泡腳可以治療失眠嗎

泡腳這種做法我們在冬天的時候一般是會採用的，因為冬天的時候體內的血液流通性不好，我們通過泡腳的方法可以促進體內的血液流通。然而，對於失眠的朋友，你們在晚上睡覺前使用熱水泡腳可以讓自己的失眠煩惱排楚掉，因為泡腳是可以治療失眠的，希望你們在生活中可以好好的瞭解一下。

熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的治療效果，就需要新增入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。

步驟/方法

1、泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過專業的中醫配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發揮到最大。

2、把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然後兌入自來水，使得藥水總量可以沒過腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會燙傷腳部，太涼了，沒有調理的作用。

3、然後可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強治療效果。

4、泡腳時長，大概30分鐘即可，泡腳完成後，用抹布擦乾水，然後給腳部保溫，最好就是上床睡覺，這樣可以保持腳部血液迴圈的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉全身。

注意事項

因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。泡腳時，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳後，切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間，最好選擇在睡覺前半個鍾。

通過這篇文章的介紹，我們都知道了晚上泡腳對於治療失眠是有很大幫助的，所以我們建議大家在生活中應該要對於失眠這種情況進行泡腳處理。可能有一些失眠患者在平時都是採用服用安眠藥的方法，這種方法對於身體的傷害是比較大的，希望你們可以改正。