![總覺得睡眠不足怎麼辦？]( "總覺得睡眠不足怎麼辦？")
- 睡眠不足對身體的危害是很大的，比如影響大腦的反應速度、影響注意力集中、影響記憶力等等，而且對於身體的各個器官，比如心臟、腎臟、肝臟等部位也會造成一定的影響。所以睡眠不足是需要解決的一個事情。但是引起睡眠不足的原因有很多，不同的原因引起睡眠不足，治療的方法也是不...
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![長期睡眠不足對自己身體會有什麼影響？]( "長期睡眠不足對自己身體會有什麼影響？")
- 對於睡眠不足，我覺得很多人都會有這種情況，不管是青少年還是年輕人還是中年人，青少年一般會因為學業或者是打遊戲看小說而導致睡眠不足，年輕人會因為工作而睡眠不足，老年人可能就會因為身體的原因而睡眠不足。那麼長期睡眠不足會對身體有什麼影響呢？一起來看看有什麼辦法緩解這...
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![女性睡眠不足的危害有哪些？]( "女性睡眠不足的危害有哪些？")
- 由於孩子經常在夜裡哭鬧，寶媽們經常睡眠不足，患上肥胖症的機率也增大。當女性睡眠不足時，臉上就會出現各種斑點，影響我們的面板保養。尤其是工作時間較長的女性經常睡眠不足，有的甚至失眠，是因為在工作中一直受強光刺激，例如檯燈的燈光，造成夜晚睡眠質量下降而出現睡不著的情況。...
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![睡眠不足的危害 身體症狀提醒你該補眠]( "睡眠不足的危害 身體症狀提醒你該補眠")
- 上班族們由於繁忙的工作導致睡眠不足，有的上班族有時候一天就睡兩三個小時，這樣長時間下去他們自己不覺得有什麼不好，可是身體便會出現勞累的症狀。今天小編就帶你瞭解一下6中身體症狀提醒你該補眠了。睡眠不足的危害1、變得笨拙你的鬧鐘從梳妝檯上掉了下來，你不小心用牛奶澆...
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![專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增，不可盡信-羿博士]( "專家稱睡眠不足7小時患癌概率大增，不可盡信-羿博士")
- 3月21日是世界睡眠日，羿博士在此先祝願各位有一個好的睡眠。今天一上班，羿博士就看到一條震驚的訊息，某專家稱，睡眠不足7小時患癌概率大增，針對此言論，羿博士想問這位專家，您做過哪些資料分析，才敢如此表態。或者說，您是否有相關的嚴謹的科學依據來佐證呢？如果沒有，請慎言謹行。當然...
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![長時間睡眠不足的危害是什麼]( "長時間睡眠不足的危害是什麼")
- 睡覺是我們每天都需要做的一件事情，但是有的人們把這件事情完成的並不是那麼好的，甚至是經常的會受到睡眠障礙的煩惱，從而就會影響到自己白天裡面工作的效率，使得人們沒有辦法正常的進行生活，而且如果不盡快解決這個問題的話還會導致一些疾病的產生，如果是長時間睡眠不足的話很...
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![睡眠不足會不會引起危害？]( "睡眠不足會不會引起危害？")
- 我們都知道，擁有良好的睡眠，是保證高效工作和充沛精力的基礎。如果睡眠不好，就會出現精神不振，身體虛弱，氣色不佳，效率低，頭暈頭痛等現象。而且長期睡眠不足，熬夜也會給身體帶來很大的傷害。保證充足的睡眠，才能有精力和精神去完成第二天的工作。那麼睡眠不足到底會對身體帶來哪些...
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![睡眠不足會變笨 長期睡眠不足有哪些危害]( "睡眠不足會變笨 長期睡眠不足有哪些危害")
- 長期睡眠不足會變笨，這有什麼科學根據嗎？我們都知道長期睡眠不足對身體不好，那麼，你知道睡眠不足的危害有哪些嗎？睡眠不足怎麼辦呢？下面我們一起來看看長期缺覺對身體有什麼影響呢？睡眠不足人會變笨？問題一：睡不夠會變笨？甚至變弱智？人的睡眠分為快速動眼期與非快速動眼期，前者能吸收...
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![盤點睡眠不足的表現]( "盤點睡眠不足的表現")
- 盤點睡眠不足的表現1、反應遲鈍沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。2、很快睡著別以為哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就...
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![睡眠不好 五種情況暗示你的睡眠不足]( "睡眠不好 五種情況暗示你的睡眠不足")
- 由於人們日常不良的生活習慣經常會導致失眠現象的發生，導致我們的睡眠質量下降。那麼睡眠不好的時候會出現哪些現象徵兆呢？今天本站的小編就來告訴你有這五種情況暗示你的睡眠不足，快來了解一下吧。一、老吃老餓多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素(...
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![冬天睡眠不足怎麼辦？]( "冬天睡眠不足怎麼辦？")
- 相信很多人都有這樣的經歷，一到寒冷的冬天，就特別怕冷，早上總是想著賴床，待在溫暖的被窩裡睡覺，而且總感覺睡眠不足不想起床，經常會感覺到疲勞。有些人覺得是不是生了什麼病，因此很擔心。其實，這是正常的，大家可以不用擔心。那麼，有哪些方法可以制止這種現象的產生呢？1.起床後鍛鍊5...
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![睡眠時間的重要性 睡眠不足的危害有多大]( "睡眠時間的重要性 睡眠不足的危害有多大")
- 睡眠對我們的重要性自然是不言而喻的，那麼你知道睡眠時間的重要性以及最佳的睡眠時間是什麼？以及睡眠不足會對我們產生哪些危害嗎，下面就來和小編一起了解一下關於睡眠的相關事項吧，一定要合理安排好自己的工作與休息時間，掌握正確的睡眠時間表，不然身體會受不了的，現在就開始看...
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![睡眠不足 每天睡眠少於這個數智商竟會下降]( "睡眠不足 每天睡眠少於這個數智商竟會下降")
- 生活當中經常睡眠不足對我們的健康是有危害的，相關研究的資料表明長期睡眠不足對導致智商下降，那麼除了這個之外，睡眠不足的危害還有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！每天睡眠少於這個數智商竟會下降經常熬夜對我們的身體是有一定的傷害的，而大腦也會跟著受...
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![女人睡眠不足有害處嗎？]( "女人睡眠不足有害處嗎？")
- 現在有很多女性的夜生活安排都非常豐富，每天晚上的睡眠時間都很少，而且白天又沒有時間補覺，所以就會導致睡眠不足。可能有一些人認為這種情況不礙事，但是長時間下去也會對身體造成極大的危害，那麼究竟是有什麼樣的不良影響呢？接下來就讓小編作出講述吧。1、使人愚鈍。睡眠對於...
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![長期睡眠不足會導致哪六種病呢？]( "長期睡眠不足會導致哪六種病呢？")
- 據統計有60﹪的人會長期睡眠不足，失眠不足會導致我們在白天工作學習時無法集中注意力，還會使我們面板暗黑，大家不要把睡眠不足當成小事，因為情況嚴重的話還會使我們記憶力減退，對我們的健康是非常不利的。下面是小編蒐羅的長期睡眠不足會導致六種病的資料，讓我們去看看吧。1.心血...
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![睡眠不足會不會變笨呢？]( "睡眠不足會不會變笨呢？")
- 現在有許多人因為對自己的約束不好，常玩通宵或者熬夜，導致睡眠嚴重不足，有的甚至晚上不睡，白天發睏，尤其是一些青少年人，如果不按時作息的話，不但會影響身體的發育，而且還會導致一些疾病的發生，甚至還有一些人總是說睡眠不足會變笨，那麼睡眠不足會不會變笨呢？一起來看一看吧！按照一般...
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![睡眠不足會對人有什麼傷害呢]( "睡眠不足會對人有什麼傷害呢")
- 1.影響大腦的創造性思維曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要...
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![睡眠不足的危害 睡不夠造成哪些身體損傷]( "睡眠不足的危害 睡不夠造成哪些身體損傷")
- 現在人群普遍生活壓力過大，沒有良好的睡眠。那麼你知道睡眠不足的危害有哪些嗎？下面，跟小編一起來看看，睡眠不足對身體造成的12個危害吧。1、脾氣暴躁當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。2、情緒低落諾貝爾獎獲...
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![怎麼解決睡眠不足]( "怎麼解決睡眠不足")
- 睡眠不足有多種原因引起，吵鬧刺激性的環境、各種突發應激事件、各種軀體疾病、精神疾病和高強度的工作都會引起睡眠不足，睡眠不足會加重身心疾病的同時，引發各種疾病，導致智力下降，加速衰老，影響孩子的正常發育，因此可以通過有規律安排作息時間，創造良好的睡眠環境、睡前不宜太過...
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![總覺得睡眠不足？偷偷告訴你改善睡眠質量的有效方法]( "總覺得睡眠不足？偷偷告訴你改善睡眠質量的有效方法")
- 2021年3月21日是第21個世界睡眠日，我國今年世界睡眠日的主題為“良好免疫源於優質睡眠”。據相關網站發起的“3.21”睡眠日調查顯示，百分之二十五參與調查的網友每天睡眠不足六小時，百分之六十六的網友自覺睡眠質量不高，由此可見，睡眠質量差已經成了一個十分普遍的現象。因此，...
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![一天睡眠不足六小時的危害？]( "一天睡眠不足六小時的危害？")
- 我們都知道，每個人每天至少要保證八個小時的睡眠，這樣才能夠保證具有充沛的精力可以應付當天的生活和工作，但是現實中，人們的生活節奏越來越快，所以很難保證每天都有八個小時的睡眠時間，而且人們也都習慣晚睡。所以常常會睡眠不足，有的時候還會睡眠不足六小時，這對身體是很不好的...
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![新生兒睡眠不足的危害]( "新生兒睡眠不足的危害")
- 睡眠對於我們人類有著非常重要的意義，一旦我們的睡眠出現問題，那麼不但會影響到我們的身體健康而且還會影響到我們的容貌，所以我們一定要保證每天有充足的睡眠才行，睡眠對於新生兒來說意義就更加的重大，如果新生兒睡眠不夠的話容易帶來多方面的危害，下文一起看看新生兒睡眠不足...
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![睡眠不足會不會影響體重呢？]( "睡眠不足會不會影響體重呢？")
- 長時間的睡眠不足會給人體帶來很多的不良影響，大多數人會感覺到頭痛，頭暈記憶力明顯下降，並且對於很多疾病的免疫能力也會大大下降，從而很容易出現各種的身體疾病，給人體健康帶來很多的不良影響，下面我們一起來了解但嚴重的睡眠不足時，會給人體帶來哪些主要的影響。1、睡眠不足...
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![晚上睡眠不足吃什麼食物好？]( "晚上睡眠不足吃什麼食物好？")
- 現在可能是壓力過大以及生活習性的改變等原因，有越來越多的人都出現了睡眠不足的情況，尤其是可能會在每天晚上輾轉反側，或者是一連串的做夢。這時一般就需要及時從飲食等方面進行調理，那針對於該類人群最好是吃哪類食品呢？來看一看小編作出的相關推薦吧。首先，主食選粗糧，多喝粥...
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![產婦帶孩子睡眠不足怎麼辦呢？]( "產婦帶孩子睡眠不足怎麼辦呢？")
- 女性經過十月懷胎，雖然已經有了充足的心理準備，家中多了一口人後，會變得忙碌許多。但是當寶寶出生後，還是會因為小寶寶的吃喝拉撒，導致女性的休息不能保證，甚至會出現嚴重的睡眠不足的情況。這樣對於產婦的身體的恢復是非常的不利的。那麼，因為帶孩子導致睡眠不足應該怎麼辦呢？有...
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生活科普幫
