不想每天都機械的重複的...
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- 多數消費者在購買蜂蜜時，只能通過認品牌、外包裝上的質檢標誌來確保蜂蜜的質量。但是現在造假手段多樣，單純通過辨認外包裝並不能有效識別真假。為防止消費者被精緻華麗的外包裝忽悠，中國農科院蜜蜂研究所的專家提出六種方法教你辨別真假蜂蜜。一、看光澤和黏度好的蜂蜜色澤...
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![瘦臉妙招 12招讓你成為“V”字臉]( "瘦臉妙招 12招讓你成為“V”字臉")
- 現在很多人覺得自己的臉有點兒胖，想把自己的臉減成瘦瘦的瓜子臉。據說臉部比例符合黃金分割的臉型是最美的，那麼怎樣瘦臉呢？有什麼妙招嗎？小編在這裡給你介紹12個瘦臉妙招，讓你輕輕鬆鬆瘦臉。這裡介紹的有鹽水法、冷水法、點穴法、瑜伽法等，感興趣的朋友可以來看看，也許會有適合...
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- 每個減肥的人都不希望自己出現浮腫的現象，都想可以擁有易瘦體質，真溶液昂減肥起來比較的容易。那您知道如何變成易瘦體質嗎？您知道減肥方法有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關吃什麼水果減肥最快，感興趣的朋友們趕快來看看啊。如何變成易瘦體質2014年7月24日來自日本peachy...
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![想要減肥成功？學會這幾招]( "想要減肥成功？學會這幾招")
- 想要減肥成功？學會這幾招想要減肥成功？學會這幾招1、減肥加強期內可大量食用其他蛋白質，尤其是在體重正在減輕的情況下，更要大量補充蛋白質加強肌肉的建立以促進新陳代謝。（需要食用：豆製品＋深海魚類＋牛肉＋豬肉＋羊肉+雞蛋白）減至理想體重後為保持減肥成果不再反彈。如能夠堅持每日早...
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