![中風後九十分鐘是急救的最佳時期]( "中風後九十分鐘是急救的最佳時期")
- 英國格拉斯哥大學等機構研究人員在新一期《柳葉刀》醫學期刊上報告說，他們調查了3000多名中風患者的治療記錄，他們都接受了常用溶栓藥物阿替普酶的治療。分析顯示，在中風發作後90分鐘內接受這種藥物治療的效果最好，患者完全康復且不留下殘疾等後遺症的機率是未接受治療者的2....
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![九分鐘健身減肥操有哪些動作]( "九分鐘健身減肥操有哪些動作")
- 健身減肥操是患者的健身需求或是減肥需求時採取的鍛鍊方式，健身是合理的鍛鍊身體的方式，而減肥則有多種，有好則也有害，其利害關係也是存在的，在真的達到兩種功能則要注意很多問題，然而是有些人每天空閒的時間少，就會採用九分鐘健身減肥操，此操有多種動作，均能達到此功效，那麼九分鐘...
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![十分鐘練腹肌方法]( "十分鐘練腹肌方法")
- 擁有好看的腹肌，在大街上的回頭率是很高的。腹肌是健壯的象徵，很多男性朋友都想練出好看的腹肌，來維持好的形象。練腹肌的好方法有哪些，如何快速的練出好看的腹肌呢？針對這個問題，下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，瞭解一下十分鐘練腹肌方法是什麼，希望對您有幫助。完美呼吸完...
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![健康養生的十個3分鐘]( "健康養生的十個3分鐘")
- 每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裡只能刷到2～3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷乾淨。水沸...
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![如何做十分鐘減肥操]( "如何做十分鐘減肥操")
- 在我們現在的生活中大家對自己的身材保養可都是非常關心的，對一些女性朋友有了好的身材我們才能更加的自信美麗起來。當然在生活中有好的身材也是需要我們保養和鍛鍊的，今天小編就為朋友們推薦十分鐘減肥操，如果大家堅持做一定會有完美，苗條的身材的。準備運動紓解上班一整天...
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![早期教育 每天十分鐘]( "早期教育 每天十分鐘")
- 新生兒期的早期教育格外重要。父母應根據嬰兒的情況每天進行10分鐘教育，具體訓練要求是：①視覺訓練。用一個紅球放在嬰兒的眼前，引起嬰兒兩眼注視，並可慢慢移動，使兩眼隨紅球方向轉動。②聽覺訓練。用搖鼓或鈴在嬰兒耳邊輕輕搖動，嬰兒聽到鈴聲可轉向鈴聲方向。③觸覺訓練。當乳...
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![做到九個三分鐘輕鬆長壽]( "做到九個三分鐘輕鬆長壽")
- 對於人類來說，長壽一直是不變的討論話題，很多人在探索如何長壽這件事情上付出努力。研究表明每日養成九個好習慣，只需三分鐘，即可身體強壯，遠離疾病。今天，小編告訴你生活中長壽食品都有哪些，學習如何保持好心情，你也能延年益壽哦！如何長壽：做到九個三分鐘1、刷牙持續3分鐘韓國牙科...
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![五分鐘面板變白嫩的九方法]( "五分鐘面板變白嫩的九方法")
- 9個超簡單妙招，5分鐘面板就變白嫩，想要美膚的mm不妨嘗試一下吧！第1件事變美從正確洗臉開始根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼保養品都不見效。第2件事必須學會睡覺...
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![十五分鐘全面護理頭髮]( "十五分鐘全面護理頭髮")
- 該怎麼護理頭髮了？現在就介紹一種簡單快捷、只需15分鐘的護髮方法，只要天天堅持，就會有HAIRSPA效果。說到底，中間的竅門就是要懷著輕鬆的心情，好好去享受整個過程。Step1梳通秀髮在經過一天忙碌的生活後，洗髮前不妨先播放輕音樂，把所有煩惱先放下，邊聽音樂邊洗髮。洗頭前先用寬齒...
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![三十分鐘 提臀塑形方案]( "三十分鐘 提臀塑形方案")
- 女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整s型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如痴如醉。提臀塑形正成為都市愛美女性的流行詞彙，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊提臀塑形基本案1、每天30分鐘高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只...
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![每天九分鐘 3周打造纖細美腿]( "每天九分鐘 3周打造纖細美腿")
- 踮腳鍛鍊3分鐘24小時之清晨：踮腳鍛鍊3分鐘早晨起床後是血液迴圈比較暢通的，你可以利用上班等公交車、紅綠燈或電梯的時間進行速效美腿鍛鍊。這個時間段的運動是主要針對腿部血液迴圈、提高血液溶氧量，所以鍛鍊的方法選用最輕鬆的墊腳尖，將全身的力度都集中在腳尖的湧泉穴，打通...
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![急救白金十分鐘]( "急救白金十分鐘")
- 但對於急救知識，大家的重視程度卻遠遠不夠。多年來，我們發現，百姓對學習基本急救技能的熱情僅限於理論學習，不重視動手操作練習，對關鍵知識也理解不清。生活中需要用到的時候，他們往往束手無策，以致殆誤寶貴的自救互救時機。十分鐘，白金價研究顯示，世界每年因各類意外事故致死者約...
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![十分鐘面板美白喝出來！]( "十分鐘面板美白喝出來！")
- 天天早晨我們都要做必要的清潔工作，而大部分MM無非是草草的用些洗面奶就了事了。其實早晨是美白的絕佳時期，經過一夜的休養，面板正處在整裝待發要吸收營養的狀態，此時美白會事半功倍。具體步驟為：首先，在早上起來以後先喝500ml的蜂蜜檸檬溫水。蜂蜜和檸檬都有美白淡斑的功效，而...
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![十分鐘瘦腰健身操]( "十分鐘瘦腰健身操")
- 瘦腰收腹，告別枯燥的仰臥起坐，十分鐘就能搞定！愛美網教各位MM一套十分鐘瘦腰健美操，讓你的腰部肌肉得到充分的拉伸，達到腰部緊實的效果，從而快速瘦腰收腹。一起學學吧！十分鐘瘦腰健美操充分拉伸肌肉快速甩贅肉人們最常做得瘦腰運動便是仰臥起坐，但是光做仰臥起坐是很枯燥的，而且未...
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![十分鐘瘦出纖纖玉臂]( "十分鐘瘦出纖纖玉臂")
- 1、俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2、坐姿屈肘上舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時兩臂曲...
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![九分鐘美腿操]( "九分鐘美腿操")
- 亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛鍊9分鐘，你就會有新感覺。一、大腿前部（60秒）1．直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2．向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸...
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![十分鐘快速瘦身瑜伽]( "十分鐘快速瘦身瑜伽")
- 如何能夠讓自己在10分鐘之內快速的瘦身減肥，相信只要一聽到這個問題，很多人都想知道答案吧，因為現在有太多的人，為減肥這件事情苦惱了，所以說希望每一個減肥瘦身的朋友，對一些減肥方法的認識能夠注意了，而下面要介紹的是，10分鐘快速瘦身的減肥瑜伽。瘦全身瑜伽你還在苦苦的尋找一...
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![OL每天打坐十分鐘]( "OL每天打坐十分鐘")
- 打坐的確是自古以來練功之人提倡的一種養生方法，但是一邊打坐一邊工作或玩電腦，對身體是否真有好處？電腦族應該如何正確地打坐呢？打坐能加強上半身血液迴圈該瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一做法最初是從瑜伽動作裡得到啟發的。冥想是瑜伽的一個...
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![每天只需九分鐘 塑造完美雙腿]( "每天只需九分鐘 塑造完美雙腿")
- 一、大腿前部(60秒)1、直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2、向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。二、大腿後部(60秒)1、屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。2、邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後...
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![睡前十分鐘怎麼瘦身]( "睡前十分鐘怎麼瘦身")
- 由於現在工作和生活的壓力都比較大，上班族的朋友們兩頭奔波早已經是自顧不暇，很難再能抽出時間來進行運動健身，於是肥胖就悄悄地出現在我們的身體上了。現在的審美觀都是被苗條的身材所主宰，所以肥胖跟美麗就無法沾邊了。那麼應該怎樣減肥呢？今天就為大家介紹一下睡前十分鐘的...
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![每天十分鐘 美腿一百分]( "每天十分鐘 美腿一百分")
- 想要擁有完美的腿部曲線？那你就別錯過小編給你推薦的十分鐘瘦腿美腳法了。想要有美腿，除了練習針對性的區域性瘦身操之外，千萬別忽略腳踝的保養哦。只要每天堅持做十分鐘簡單的瘦腿操+腳踝保養，就可以完美下半身！一：瘦腿操1：兩腿開啟與肩同寬，挺胸收腹筆直站立，雙手抱於腦後。2：微微...
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![起床十分鐘的美麗魔法]( "起床十分鐘的美麗魔法")
- 一日之計在於晨。秋冬肌膚面對各種氣候挑戰，抓緊起床後的黃金10分鐘，喚醒沉睡的肌膚，用溫柔的呵護和TA道聲早安，不僅舒緩心情，更可以讓肌膚一天都美美噠！美麗計時：第1分鐘肌膚需要溫柔的洗刷刷大多數人都會習慣的將清潔的重點放在晚上，而忽視早上的肌膚清潔工作，清水潔面的更是大...
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![九分鐘 早晨賴床小動作瘦身]( "九分鐘 早晨賴床小動作瘦身")
- 早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒...
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![每天十分鐘 輕鬆消水腫]( "每天十分鐘 輕鬆消水腫")
- 首先，早起喝一杯黑咖啡是很有效解決面部水腫的辦法，但是由於中國人並不習慣早起空腹喝咖啡，所以你可以選擇早起喝一杯溫水，然後吃過早飯後，再喝一杯黑咖啡，這樣就不會感覺到不舒服！記得，是不加糖和奶的黑咖啡噢，飲用量也不要超過300ml，不然也許你的小心臟會受不了噢~其次，冷熱交替敷...
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![慢跑四十分鐘好嗎？]( "慢跑四十分鐘好嗎？")
- 隨著現在生活水平的提高，大家在每天忙碌的工作之後，也知道要運動，慢慢的能夠理解的，運動對人體的好處，很多人都會做一些慢跑，慢跑是很簡單的有氧運動的一種，能夠堅持一段時間，很多人每天都要慢跑40分鐘，慢跑40分鐘好不好？好處是什麼？又要注意什麼呢！慢跑可以讓全身的脂肪都燃燒起來，不...
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生活科普幫
