![渾翹舒軟的小pp]( "渾翹舒軟的小pp")
- 臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處於背與腿之間，起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的！臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯絡在一起的，例如下蹲與硬拉。...
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![渾江區景點]( "渾江區景點")
- 1、龍山湖：位於白山腹地，總面積420平方公里，景區有1島、3洞、16峰、108景，有東北小江南之稱。2、夏日冰洞：位於六道江鎮西村窯溝山上。該洞夏天開始結冰，天氣越是炎熱，洞內結冰冰層越厚，形成冰山、冰柱、冰簾等奇妙多姿的罕見的自然景觀。3、青山湖：是青溝子水庫形成的人工湖泊，以...
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![明星翹翹美臀攻略]( "明星翹翹美臀攻略")
- 美臀總是最性感的部位，不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的，看看明星們的狂熱度和方法，你就會更加有信心了。詹妮弗.洛佩茲聞樂起舞扭出致命吸引的豐臀以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是隻會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總...
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![“吐谷渾”怎麼讀？吐谷渾歷史簡介]( "“吐谷渾”怎麼讀？吐谷渾歷史簡介")
- “吐谷渾”這個名詞怎麼讀？很多人都讀錯。“吐谷渾”的讀音是：tūyùhún，發音：突欲魂。吐谷渾簡介吐谷渾，亦稱吐渾，中國古代西北民族及其所建國名。本為遼東鮮卑慕容部的一支。吐谷渾，慕容廆之庶長兄也，其父涉歸分部落一千七百家以隸之。及涉歸卒，廆嗣位，而二部馬鬥。廆怒曰：‘先公...
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![特定美臀動作 打造渾圓翹臀]( "特定美臀動作 打造渾圓翹臀")
- 瘦臀運動就是通過疏通經絡，促進血液迴圈，加速新陳代謝，然後通過特定的美臀減肥動作實現翹臀的目的！推薦一個倒立抬腿美臀減肥動作，讓你擁有一個性感的蜜桃臀！特定美臀動作打造渾圓翹臀倒立抬腿美臀減肥動作：1、雙腿併攏，全身站直，骨盆立起來，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放鬆，肩胛骨盡...
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![翹翹美臀由你定]( "翹翹美臀由你定")
- 臀部是否誘人由肌肉和皮下脂肪的多少決定。如果你的臀部不理想，下垂，太胖或太平，那麼，只要你堅持做此操，臀部肌肉逐漸強健，脂肪不斷消耗，臀部自然變得緊繃繃圓乎乎的好看了。做操之前，先活動5分鐘，如跳跳舞，讓肌肉發熱。這樣鍛鍊效果好，也可以避免受傷。每節動作重複15－20次。1．面對椅...
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![小便渾濁怎麼回事？小便渾濁的原因]( "小便渾濁怎麼回事？小便渾濁的原因")
- 我們都知道一般來說正常的小便都是無色的，如果出現了小便渾濁的現象的話，就代表有可能患上了某一方面的疾病，患者需要根據自身的症狀表現進行治療。1、乳糜尿：尿一排出如牛奶般的乳白色，有時還有凍膠狀小凝塊，這多見於淋巴系統疾病。2、膿尿：當尿中混有大量的白細胞和炎症組織碎...
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![3個環節幫你打造渾圓小翹臀]( "3個環節幫你打造渾圓小翹臀")
- 第一環節瘦臀大戰姑娘們想要美臀可不要心急，一定要一步一步來，現在先進入第一個環節，瘦臀！把臀部多餘的脂肪一點一點去掉！一、貓式瑜伽瘦臀貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效，幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求，當然，讓它發揮威力的方式只有一個——堅持練習。1、雙腿稍...
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![提臀小妙招 讓屁屁緊緻翹翹]( "提臀小妙招 讓屁屁緊緻翹翹")
- 超人式腿夾球比標準超人式多了一些有趣的挑戰。俯臥，頭抬起，雙臂向前伸直，雙腿分開，夾住健身球；上身和下肢同時用力抬起，在最高位置保持10秒後復原，重複10次。高抬腿需要準備的只是一個小長凳或者結實的椅子。左腳穩穩地放在長凳上，上身和右腿都伸直；左腿發力，整個身體登上長凳，右腿...
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![用手輕輕摸出渾圓翹臀]( "用手輕輕摸出渾圓翹臀")
- 1、俯臥位，立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反覆15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反覆5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚髮熱。2、體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反覆5...
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![渾身癢是怎麼回事,老人渾身起疙瘩渾身癢是怎麼回事]( "渾身癢是怎麼回事,老人渾身起疙瘩渾身癢是怎麼回事")
- 渾身癢是怎麼回事？渾身瘙癢見於兩種情況，一種是全身面板瘙癢，僅限於面板瘙癢，另外一種是某些疾病的情況下出現面板瘙癢。全身只限於面板瘙癢有以下兩種情況：1、有皮疹：見於瘙癢性面板病，比如說接觸性皮炎、溼疹、過敏性皮炎、蕁麻疹，跟過敏相關導致的，可以口服抗組胺藥抗過敏治療，...
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![二招吃出渾圓挺翹小PP]( "二招吃出渾圓挺翹小PP")
- 想讓臀部變得結實，避免鬆馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯與...
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![六步讓你擁有翹翹美臀]( "六步讓你擁有翹翹美臀")
- 想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六式翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀。翹臀操一、地上練習1.首先腳尖朝外直立，下蹲（直立時一定要收緊臀部）。2.仰臥，依次抬起臀部（記得要收...
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![摸出渾圓健翹的臀部]( "摸出渾圓健翹的臀部")
- 臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分，而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛鍊，臀部則往往被忽略。鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性，其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由於臀部肌肉力量減弱。體育鍛煉可加速脂肪分解，並能加強臀部...
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![羊水渾濁 什麼原因會導致羊水渾濁]( "羊水渾濁 什麼原因會導致羊水渾濁")
- 羊水是寶寶還在母親體內的時候所待的溫床，沒有羊水寶寶就很難生長，那麼大家知道羊水渾濁是怎麼回事嗎，羊水渾濁的原因是什麼呢，羊水渾濁怎麼辦才好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。在孕婦懷孕的早期，孕婦體內的羊水是沒有顏色的，但是隨著胎兒的成熟，羊水就會變的渾濁起來，比如會...
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![翹臀三步驟 兩週打造緊翹臀]( "翹臀三步驟 兩週打造緊翹臀")
- 一、塑造纖細美腿小腿+大腿前側的運動：1、上身挺直站好。2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。3、抱住右腿膝蓋，抬腿至胸部的高度。4、抬起左腳後腳跟，同時抱緊右腿拉向胸部。5、一邊走一邊進行上面的運動，連續做4次後換另一條腿，方法同上。小腿+大腿外側的運動：1...
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![美臀天后教你翹翹臀]( "美臀天后教你翹翹臀")
- 每個女人都希望自已的屁股更翹、更性感，美臀天后凱莉-米洛將教你如何練出翹翹臀。無論是性感度、舞臺形象，還是歌唱實力，都令人刮目相看的凱莉-米洛。擁有魔鬼般的性感身材、俊俏的面孔、甜美的聲音，身型嬌小的凱莉-米洛也有著豌豆公主的美稱。在歐洲及亞洲，她是一位家喻戶曉...
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![美臀飲食 輕鬆吃出渾圓挺翹]( "美臀飲食 輕鬆吃出渾圓挺翹")
- 夏日擁有一雙修長美腿的你，是否同樣有一個圓翹、結實的美臀呢？臀部豐挺、結實，自然會彰顯腰部纖細的線條。對於一些經常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易鬆弛，如果不注意保養就會出現臀部下垂、肌肉鬆弛的情況。下面一起來看看如何用飲食打造性感火辣的翹臀。美臀的飲食技巧多...
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![緊緻結實 塑造模特般翹翹臀]( "緊緻結實 塑造模特般翹翹臀")
- 1.雙手開啟與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行。2.右腿抬高向後延伸，注意腳尖繃直。3.同時抬頭往前看，吐氣，曲膝，恢復原來的姿勢，換另一側腿做相同動作。左右各做5~10次。4.身體向左側採用臥姿，將左手臂墊於頭下，向上伸直，掌心向下，右手放在胯部。5.以左手肘支撐身體，將上半...
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![輕鬆簡單吃出渾圓挺翹]( "輕鬆簡單吃出渾圓挺翹")
- 臀部對女人而言有多重要？不妨這麼說：如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵，將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，那麼它不僅重要，而且值得你絕對細心地好好呵護它。日本男星吉田榮作曾獲得穿牛仔褲最吸引人獎的稱號，原因無它，只因那兩半圓滿挺翹的小屁股，被裹在緊得不能再緊的牛仔褲裡，散發...
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![愛憋尿讓你死翹翹]( "愛憋尿讓你死翹翹")
- 前一段時間，好多媒體報道關於猝死的新聞，什麼小夥連續上網猝死，博士捐精猝死，球員莫名猝死，近日，一位大爺竟然也因為憋尿猝死，憋尿的危害也有那麼大嗎？最近一則新聞卻引起了人們的關注：年近六旬的周大爺坐長途車從重慶到廣州欲與兒子團聚，竟然在路上發生了猝死。醫生判斷可能是因為...
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![把翹臀部翹起來]( "把翹臀部翹起來")
- 不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸...
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![尿蛋白渾濁嗎]( "尿蛋白渾濁嗎")
- 有的人一旦看到自己的尿尿開始出現渾濁現象的時候就會比較擔心了，因為很多蛋白尿最明顯的表現就是尿尿渾濁，但是不是每個人出現尿尿渾濁現象的時候就說明這樣的症狀是尿蛋白的表現，而這個尿尿渾濁肯定也是異常的，雖然說不能完全判斷是尿蛋白，可是也不能說明是正常的，那麼這個尿...
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![讓辦公室MM的翹臀部翹起來]( "讓辦公室MM的翹臀部翹起來")
- 不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸...
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![簡單6妙招 練就翹翹臀部]( "簡單6妙招 練就翹翹臀部")
- 用臀部行走坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。揮腿左側靠近椅子背站。。。用臀部行走坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右...
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生活科普幫
