![長坐辦公室呼吸方法要正確]( "長坐辦公室呼吸方法要正確")
- 長坐辦公室呼吸方法要正確白領人士，因為坐姿的侷促和固定，只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作，每次的換氣量非常小，正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作，機體的耗氧量很大，更容易導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力、...
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![長坐辦公室 呼吸要正確]( "長坐辦公室 呼吸要正確")
- 據美國健康學家進行的一項最新調查顯示，不論在發達國家還是發展中國家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確。其典型表現為：呼吸太短促———往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時，便匆匆地呼氣了。白領人士，因為坐姿的侷促和固定，只採用通過肋間肌...
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![長坐辦公室 學會正確呼吸]( "長坐辦公室 學會正確呼吸")
- 據美國健康學家進行的一項最新調查顯示，不論在發達國家還是發展中國家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確。其典型表現為：呼吸太短促———往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時，便匆匆地呼氣了。白領人士，因為坐姿的侷促和固定，只採用通過肋間肌...
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![長坐電腦前要防肺血管栓塞]( "長坐電腦前要防肺血管栓塞")
- 南京鼓樓醫院連續接診了兩例肺栓塞病人，都是因為長期在電腦前工作，缺少運動造成的。這種情況令該院呼吸內科主任張德平主任醫師大吃一驚，因為肺栓塞的死亡率非常高。週一晚上，鼓樓醫院來了一位年輕的男性患者。這位患者感覺胸痛、胸悶，同時痰中帶血，還伴有一側肢體疼痛。經過CT...
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![長期久坐的危害有哪些？長期久坐會得哪些疾病]( "長期久坐的危害有哪些？長期久坐會得哪些疾病")
- 很多白領由於工作的原因長期做在電腦前，那麼長期的久坐對身體有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。久坐的危害主要有以下幾種：1、肌肉痠痛我們之所以能夠活動自如主要靠血的流通來進行，但如果長時間久坐的話勢必會使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，從而...
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![順產坐月子多長時間]( "順產坐月子多長時間")
- 很多順產的朋友們身體的元氣損傷，並不會太大，而且對於身體的恢復，和各個機能的恢復，非常的快。很多的女性朋友們會覺得在生產完的幾天之中，就可以把身體恢復好不需要坐月子？可大家卻往往忽略了這個問題，其實無論是刨腹產，還是順產都需要坐月子。具體的，護理為大家介紹一下。1.關於...
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![久坐易長胖，久坐族如何減肥？]( "久坐易長胖，久坐族如何減肥？")
- 肥胖的一個很重要的原因就是吸收了高脂肪高熱量的食物，這些食物超過了身體新陳代謝的速度，就會引起脂肪的堆積。坐太久本身就容易造成身體的脂肪堆積，只有選擇輕飲食，搭配低卡食物，來讓身體減少負擔。久坐易長胖，久坐族如何減肥？久坐的危害對於上班族與白領來講，坐一整天是件稀疏...
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![打坐有什麼好處 長期堅持打坐好處多]( "打坐有什麼好處 長期堅持打坐好處多")
- 打坐有什麼好處呢？每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那麼，你知道打坐的好處有什麼嗎？打坐是佛家弟子常做的事情，那麼，你知道打坐要注意什麼呢？下面我們一起來看看打坐的功效有什麼吧！首先，小編給大家介紹一下什麼是打坐，以及打坐的好處，讓大家能夠正確的認識打坐，運用打坐來...
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![長期坐著的危害有哪些]( "長期坐著的危害有哪些")
- 像白領這樣的工作，可能會受人追捧，整天坐在辦公室裡，沒有風吹日晒覺得很舒服。其實，這類人群由於需要長時間坐著工作，更加容易出現一些併發症，這是這類人群比較重視的，要對可能的危害有一定的防範措施。那麼，長期坐著的危害有哪些？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。頸椎病原因：頸椎病的...
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![怎樣坐著不長小肚子]( "怎樣坐著不長小肚子")
- 坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，對瘦身塑形也有很大幫助。日本美容健康網“Ranger”刊文，請日本著名的“姿勢調整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。很多上班族工作時間一長，坐著時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，彷彿人要從椅子上滑下來，整個人呈現...
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![坐時間長了脖子疼怎麼辦]( "坐時間長了脖子疼怎麼辦")
- 很多人坐時間長了脖子就會疼，這是一種非常正常的情況，但是我們要儘量避免這種情況的發生，可以有效的做一些預防措施，但是那些上班族不得不長時間坐在電腦前面工作，就會出現脖子疼的情況，可能大家對於時間長了脖子疼的治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下坐...
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![泡腳+好坐姿 打造修長美腿]( "泡腳+好坐姿 打造修長美腿")
- 泡腳，讓腿部不再水腫泡腳可以達到疏通全身經絡，提升雙腿機能的目的。泡腳時最好準備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴，效果會更好。而且，水的溫度不宜過熱，控制在50°c左右即可，最好在水中加入藏紅花。連續泡足一個星期，你會發現暢通的血液迴圈帶走了腿部代謝過程中的毒素...
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![仰臥起坐長高方法]( "仰臥起坐長高方法")
- 相信長高是我們很多人的夢想，無論是男性朋友還是女性朋友，都希望自己有一個高挑的身材，但是最近很多朋友都出現了身材矮小的情況，這對於我們很多人我們的就業以及婚配的問題都會帶來很大的影響，相信大家都想盡快的改善這種情況，下面就讓我們一起了解一下仰臥起坐長高的方法吧。...
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![長期久坐的人該如何養生]( "長期久坐的人該如何養生")
- 長期久坐的人該如何養生1、用眼過度。久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。專家說。對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5—10次。2、久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一...
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![做仰臥起坐會長不高嗎？]( "做仰臥起坐會長不高嗎？")
- 對於很多小肚子出現有贅肉的朋友來說，仰臥起坐是一項非常好的運動專案，它在鍛鍊的過程中，不僅僅會使得腰部的肌肉變得更加緊實，有利於練出腹肌，同時還可以有效的消耗贅肉裡面所存在的大量的脂肪，但是有些朋友會擔心仰臥起坐會影響到長高，下面，小編來介紹仰臥起坐應該如何做以及要...
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![女性長期久坐不利於生育]( "女性長期久坐不利於生育")
- 白領擔憂不孕是“卵巢缺氧”所致小靜在武漢一家公司從事文職工作。小靜介紹，她上班時間除了去茶水間和衛生間之外，幾乎都是端坐在電腦前。“我結婚三年未孕，剛開始忙於工作也沒在意。上個星期，在網上看到”久坐可導致卵巢缺氧引起不孕“的訊息後，我非常害怕，於是趕緊上醫院就診...
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![坐久了屁股長包了怎麼辦]( "坐久了屁股長包了怎麼辦")
- 我們經常會聽人說能坐著就不站著，坐著會比較的舒服，其實這樣的想法也不是完全的正確的，在我們社會發展中，現在許多的工作都需要人們長時間的坐著，久坐會造成人們不能經常的動作，因此也帶來了許多的疾病，坐久了屁股長包了這是許多上班族們都經常遇見的問題，這給他們也帶來了非常大...
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![長期久坐7宗罪]( "長期久坐7宗罪")
- No.1肥胖當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。比如醫學界所說的死亡五重奏——血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風，都與肥胖直接相關。No.2三高運動有助於身體代謝，消耗過多的熱卡，而久坐不動卻會導...
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![女性長期坐馬桶易患癌]( "女性長期坐馬桶易患癌")
- 自19世紀“坐式馬桶”取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩iPad甚至抽菸的“馬桶時光”。然而曾經發明馬桶的英國人，150年後開始摒棄它。曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮已經為主要的購物中心“換回”了蹲便器。究其原...
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![上班族長期久坐 這樣坐才能遠離久坐危害]( "上班族長期久坐 這樣坐才能遠離久坐危害")
- 上班族長期久坐這樣坐才能遠離久坐危害上班坐著工作，下班回到家還是坐著看電視、玩電腦，這樣長期久坐、缺乏運動會導致身體出現問題，特別是女性，會容易出現胸部下垂、大腿變粗、肚子變圓等情況，想要健康生活就要掌握正確的坐法。這樣的生活，是不是和你很相似？早上8點起床，開車上...
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![長期久坐的危害有哪些？長期久坐會導致哪些疾病]( "長期久坐的危害有哪些？長期久坐會導致哪些疾病")
- 很多白領由於工作的原因長期做在電腦前，那麼長期的久坐對身體有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。久坐的危害主要有以下幾種：1、肌肉痠痛我們之所以能夠活動自如主要靠血的流通來進行，但如果長時間久坐的話勢必會使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，從而...
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![長期久坐的危害有哪些]( "長期久坐的危害有哪些")
- 很多人都從事一些比較特殊的職業，比如有的人會長期的坐在辦公室當中，久坐並不會給我們帶來很多的好處，反而會產生各種疾病，有男性會導致前列腺等，女性也會導致肥胖，所以長期的久坐對我們的身體有很大的危害，下面我們就介紹一下這些危害。久坐與“下半身”久坐與前列腺炎：據媒體報...
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![久坐的危害 長期久坐記得要鍛鍊]( "久坐的危害 長期久坐記得要鍛鍊")
- 現在社會，白領不僅工作壓力大，長期久坐對著電腦一坐就是八九個小時，對身體傷害很大。儘管大家都知道久坐的危害有很多，但是因為工作原因很難改變，怎麼辦呢？今天小編就給大家介紹改善久坐的應對措施。久坐的危害1、坐得越長、壽命越短相關研究發現，在電視、電腦前每個小時都有可...
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![OL久坐不長小肚腩妙招]( "OL久坐不長小肚腩妙招")
- 長時間坐在辦公室努力工作的美友們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。夏天到了，我迫切需要減肥肚腩，你們有什麼好方法嗎？其實我人不胖，但是小腹特鼓，愁死了。許多美友都有同樣的感受。腹部是由許多肌肉組...
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![久坐怎麼辦 長時間久坐居然會讓人變這樣]( "久坐怎麼辦 長時間久坐居然會讓人變這樣")
- 很多人都知道長時間久坐不好，那麼這樣做究竟對身體有哪些傷害呢？大家只有都全面的瞭解到了，這樣在日常才會有保護身體的意識，從而避免久坐對身體造成的傷害。因此小編今天就給大家介紹下久坐怎麼辦以及久坐怎麼鍛鍊。久坐究竟有哪些危害1、引起肥胖對於很多人來說，在日常的生...
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生活科普幫
