![正確的健步走提高心肺功能 四種步行方式有助燃脂減肥]( "正確的健步走提高心肺功能 四種步行方式有助燃脂減肥")
- 近年來，步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當。當然，對於現代人而言，每天走1萬步實在不是一件輕鬆事。健走的創造者、美國《戶外健身》雜誌指出，步行健...
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![身體保暖有助燃脂 十招讓你立現水蛇腰]( "身體保暖有助燃脂 十招讓你立現水蛇腰")
- 大肚腩會讓女性的魅力黯然失色，那麼，肚子上的贅肉怎麼減呢？下面告訴你10個瘦腰的最快方法。為了享瘦一夏，趕快加入到我們的瘦腰腹行動中來吧！1、薰臍法薰臍法薰臍是中國的養生療法，早在《黃帝內經》中就有所記載。肚臍是人體經脈血管交匯之處，而且在構造上沒有脂肪組織，所以吸收...
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![5道自制快速減肥茶 控制食慾又助燃脂]( "5道自制快速減肥茶 控制食慾又助燃脂")
- 一、緊緻瘦腿茶主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。做法步驟：將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。二、草本瘦身茶主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。做法步驟：將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。三、玄米茶主料：糙米一碗、綠茶一碗做...
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![簡單兩招助燃脂 速變小蠻腰]( "簡單兩招助燃脂 速變小蠻腰")
- 腹部是贅肉最容易積累的地方，平時白領麗人一吃完飯就坐在椅子上，更是深受游泳圈困擾。現在，小編給你介紹幾個簡單小動作，讓你輕鬆在家瘦出水蛇腰！瘦腹第一招：上腹練習1、卷腹拍手先仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊...
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![綠茶辣椒助燃脂 春季輕鬆減肥的九大祕訣]( "綠茶辣椒助燃脂 春季輕鬆減肥的九大祕訣")
- 知道如何快速減肥嗎？提升新陳代謝不僅能助你加快脂肪的燃燒，還能杜絕反彈的現象發生。下面愛美網小編為你推薦9個春季減肥方法，助你加快新陳代謝快速瘦下來哦！多做燃脂運動1、多做燃脂運動定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新...
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![減肥祕方 7種果汁飲料助你快速燃脂]( "減肥祕方 7種果汁飲料助你快速燃脂")
- 現在很多MM都會遇到美食與減肥的尷尬局面，為了減肥放棄自己想吃的美食，短時期的確能看到效果，但是長期自己又堅持不來，所以導致減肥反反覆覆。那麼飲食減肥到底有沒有祕訣呢？今天小編就為大家帶來七款自制的果汁飲料，讓你邊喝邊瘦身，跟著小編看看到底怎麼做的吧。7種果汁飲料助...
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![7種DIY果汁飲料助你燃脂]( "7種DIY果汁飲料助你燃脂")
- 最清涼原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水做法：草莓洗淨切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁，然後倒入蘇打水，最後放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。最解渴原料：鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、蘇打水做法：在一個大玻璃瓶裡放入兩塊西...
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![燃面為什麼叫燃面]( "燃面為什麼叫燃面")
- 燃面，原名敘府燃面，舊稱油條面，因其油重無水，點火即燃，故名燃面。燃面小吃選用當地優質水面條為主料，以宜賓碎米芽菜、小磨麻油、鮮板化油、八角、山奈、芝麻、花生、核桃、金條辣椒、上等花椒、味精以及香蔥、豌豆尖或菠菜葉等輔料，將面煮熟，撈起甩幹，去除鹼味，再按傳統工藝加油佐...
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![減肥小竅門 七個訣竅助你快速燃脂]( "減肥小竅門 七個訣竅助你快速燃脂")
- 很多MM都說減肥很辛苦，長時間堅持下來也不見身上掉肉。這時就需要反思自己的減肥方法到底適合不適合自己，找對方法才是減肥的關鍵。下面小編就像大家推薦七個減肥小竅門，讓你輕鬆面對減肥壓力，想要減肥的MM就跟著小編一起學習下吧。七個訣竅助你快速燃脂1、早餐加一顆雞蛋雞...
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![白領減肥 三大減肥運動助白領燃脂]( "白領減肥 三大減肥運動助白領燃脂")
- 很多上班族都非常關注減肥瘦身的相關知識，想要找到有效的方來實現自己的減肥目標。所以今天小編就為大家介紹白領減肥三大運動方法，讓上班族能夠輕鬆的實現自己燃脂瘦身的目標。是不是很心動呢？那就趕緊一起學一學吧！怎樣減肥又減壓：運動篇如果讓你把自己比做一種動物，你會比做...
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![冬季多吃含碘食物 有助於燃燒多餘脂肪]( "冬季多吃含碘食物 有助於燃燒多餘脂肪")
- 冬季來臨，大多數人認為滋補可以抵禦嚴寒，可吃太多會造成脂肪大量的堆積，自讓而然就會長胖。更為重要的是，這個時節人本身的代謝就非常慢，長胖更是一件非常容易的事。那冬季如何減肥呢？專家認為可以適當的多吃一些碘食物，提升身體的新陳代謝，幫助各位燃燒脂肪。含碘食物有哪些海帶...
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![甩臂助走可燃燒更多熱量]( "甩臂助走可燃燒更多熱量")
- 甩臂助走。加拿大多倫多步行教練李·斯科特說，用力甩臂，走得更快，燃燒熱量更多。小步快速。斯科特說，加快行走的最好方法是小步行走。拄棍行走。《行走完全指南》作者馬克·芬頓說，拄棍走，上肢肌肉參與活動，更消耗熱量。確定目標。《健身行走》作者色雷斯·伊...
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![燃脂效果最好的時間段 推薦幾個運動助你燃脂]( "燃脂效果最好的時間段 推薦幾個運動助你燃脂")
- 在一天中，有合適的吃飯時間，合適的睡覺時間，那麼肯定也是會最適合運動減肥的時間。最適合燃燒脂肪的時間是在早上，是在晚上，其實都不是。是在一天中的傍晚！根據美國《當代生物學》雜誌刊登哈佛大學的一項新研究稱，傍晚時段人體熱量代謝在頂峰，身體的脂肪燃燒率最高。為了找出一天...
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![重燃生命活氣 健康助“性”的六大給力方法]( "重燃生命活氣 健康助“性”的六大給力方法")
- 對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬2、3層樓梯差不多。所以平時要多活動，錘鍊體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。1、重燃生命活氣男性應該讓自己對人生保持新穎感，對事情...
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![有助於燃燒脂肪的食物有哪些？]( "有助於燃燒脂肪的食物有哪些？")
- 現在都為了減肥而苦惱，畢竟現在的生活水平逐漸提高，大家想吃什麼就能吃什麼，所以不能控制自己的嘴的時候，大家一定要注意了，體重一旦超出了標準體重的話，那麼以後就很有可能得一些類似於三高的病，所以大家應該吃哪些食物有助於燃燒脂肪呢，今天就來跟大家介紹一下。蘋果：風靡一時的...
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![吃什麼可以減肥 八類食物助你快速燃脂]( "吃什麼可以減肥 八類食物助你快速燃脂")
- 肥胖一看到這兩個字，很多MM就會愁眉苦臉的，不知道用什麼辦法才能減肥，生怕吃多了會導致脂肪增多，那麼我們該怎麼吃才能減肥呢？其實飲食減肥也是有講究的，吃對下面這八款食物，能夠幫助你快速燃燒脂肪，讓你減肥不再難。吃什麼可以減肥1、早餐吃雞蛋有關的科學研究室將這實驗分為兩...
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![運動前喝咖啡更有助於燃脂]( "運動前喝咖啡更有助於燃脂")
- 一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味，豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此，喝咖啡還有助於提高注意力，想要放鬆的時候咖啡也是不二之選，這樣全能的咖啡在最近的研究中又被證實對於減肥也有助益。咖啡因。一杯咖啡中約含咖啡因60-100mg，是一種苦味物質，它能夠使...
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![8大嗨翻錦囊助男人性火狂燃]( "8大嗨翻錦囊助男人性火狂燃")
- 男性們想提升效能力完全不用莫名其妙的吃某些助性的藥，畢竟藥物只能讓你在床上那麼點時間發揮作用，而平日做的一些小改變卻能讓男性直到5、60歲依然體力驚人。1、吃深色水果多吃水果對人體有好處，尤其是科學的搭配每天的水果營養，這會讓男人補充許多事物不具備的維生素。深色...
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![如何減肥 區域性瘦身操助你燃脂塑好身材]( "如何減肥 區域性瘦身操助你燃脂塑好身材")
- 如今，天氣越來越冷。那些愛美的女性朋友們我們每位女性都希望自己擁有纖細苗條身材，但是很多人都不知道用什麼方法才能快速減肥。有的人說節食、有的人說只吃水果餐，其實這些減肥方法都是不科學的，很容易傷害身體健康，那麼我們到底怎麼樣才能快速減肥不傷身呢？下面這幾個減肥妙...
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![有助於燃燒卡路里的減肥食品！]( "有助於燃燒卡路里的減肥食品！")
- 小肉肉可再也藏不住了？！你打算開始新一輪的瘦身大計了嗎？健康的瘦身方式才是正道，介紹給你那些有助於卡路里燃燒的好食物，多吃一點也不要緊~配合適當的有氧運動，想不瘦都難哦！早餐篇即便是減肥人士，也絕不能虧待了自己的早餐，擔心小籠包熱量太高，不如換成全麥食物。燕麥片多多膳食...
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![快速消滅千層肉 8招助你深層燃脂]( "快速消滅千層肉 8招助你深層燃脂")
- 你還在為自己悲劇的身材而煩惱嗎？看著身邊的姐妹窈窕瘦美，不節食不運動依然能保持好身材，你是不是感到很不公平呢？難道胖人註定就要胖一輩子嗎？當然不是，為你奉上8個快速燃脂好方法，跟著學一定能讓你做個瘦美人哦。在37℃的熱水中進行20分鐘的半身浴在37攝氏度左右的水中浸泡半...
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![減肥要選對食物 燃脂助瘦的食物有哪些]( "減肥要選對食物 燃脂助瘦的食物有哪些")
- 在減肥的過程中，除了要堅持運動外，健康的減肥食物也不能忽視哦！今天跟大家分享幾款超燃脂助瘦的食物，是減肥期間的最佳選擇，一起來看看吧。減肥要選對食物燃脂助瘦的食物有哪些燃脂助瘦的食物有哪些？燕麥告別油膩的中式早餐吧，它們含有的熱量非常高，這怎麼可能讓你擁有完美的比基...
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- 想減肥從節食入手，有沒有想過有些食物可以提高機體的新陳代謝率，加快脂肪分解的呢？有！下面教大家最10種最適合的減肥食物，想減肥，要優選這些食物哦。羽衣甘藍公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支援肝臟的...
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![9個另類方法 助你快速燃燒脂肪]( "9個另類方法 助你快速燃燒脂肪")
- 加快脂肪燃燒是減肥的關鍵。選擇對的減肥方法可以幫助你快速瘦下來哦！下面，小編為你推薦9個讓脂肪燃燒大提速的妙招，讓你輕鬆甩掉多餘脂肪快速減肥，讓你做個魅力新女性！1.當跑腿不要總是懶洋洋地宅在家裡，經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店...
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![跑步機快走能減肥嗎？五技巧助你燃脂甩肉]( "跑步機快走能減肥嗎？五技巧助你燃脂甩肉")
- 現在人們的生活越來越好了，所以更關注自己的身體健康。很多人喜歡購買一些健身器材放在家裡，這樣就不用每週去健身房健身了，在家健身非常方便。比較常見的健身器材之一就是跑步機，那麼跑步機快走能減肥嗎？1、模式的選擇跑步機減肥與否與你的使用有很大關係。一般好的跑步機都...
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