什麼可以治療失眠

社會的競爭能力越來越大，外面的娛樂誘惑也越來越大，很多人經常會在晚上的時候下了班之後不休息去泡夜店，泡酒吧，久而久之，因為人人關係之間的因素，所出現的失眠症狀越來越多，往往失眠可以通過藥物的方式得到很好的緩解，但是卻越來越嚴重，甚至會形成依賴性，今天我們就來了解一下什麼可以治療失眠如何根除呢！

方法/步驟

食醋

醋也有一定的催眠的作用，多是用於長途旅行的人。如果你旅行回來後，發現自己不能入睡的話，那就倒一勺食醋，然後兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。

吃什麼可以治療失眠(二)

糖水

如果因為天氣悶熱，內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。

吃什麼可以治療失眠(二)

水果

有些水果吃可以促進睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進睡眠。睡不著的時候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕邊，其香，也能讓人安然入眠。

吃什麼可以治療失眠(二)

麵包

晚上的時候，如果睡不著，可以考慮咬一塊麵包，吃麵包，可以讓心情平靜下來，然後就可以輕鬆入睡了。

吃什麼可以治療失眠(二)

小米粥

晚上睡不著的時候，也可以考慮吃點小米粥。中醫就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。

吃什麼可以治療失眠(二)

牛奶

這個就不用說了，許多人都知道。牛奶不僅營養，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。

以上的文章當中為他介紹了幾個關於什麼可以治療失眠的小偏方，同時也可以幫助大家調理好自己的神經系統，讓神經系統得到很好的休息，除掉心煩氣躁，安心的睡眠的同時要注意在睡覺期間，一個熟悉而且舒服的環境。