![老人飲食要均衡 預防老年痴呆的七種方法]( "老人飲食要均衡 預防老年痴呆的七種方法")
- 老人飲食要均衡預防老年痴呆的七種方法老人由於身體機能在不斷的下降，身體素質越來越爛，抵抗力嚴重下降，所以平時要做好預防疾病工作，尤其是老年痴呆的預防更是重中之重。那麼怎麼預防老年痴呆呢？1、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促...
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![上班族如何保持營養均衡？]( "上班族如何保持營養均衡？")
- 經過一天的忙碌於疲乏後，終於回到家的你總是又累又餓。於是，終於合一好好補一頓的思想就會不經意的進入你的腦海。在這裡，小編想說的是，雖然我跟你們一樣的想法，但是，萬萬不可這麼做哦。因為，晚飯過後很少有人會做運動的，一般都是坐在電腦前、電視前、或者勞累一天了直接睡覺了，這...
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![孕前進補 飲食均衡保優生]( "孕前進補 飲食均衡保優生")
- 現在大多夫妻只能生育一個孩子，優生優育顯得非常重要，正因為如此，有懷孕計劃的家庭顯得特別緊張，錯誤地認為優生優育就是要孕前產前進補，我們認為這是不正確的。營養補充，孕前早行動懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活...
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![注意飲食均衡讓孕媽媽睡好覺]( "注意飲食均衡讓孕媽媽睡好覺")
- 飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要。所以，專家提醒廣大孕婦，要想遠離失眠，那麼在睡覺前，以下這些食物就不要吃。1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄...
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![這些訊號表明寶寶營養不均衡]( "這些訊號表明寶寶營養不均衡")
- 很多寶寶與其他同齡小朋友相比，總是顯得較為瘦弱，無論身高還是體重各方面都不達標，歸根結底是寶寶的營養攝入不均衡導致的發育不良。寶寶營養失衡的原因，你知道幾個？一、不合理的輔食新增方式輔食的新增是分階段、分順序的，並不是什麼營養就來什麼。有的媽媽不遵循輔食新增的原...
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![冬季BB營養要均衡 多吃蔬菜少生病]( "冬季BB營養要均衡 多吃蔬菜少生病")
- 很多家長都是發現我們的孩子在冬季的時候胃口是要比孩子在夏季的時候好很多的，所以很多的父母也是想在這個時候給我們的孩子好好的進補一下身體的，那麼兒童冬季飲食上的注意事項有哪些呢？寒冷冬季寶寶的飲食營養要均衡一、寶寶冬季要保持膳食平衡眾所周知，無論何時，兒童最好的...
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![產後調理方案 飲食營養要均衡]( "產後調理方案 飲食營養要均衡")
- 哺乳時候要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是產婦必不可少的補養佳品。但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。產後調理方案飲食營養要均衡產後應該怎麼調養：產後調理第1月：從生產後第1天...
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![如何正確食用包子和餃子，讓傳統美味營養均衡？]( "如何正確食用包子和餃子，讓傳統美味營養均衡？")
- 在吃餃子或是包子的時候不要貪圖省事，一定要搭配著涼拌菜一起吃，最好是綠葉蔬菜，如果餃子湯不是很油就可以在吃前先喝碗湯，既營養又減少了食量。如何正確食用包子和餃子，讓傳統美味營養均衡？從皮上看營養在人們的觀念裡，都認為包子和餃子的營養在餡裡，其實，包子皮和餃子皮的營養也...
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![可以減肥的食物 減肥也要營養均衡]( "可以減肥的食物 減肥也要營養均衡")
- 對於減肥我們一定要擺正心態，千萬不要以犧牲自身健康而瘦身，這樣是得不償失的。想要健康減肥，我們一定要在保證自身能量充足的情況下來使用各種減肥方法。黃瓜、冬瓜、綠豆芽以及木耳等都是不錯的減肥食物。下面小編就來給你詳細介紹下：冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重...
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![孕期飲食誤區-孕婦如何均衡膳食？]( "孕期飲食誤區-孕婦如何均衡膳食？")
- 均衡膳食的要求不僅是每類食物都吃，而且要求糖分、蛋白質、脂肪三大巨集量營養素比例適當，簡單地認為孕期加一個蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質合理的量與比例，可以請醫生根據個體情況指導。孕期飲食誤區-孕婦如何均衡膳食？孕期飲食誤區孕期千萬不要聽風就是雨，大家應該科學飲...
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![營養均衡搭配是健康飲食的關鍵詞！]( "營養均衡搭配是健康飲食的關鍵詞！")
- 生命的發展離不開營養的促進，營養的來源離不開健康飲食的方式。所以吃飯才是最大的事情，在現在，人們的生活水平提高了，人們的吃飯質量上去了，現在講究的就是營養均衡的健康問題，下面看小編的介紹。一項資料表明，中國40歲以上的人平均身高比日本高，但40歲以下的則不如日本。究其原...
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![均衡營養合理膳食的食譜有哪些]( "均衡營養合理膳食的食譜有哪些")
- 對於還在長身體的兒童們來說均衡營養是相當重要的，如果是上述營養不足的話就會導致自己的孩子出現發育不良的情況，甚至還會影響到他們智力的發育，正是由於這個原因才更加突出了合理的膳食對於孩子是相當關鍵的，我們應該要從早餐的時候就開始給他們搭配一天的營養的，只有這樣才...
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![這些訊號告知家長孩子營養不均衡]( "這些訊號告知家長孩子營養不均衡")
- 很多家長很關心孩子每一餐吃得夠不夠，總擔心孩子吃不夠、吃不好導致營養不良影響了長高。其實，當孩子營養不良或營養不均衡時，會通過身體或心理的一些表現發出訊號，如果爸爸媽媽們能及時識別這些訊號，就能及時糾正營養問題。1、身高體重頭圍不達標每一次做兒童保健，醫生總會測...
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![護髮需要均衡營養]( "護髮需要均衡營養")
- 很少有人知道，均衡的營養才是美髮的根本之道。護髮吃什麼了？頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給髮根之故。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等)，頭髮將難以呈現健康的色澤。秀髮的地基――...
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![孩子身體這訊號竟是營養不均衡]( "孩子身體這訊號竟是營養不均衡")
- 很多家長很關心孩子每一餐吃得夠不夠，總擔心孩子吃不夠、吃不好導致營養不良影響了長高。其實，當孩子營養不良或營養不均衡時，會通過身體或心理的一些表現發出訊號，如果爸爸媽媽們能及時識別這些訊號，就能及時糾正營養問題。1、身高體重頭圍不達標每一次做兒童保健，醫生總會測...
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![病毒性感冒吃什麼食物 注意均衡飲食]( "病毒性感冒吃什麼食物 注意均衡飲食")
- 病毒性感冒是臨床上的一種常見疾病，這種疾病的病原體主要是病毒，可以通過空氣傳播。輕度的病毒性感冒可以通過食物改善，至於病毒性感冒吃什麼食物，一定以清淡飲食為飲食原則。1.營養原則感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收，飲食宜少量多餐。感...
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![如何做到嬰幼兒營養均衡 媽媽不可不知的小常識]( "如何做到嬰幼兒營養均衡 媽媽不可不知的小常識")
- 在生活中，有很多的嬰幼兒都出現了營養不良的狀況。如果嬰幼兒營養不良，會造成他以後可能身高不夠，頭也不夠，胸圍不夠，長時間會得一個慢性疾病，所以保證嬰幼兒營養均衡是非常重要的。那麼，應該如何保證嬰幼兒營養均衡呢？1、多樣化為了保證嬰幼兒營養均衡，他們每天所吃的食物應該是...
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![如何保證女性體內營養均衡]( "如何保證女性體內營養均衡")
- 想要擁有一個健康的身體，就需要注意身體的營養是否均衡，有很多女性因為平時減肥原因，使得在飲食上都不正確的進行，對一些是在吃的時候，都是沒有正常選擇，這樣對身體有嚴重的影響，而且會導致身體容易出現一些疾病，那如何保證女性體內營養均衡呢？很多人對如何保證女性體內營養均衡並...
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![寶寶獲得均衡營養5項注意]( "寶寶獲得均衡營養5項注意")
- 1、適時增加輔食·種類：寶寶從出生4個月起應開始新增輔食，6個月起逐步增加輔食的數量、濃度和品種。6個月的寶寶可以吃軟飯、泥狀和半固體食物，也可以吃一些肉、魚、蛋等動物性食物，並幫助寶寶補充微量元素；8個月的寶寶可以吃手指食物，如手指餅或其他低糖低鹽餅乾等；12個...
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![從飲食上增強免疫力-多喝酸奶堅持均衡飲食]( "從飲食上增強免疫力-多喝酸奶堅持均衡飲食")
- 科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。從飲食上增強免疫力-多喝酸奶堅持均衡飲食從飲食上增強免疫力多飲白開水研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生...
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![科學飲食與均衡營養介紹]( "科學飲食與均衡營養介紹")
- 想要擁有一個健康身體，飲食是關鍵，有很多人在飲食上都是比較隨意，這樣對自身健康沒有任何幫助，而且隨意的選擇一些食物，也是會引發身體多種問題出現，常見就是營養不良，有很多女性都有這樣情況，這就是錯誤飲食造成，同時飲食沒有規律，也是很容易出現這樣情況，那科學飲食與均衡營養怎麼...
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![過年寶寶吃什麼好？葷素搭配飲食均衡很重要]( "過年寶寶吃什麼好？葷素搭配飲食均衡很重要")
- 過年寶寶吃什麼好？葷素搭配飲食均衡很重要過年寶寶應該怎麼吃？1、葷食不宜食用過多，注意葷素搭配春節期間，餐桌上大魚大肉徹底成為主角，寶寶的伙食也隨之改善，小碗裡，肉泥、肝泥等的比例也隨著增加，很容易導致寶寶消化不良，肝臟負擔太重，造成積食、便祕等病症。所以過年期間媽媽們...
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![怎樣減掉小腿贅肉？均衡飲食之餘別忘運動]( "怎樣減掉小腿贅肉？均衡飲食之餘別忘運動")
- 男人的身材往往比較高大，所以四肢也會顯得更加粗壯，這是很正常的現象。只不過一些男人平時忽略了自身的鍛鍊，導致四肢肥肉橫生，看起來十分臃腫。尤其是小腿，贅肉非常多，穿褲子都會非常難看。那麼，有什麼方法可以減掉小腿贅肉呢？小腿上贅肉的減肥方法1：均衡飲食而不挑食怎麼吃能讓...
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![女性美膚飲食法-均衡膳食最養人]( "女性美膚飲食法-均衡膳食最養人")
- 蛋白質是合成血紅蛋白的重要養料，如果蛋白質長期攝入不足，不僅面板健康會受到影響，嚴重者甚至會引起貧血等病症的發生，對身體健康造成極度的影響。女性美膚飲食法-均衡膳食最養人女性美膚飲食法健康人的面板應該是白裡透紅、有光澤且富有彈性，而體弱或有營養不良、營養失衡者...
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![如何保證人體營養均衡]( "如何保證人體營養均衡")
- 相信很多朋友在吃飯的時候都會挑食的習慣，其實長時間這樣下去很容易會導致人體出現各種各樣的問題的，因為挑食很容易會引起人體營養吸收不均衡。也就是說，人想要有一個健康的身體，首先就是要做到營養的均衡，只有這樣才可以保證人體每天所消耗的能力能夠及時的補給。那麼具體如...
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生活科普幫
