![上網美眉電腦前健康操]( "上網美眉電腦前健康操")
- 如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的人；或者你是個標準網蟲，每個月的上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了，你的健康受到了極大的威脅！適當的運動...
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![電腦前 “保護身體”]( "電腦前 “保護身體”")
- 都說我們是白骨精，本是白領骨幹精英，可現在的電腦比孫悟空還厲害，不知不覺中就要把我們變成妖精的精。不不不，原本的劇情應該是，我們從電腦這個妖魔身邊上演勝利大逃亡。大腦雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本...
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![專家 電腦前要這樣防輻射]( "專家 電腦前要這樣防輻射")
- 主持人：我們平時經常坐在電腦旁，那麼我們平常怎麼預防輻射呢？蔣瑞英：平時你在電腦旁坐著的時候螢幕上面也有防護裝置，另外自己也要多喝水，還應該喝一些碳水化合物，碳水化合物都是偏鹼的，使你的身體保持一種弱鹼性。網友：電腦輻射會不會長青春痘？蔣瑞英：青春痘是內分泌的感受，和電腦的...
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![電腦前收腹可以瘦身]( "電腦前收腹可以瘦身")
- 預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為1組，做2-4組。二、使胸臂部曲線柔美動作1。兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還...
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![久坐電腦前喝這些茶可緩解視力疲勞]( "久坐電腦前喝這些茶可緩解視力疲勞")
- 久坐電腦前喝這些茶可緩解視力疲勞電腦螢幕的亮光會對眼睛有一定的傷害，除了定期休息、按摩眼部穴位緩解眼睛疲勞之外，在工作之餘適當的喝一些中藥保健茶對我們的眼睛保健還是非常有幫助的。杜仲茶杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若...
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![常坐電腦前女性當心乳房下垂]( "常坐電腦前女性當心乳房下垂")
- 長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性，可能並不知道，伏案工作、屈身於電腦前，對於保持乳房的堅挺是非常不利的。婦科專家提醒，就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及...
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![久坐電腦前的危害有哪些？]( "久坐電腦前的危害有哪些？")
- 很多人因為工作的原因會長期的坐在電腦面前，有些孩子也會因為玩遊戲所以也會長時間的坐在電腦面前，但是很多人都不知道久坐在電腦前有什麼危害，所以就一直的持續下去，那麼接下來小編就來為大家講解一下久坐電腦前的危害有哪些吧。1.久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭...
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![電腦前久坐有什麼危害]( "電腦前久坐有什麼危害")
- 在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把雙刃劍：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，久坐在電腦前工作的狀態也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲...
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![上班族天天坐在電腦前，怎樣的坐姿才正確？電腦族正確的坐姿]( "上班族天天坐在電腦前，怎樣的坐姿才正確？電腦族正確的坐姿")
- 隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩酸腰痛的佔63.9％，頭痛和食慾不振則佔56.1％和54.4％，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。上班族天天坐在電腦前，怎樣的坐姿才正確？電腦族正確的坐姿長期使用...
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![電腦前久坐帶來的危害]( "電腦前久坐帶來的危害")
- 一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。三、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老...
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![電腦前慎防瞼緣炎]( "電腦前慎防瞼緣炎")
- 打字員小劉最近感到眼癢、燒灼感，且感畏光和流淚，晨起時眼睛似乎被什麼東西糊住，一時半會睜不開來。眼科醫生檢查發現小劉的瞼緣部位有充血發紅，並有眼瞼水腫，其結膜也有充血現象，分泌物多，診斷為潰瘍性瞼緣炎。瞼緣炎的發生與多種因素有關，細菌感染是根本因素，主要是由葡萄狀球菌...
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![電腦前如何有效保護眼睛？]( "電腦前如何有效保護眼睛？")
- 1、調整顯示器的亮度。顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應該清晰、穩定，宜通過調整電腦顯示器的重新整理頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。此外，還要調整字跡明亮對比，熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍...
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![電腦前的不良習慣]( "電腦前的不良習慣")
- 一、電腦不宜擺放零食、飲料你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵...
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![久坐電腦前喝菊花茶護雙眼]( "久坐電腦前喝菊花茶護雙眼")
- 很多人喜歡喝菊花茶，特別是計算機族，其中有什麼特別的原因嗎？睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常...
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![電腦前的正確坐姿抗疲勞 你瞭解多少]( "電腦前的正確坐姿抗疲勞 你瞭解多少")
- 目錄第一章：正確姿勢減緩用腦疲勞第二章：電腦前的正確姿勢第三章：適合電腦族OL的舒緩體操對於能夠使用電腦工作的人們來說是幸運的又是不幸的，幸運的是電腦為他們的工作帶來很大的方便，不幸是長時間操作電腦為身體帶來很大的危害。那麼，怎樣的坐姿減少電腦危害？電腦族的正確坐姿...
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![電腦前你應該多吃什麼？]( "電腦前你應該多吃什麼？")
- 1.綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體內的清潔劑，其奧妙在於蔬菜擁有祕密武器——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。2.海帶海帶是放射性物質的剋星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。3.豬血豬血的血漿蛋白豐...
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![長期坐在電腦前做什麼運動？電腦族如何安排運動時間]( "長期坐在電腦前做什麼運動？電腦族如何安排運動時間")
- 俗話說得好“生命在於運動”，而長期坐在電腦前工作的人群大部分都是缺乏運動的朋友，很多也是因為少動而出現健康危機。那麼長期坐在電腦前做什麼運動好呢？下面就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、長期坐在電腦前做什麼運動2、電腦族如何安排運動時間3、電腦族的飲食推...
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![讓我們在電腦前健健身]( "讓我們在電腦前健健身")
- 您是一名電腦程式設計師嗎？您是否每天面對電腦工作？亦或您喜歡時不時在網上衝衝浪？可您是否知道長期使用健盤可能會令您患上腕管綜合徵，導致您手腕上的神經患病並引起疼痛和水腫。聽起來是不是覺得心有餘悸，不用擔心，我將向您介紹一些簡單易行的練習，讓您就在您的辦公桌前活動活動筋...
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![電腦前的身體大逃亡]( "電腦前的身體大逃亡")
- 都說我們是白骨精，本是白領骨幹精英，可現在的電腦比孫悟空還厲害，不知不覺中就要把我們變成妖精的精。大腦雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環...
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![電腦族如何在電腦前健身]( "電腦族如何在電腦前健身")
- 電腦族如何在電腦前健身電腦族如何在電腦前健身1、坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌、吸氣。還原、呼氣，換手再做。2、坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。3、雙臂屈肘，雙...
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![久坐電腦前性慾易降低]( "久坐電腦前性慾易降低")
- 誰說性愛不是場體力活。想當年，安妮斯頓說：我最喜歡的運動器械是我的老公佈拉德？彼特和我們的床。這個體力活需要大體力，一會就疲倦不堪氣喘吁吁，太煞風景；這個體力活還需要你們的器官夠敏銳，得到最大收益。它的法寶是運動。老是抱怨平時無精打采，提不起性致，考慮下動起來，讓活力回...
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![電腦前的護膚策略]( "電腦前的護膚策略")
- 面板護理是女性美容的頭等大事。可是對於眾多喜歡泡網的年輕女性來說，計算機對面部面板的傷害無疑是個讓人無奈的事情。今日已是網路的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。在國外，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而，在你快樂地與網路親密接觸的過程中，你可...
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![電腦前放這些東西會有害健康]( "電腦前放這些東西會有害健康")
- 一、電腦不宜擺放零食、飲料你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵...
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![久坐電腦前的電腦族 這些食療藥膳謹記！]( "久坐電腦前的電腦族 這些食療藥膳謹記！")
- 牛奶牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、酸奶等乳製品中鈣的含量也很高，應經常食用。油菜油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。黃豆黃豆是...
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![電腦前的保健操]( "電腦前的保健操")
- 操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液迴圈通暢，恢復精力。1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。2.頸...
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生活科普幫
