![電腦族一日三餐營養均衡 吃出好眼力]( "電腦族一日三餐營養均衡 吃出好眼力")
- 電腦族一日三餐營養均衡吃出好眼力那麼電腦一族該如何保護眼睛的健康呢？研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。關鍵原因是，抗氧化劑及礦物質可以防禦人體內的活性氧分子、自由基經由氧化作用傷害眼睛細胞。醫...
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![老人營養均衡很重要]( "老人營養均衡很重要")
- 老人營養均衡很重要老年人身體情況比較特殊，他們對於一些油膩，或者高脂肪高熱量的食物，可能很難消化，所以說進入晚年生活之後，很多老年人選擇吃素，但是吃素也容易導致營養不均衡。那麼，老人長期吃素，如何保證營養均衡？一起來了解下吧。長期純素食，未必健康素食風潮的興起並非偶然，隨...
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![合理的膳食與均衡營養]( "合理的膳食與均衡營養")
- 人們應該都已經意識到合理的膳食和均衡的營養物質是我們健康的關鍵，如果是我們不注意這些問題的話就會讓我們沒有辦法再次獲得健康的，這當中就包括了良好的飲食習慣的，有一個非常好的飲食習慣是可以對我們的胃部健康有一個非常好的保障，那我們平時的時候就應該要注意去合理地...
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![營養要均衡 減肥食物逐個數]( "營養要均衡 減肥食物逐個數")
- 飲食對於減肥來說實在是太重要了，吃錯了食物，脂肪就容易堆積在身體內;相反選對食物的話，還有可能幫助我們消耗脂肪。那麼怎樣做到正確選擇飲食呢？我們不但要保持營養的均衡，而且還要控制食物的卡路里。這樣才能做到萬無一失，快速瘦身。很多人覺得既然要減肥，那麼就乾脆只吃蔬菜...
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![AB血型減肥建議 均衡飲食]( "AB血型減肥建議 均衡飲食")
- 食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。下面就跟小編一起來看看AB血型的減肥細節。AB型血：均衡飲食簡單烹飪AB型血是最後出現在地...
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![身材均衡的女性懷孕概率更高]( "身材均衡的女性懷孕概率更高")
- 研究表明，左半身與右半身幾乎完全對稱的女性的雌激素水平比不對稱的女性高近30％，懷孕的概率也更高。據英國《獨立報》日前報道，以前的研究表明，女性五官越對稱，對男性的吸引力越大。現在又有最新研究顯示，身體對稱對女性生育能力高低也有很大影響。報道說，美國哈佛大學和歐洲一些...
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![老年人均衡營養餐單]( "老年人均衡營養餐單")
- 主食類：多吃五穀飯或糙米飯老年人基礎代謝率逐步下降，飲食方面必須控制熱量的攝取。年輕人通常每公斤體重需40大卡的人量，老年人所需熱量較少，每公斤一種約30大卡左右，例如一個體重50公斤的老年人每日所需熱量是1500大卡左右，60公斤的老年人則需1800大卡。是故，老年人應維持均衡...
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![孕中期飲食要注意什麼？注意營養均衡]( "孕中期飲食要注意什麼？注意營養均衡")
- 孕期腹脹是很多準媽咪常有的困擾，這是由於準媽咪不科學的進食所造成的，因而建議準媽媽採用少量多餐的進食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。孕期準媽咪可以隨手準備些小點心，以便能隨時享用。孕中期飲食要注意什麼？注意營養均衡孕中期飲食要注意什麼？孕...
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![營養膳食 兒童營養素如何均衡搭配？]( "營養膳食 兒童營養素如何均衡搭配？")
- 孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配，因此，日常飲食中，父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對孩子的智力發育有益，下面是國外研究營養素搭配，也是我們比較贊同的。首先，飲食中的穀物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可...
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![六個妙招幫寶寶均衡營養]( "六個妙招幫寶寶均衡營養")
- 寶寶挑食是經常的事，那麼家長怎麼才能幫助寶寶均衡營養呢？下面小編就來介紹六個妙招。1.只鼓勵，不強迫寶寶吃菜關注寶寶的愛好和食慾。對於寶寶不喜歡的食物或烹調方法，要逐漸根據孩子的特點進行摸索和改進，讓他慢慢接受。給寶寶多種蔬菜讓他去選擇。不用強迫利誘的手段，而是用...
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![飲食忌“12貪” 均衡飲食最重要]( "飲食忌“12貪” 均衡飲食最重要")
- 飲食忌12貪均衡飲食最重要1、不貪飽吃太多、暴飲暴食會使胃腸消化系統一直處於運作中，胃黏膜上皮細胞壽命因而變短，誘發胃病，甚至胃癌發生。並且飽食使身體的血液集中至腸胃消化系統，影響大腦血液供應不足，導致大腦早衰；飽食會刺激胰島素大量分泌，誘發糖尿病發生。因此飲食宜七...
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![長期吃素有什麼壞處？怎樣吃素才能營養均衡]( "長期吃素有什麼壞處？怎樣吃素才能營養均衡")
- 長期吃素的壞處有哪些？在一些明星和保健產品的宣揚下，吃素是現在比較流行的一種生活方式，符合當下綠色自熱的健康觀念，可是您知道嗎？吃糠咽菜真的能長壽嗎？長期吃素有什麼壞處？怎樣吃素才能保持營養均衡長期吃素的壞處1、營養不良長期素食不吃葷會引起胃酸及消化酶減少，味蕾的味...
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![護髮需要均衡營養]( "護髮需要均衡營養")
- 很少有人知道，均衡的營養才是美髮的根本之道。護髮吃什麼了？頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給髮根之故。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等)，頭髮將難以呈現健康的色澤。秀髮的地基――...
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![偏食孕媽營養經 營養均衡是關鍵]( "偏食孕媽營養經 營養均衡是關鍵")
- 偏食孕媽咪的營養經1、不愛吃魚、肉等動物性食物的孕媽咪魚、肉等食物是人體優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的主要來源。肉類蛋白質含量一般為10%—20%，其中肝臟含量最高，達21%以上，其次是瘦肉，含量約17%。肉類蛋白質屬於完全蛋白質，其氨基酸組成接近...
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![這些訊號表明寶寶營養不均衡]( "這些訊號表明寶寶營養不均衡")
- 很多寶寶與其他同齡小朋友相比，總是顯得較為瘦弱，無論身高還是體重各方面都不達標，歸根結底是寶寶的營養攝入不均衡導致的發育不良。寶寶營養失衡的原因，你知道幾個？一、不合理的輔食新增方式輔食的新增是分階段、分順序的，並不是什麼營養就來什麼。有的媽媽不遵循輔食新增的原...
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![老人飲食要均衡 注意葷素適當搭配]( "老人飲食要均衡 注意葷素適當搭配")
- 老人想要身體健康，應該注意吃多種多樣的食物，這樣人體所需的營養素才能齊全。很多人提倡老年人飲食要清淡是對的，但並不是說飲食只有清淡，不吃葷的才是養生，這種觀點太過於極端，老年人為了營養平衡，要均衡葷素。老人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵性貧血。另...
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![上班族如何保持營養均衡？]( "上班族如何保持營養均衡？")
- 經過一天的忙碌於疲乏後，終於回到家的你總是又累又餓。於是，終於合一好好補一頓的思想就會不經意的進入你的腦海。在這裡，小編想說的是，雖然我跟你們一樣的想法，但是，萬萬不可這麼做哦。因為，晚飯過後很少有人會做運動的，一般都是坐在電腦前、電視前、或者勞累一天了直接睡覺了，這...
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![均衡營養提高寶寶免疫力]( "均衡營養提高寶寶免疫力")
- 均衡營養提高寶寶免疫力人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養因素起著十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。寶寶生長髮育迅速，代謝旺盛，是一生中身心健康發展最為重要的時期，因此，充足、合理的營養至關重要。膳食營養是否充足合理，不僅對童年期體力...
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![健康飲食牢記“六高兩低”保證營養均衡]( "健康飲食牢記“六高兩低”保證營養均衡")
- 地三鮮、紅燒肉、鍋包肉。做菜喜歡油炸、過油，黑龍江菜的原料、做法、烹飪手法普遍以油膩為特點。這樣的飲食習慣不但容易導致肥胖，還會導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多沉積在血管上，造成動脈硬化。健康飲食牢記六高兩低保證營養均衡健康飲食牢記六高兩低營養均衡是保證健康...
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![怎樣才能營養均衡呢]( "怎樣才能營養均衡呢")
- 現如今隨著社會生活的快速發展，人們在享受現代化水平的同時，但是也出現了一系列各種各樣的負面問題，很多人都出現了，營養不均的情況，這種情況會導致很多種疾病的出現，可能我們很多人對於怎樣才能營養均衡還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下怎樣才能營養均衡的相關...
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![怎麼才能讓孩子均衡營養更健康？]( "怎麼才能讓孩子均衡營養更健康？")
- 我們都知道，人們只有均衡營養了，身體才會更加的健康。但是許多人孩子往往有挑食、偏食的情況，這樣就會導致孩子的營養攝取非常的不均衡，從而就會影響到孩子的身體發育，甚至還會影響到孩子的智力發育。那麼，如果孩子出現了挑食、偏食的情況，應該怎麼來矯正呢？(1)找出孩子挑食、偏...
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![孕媽媽應該怎麼均衡飲食營養？]( "孕媽媽應該怎麼均衡飲食營養？")
- 懷孕期間為滿足胎兒發育的需要，蛋白質的攝取也十分重要。但有些孕婦在均衡膳食的基礎上，盲目補充蛋白質粉。過多的蛋白質攝入後，容易轉換成脂肪從而造成孕婦肥胖；另外蛋白質的過度分解和排出也加重了腎臟的負擔。孕媽媽應該怎麼均衡飲食營養？孕媽媽補充營養重要嗎？大家都知道，孕...
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![孕婦如何補充營養？懷孕後如何保持營養均衡]( "孕婦如何補充營養？懷孕後如何保持營養均衡")
- 由於孕婦在妊娠各階段身體各器官、系統的功能發生了一些變化，這些變化使孕婦在營養素的消化、吸收、利用以及需要量上不同於非孕婦，表現出這一特殊人群所特有的營養學特點。在此期間，所攝取的營養物質除了供給自身需要外，尚須供給胎兒生長髮育以及胎盤、子宮、乳房等組織。因...
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![兒童飲食食譜 兒童營養要均衡吸收]( "兒童飲食食譜 兒童營養要均衡吸收")
- 兒童飲食是所有爸爸媽媽最關心的問題，兒童成長離不開營養吸收，不僅需要補鈣，還要補鐵，補鋅。有哪些食譜是針對兒童專門製作的。兒童飲食還要注意哪些。下面小編針將告訴大家兒童飲食食譜有哪些。世界衛生組織的一項報告指出，兒童的生長速度在一年四季中並不相同。長得最快的月...
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![營養均衡才是美髮關鍵]( "營養均衡才是美髮關鍵")
- 想要擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要注重保養，那麼如何養髮護髮呢，可以從飲食出發。秀髮的地基――蛋白質每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部...
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生活科普幫
