![三款減肥藥膳讓你吃出纖細身姿]( "三款減肥藥膳讓你吃出纖細身姿")
- 人們對減肥的訴求會更為強烈，無限暢飲、暴飲暴食等讓很多人的體重在夏季飆升，於是乎，減肥成為很多人迫切需要解決的問題。如今，市場上的減肥方法有很多，究竟哪種方法才是安全、健康的。中醫藥膳減肥是藥食相融，藥借食味，食助藥力，使苦口的藥物或具有減肥功能的一般食物變成美味的...
- 20020
![喝綠茶也可以喝出婀娜身姿]( "喝綠茶也可以喝出婀娜身姿")
- 您知道綠茶具有美容排毒的功效，但您還知道綠茶能瘦身嗎？或許你不相信，你在想自己喝了那麼久，也沒見什麼效果啊！其實是你沒有喝對它而已。你知道怎樣喝瘦身綠茶嗎？趕快一起來看看綠茶瘦身的祕訣吧！綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣（3次的量）或泡過水的茶包（3-5包），用紗布包起，把...
- 26608
![就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿]( "就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿")
- 健美操是現在很多人常選擇的，健美操在減肥上有很好效果，長期的練習健美操對身體沒有任何損害，不過對健美操在做的時候，一定要堅持的進行，否則反覆停止選擇，也是會給身體造成影響，同時對減肥也沒有任何幫助，那收腹健美操怎麼樣呢，下面就詳細介紹下。收腹健美操：1、弓步壓腿動作目標：...
- 19031
![勤動雙手 打造前凸後翹迷人身姿]( "勤動雙手 打造前凸後翹迷人身姿")
- 1、雙腿夾緊立正站好，身子保持挺直，雙臂垂於身體兩側。利用腿部的力量將雙腿相向用力夾緊，使臀部感到擠壓，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，片刻後再接著練習上述運動。這個運動能使你的臀部變得緊實，使其遠離贅肉煩惱，讓你輕鬆瘦出性感翹臀。2、輕抓臀部平趴在床上，雙腿併攏伸直...
- 29562
![6個小動作 提臀打造傲人身姿]( "6個小動作 提臀打造傲人身姿")
- 想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六步翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀哦！6個小動作提臀打造傲人身姿翹臀操1、椅子上的臀部練習1、身體儘量挺正，屈腿小幅度上抬，頻率要快...
- 14906
![如何瘦身 魔芋吃出纖細身姿]( "如何瘦身 魔芋吃出纖細身姿")
- 每個女人都希望自己能夠很瘦，但是她們卻不知道該如何的健康瘦身，今天小編就為大家一些能夠健康減肥的方法，如果你是想要瘦身的美眉，就馬上跟著小編去看看吧！魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具...
- 15598
![九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿]( "九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿")
- 吃什麼減肥？在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，又最為綠色健康的減肥食物。那麼，吃什麼蔬菜可以減肥呢？下面為你推薦國內外公認的9種減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。1、魔芋魔芋是一種低熱量、高膳食纖維的食品。由魔芋加工而成的魔芋精粉被人們稱為東方魔粉，是...
- 26317
![提臀小動作 打造傲人身姿]( "提臀小動作 打造傲人身姿")
- 想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六步翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀哦！翹臀操一、椅子上的臀部練習1、身體儘量挺正，屈腿小幅度上抬，頻率要快一點。(腿儘量不落地)2、身...
- 19564
![減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿]( "減肥食譜 8日常早餐吃出美麗苗條身姿")
- 隨著生活水平的提高，人們對自己的早餐質量越來越重視，並且，健康規律的早餐還是減肥人士必選的方式之一，那麼怎樣的早餐才算是健康而又能瘦身的呢？接下來就由小編為大家推薦幾款又健康有減肥的早餐食譜。8日常早餐吃出美麗苗條身姿1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、...
- 25463
![兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿]( "兩超完美身材蛻變術 讓你輕鬆享有迷人身姿")
- 目錄：第一章：兩超完美身材蛻變術讓你輕鬆享有迷人身姿第二章：倒行逆施健身法第三章：健身誤區大盤點擁有完美身材，是每個人做夢都想要的事情，那麼如何才能實現這樣的願望呢？今天小編幫大家制定一些健身計劃，推薦一些20MIN×7身材修練術、倒行逆施健身法，並盤點了一些健身誤區，...
- 10700
![杭州顏控醫療美容：窈窕身姿，從hold住三圍開始！]( "杭州顏控醫療美容：窈窕身姿，從hold住三圍開始！")
- 杭州顏控醫療美容：窈窕身姿，從hold住三圍開始！曲線與年齡到底有怎樣的聯絡？舉個簡單的例子，兩個同樣是30歲的姐妹花，體重都是55kg,小孫經常注意形體保養，是醫學美容機構的常客，通過吸脂塑形等方式來雕塑形體，肌膚顯得更結實有彈性，她的三圍是84:64:86,看起來曲線非常的輕盈，輕快的步...
- 24810
![瘦身減肥方法 日常七個妙招助你身姿曼妙]( "瘦身減肥方法 日常七個妙招助你身姿曼妙")
- 每個女孩子都希望自己能有個好的身材，同樣，每個女孩都為之而努力著，各式各樣的減肥方法都有，但是小編告訴你，一些日常生活的小招數就可以瘦身成功哦，不相信的話，就隨小編一起去看看吧。瘦身減肥方法一、早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整...
- 14367
![三招瘦出妖嬈身姿]( "三招瘦出妖嬈身姿")
- 目錄：第一章：春季減肥3妙計瘦出名模般妖嬈身姿第二章：世界級名模瘦身祕訣大公開第三章：春季瘦身食譜2周就能減10斤春季溫暖的日子，是減肥瘦身的大好季節。那麼如何減肥效果快好呢？快速減肥有哪些祕訣？今天小編就給大家推薦一些春季快速減肥方法，並且推薦一些適合春季吃的減肥食譜...
- 5582
![OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿]( "OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿")
- 瘦腰舞動作1這個是這套動作中最容易的一個動作。這是立體塑造腰部最有代表性的動作之一，不僅對腰兩側、上下腹部塑形，還對臀部、大腿有減脂作用。保持上半身平直，腿部微微彎曲，用腰部的力量把胯部擺出去，強呼叫力的爆發力，想象將上半身與下半身呈90度彎折，分別向前後左右、側前...
- 3690
![身姿不正的9個表現]( "身姿不正的9個表現")
- 直立的骨盆可以使人身姿挺拔，相反，如果骨盆前傾的話就會給我們身體帶來眾多的影響，對於骨盆大家瞭解多少？今天小編就帶領大家一起來探討關於身姿不正的幾大表現，以及日常生活中我們該怎麼預防骨盆不正。通常大多數人先天的骨盆都是直立的，但由於一些生活中的不良姿勢和不良習慣...
- 11621
![明星減肥食譜 你也可以擁有曼妙身姿]( "明星減肥食譜 你也可以擁有曼妙身姿")
- 放眼望娛樂圈，除了一些搞笑藝人或胖得有特色的藝人外，都是清一色的瘦子。而保持身材、減肥就是明星們的頭等大事，他們永遠不會停下減肥的腳步。而明星們的減肥食譜都是經由營養專家打造，下面就來看看明星們都是如何飲食減肥的，明星減肥食譜大推薦。第一天早餐：用半杯脫脂牛奶煮...
- 24184
![七招減掉多餘脂肪塑完美身姿]( "七招減掉多餘脂肪塑完美身姿")
- 目錄：第一章：七招輕鬆減掉多餘脂肪第二章：骨盆操擊退三種肥胖體形第三章：讓瘦身謊言靠邊站減肥你會嗎？覺得自己體型不夠完美想要苗條的身材嗎？那就和小編一起去學習吧，教你七個絕招讓你快速瘦身，塑造完美身姿，盡顯女人的魅力！七招輕鬆減掉多餘脂肪消滅虎背——淑女姿勢現...
- 28776
![輕鬆瘦後背 瘦出撩人身姿]( "輕鬆瘦後背 瘦出撩人身姿")
- 你有沒有伸懶腰之後感覺特別好的感覺呢，在每天早上醒來之後，伸個懶腰能減掉背部的贅肉。也可以在沒有還沒有起床的時候躺在床上就伸懶腰，無論你是坐著還是站著，再或者你是像貓咪那樣伸懶腰，都能使你的背部肌肉得到運動。學生時代有沒有做過擴胸運動呢，如果可以的話，那就回憶一下...
- 25378
![擺脫“水桶腰” 還你曼妙身姿]( "擺脫“水桶腰” 還你曼妙身姿")
- 腰身若恰到好處，即使胸部不夠豐滿，臀不夠翹，在視覺上仍然可以給人曲線玲瓏的美感，反之就會顯得粗笨。90/60/90，是最美麗的三圍尺碼，許多美女都擁有這個黃金比例，即腰圍為胸圍的三分之二。擺脫水桶腰還你曼妙身姿缺乏曲線的身材，怎麼看都讓人覺得缺乏女人味。想瘦腰的朋友，以下塑形...
- 8658
![妙招甩掉腹部贅肉 還白領曼妙身姿]( "妙招甩掉腹部贅肉 還白領曼妙身姿")
- 妙招甩掉腹部贅肉還白領曼妙身姿久坐族教你三招輕鬆消除小肚腩對於身為久坐一族，其實很多白領也很無奈，為了工作，為了生活她們不得不在辦公室裡坐上一天，任由腰上的肉影響著自己的體型，今天帶來三大妙招讓你腹部贅肉都甩掉，還你曼妙身姿。第一招：飲食撫平肚腩贅肉1、多喝利尿的...
- 30472
![五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿！]( "五款排毒減肥水果粥 冬季輕鬆吃出苗條身姿！")
- 冬季天氣寒冷，很多人都好吃懶動，這樣一來，一個冬季下來，你就會變成大胖紙了。所以在冬季胖紙們可不要鬆懈，要注意體型。冬季對於胖紙來說是一個“挑戰”，想減肥又不想運動，不如來試試營養減肥瘦身水果粥，讓你輕鬆吃出好身材。清甜刺梨粥材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。製作方法：1...
- 29076
![6動作緊急瘦身 塑造完美身姿]( "6動作緊急瘦身 塑造完美身姿")
- 目錄第一章：6個快動作幫你緊急瘦身第二章：你一直瘦不下來的6大魔鬼習慣第三章：運動壞習慣讓減肥徒勞無功如今的許多美女們都在不停的尋找瘦身祕方，減肥訣竅，但是在有的情況下瘦身效果並不是很明顯，那麼，這就是錯誤的減肥方法在作怪。那麼，小編為您盤點了緊急瘦身方法及不正當的減...
- 23466
![三日瘦身計劃打造窈窕身姿]( "三日瘦身計劃打造窈窕身姿")
- 趕快來學學這個三日瘦身全攻略，讓你打造窈窕的身姿，迅速讓自己能再穿上迷人的聚會禮服。3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接...
- 14716
![以正確的慢跑姿勢 丟擲曼妙身姿]( "以正確的慢跑姿勢 丟擲曼妙身姿")
- 怎樣才能有效地燃燒脂肪？下面為你一一講解。有空你也不妨試試這種健康減肥的瘦身方法，跑出苗條身材來！健康減肥，要從平時良好的生活方式開始，慢跑其實也是一種簡單易行實現減肥的生活方式。早晨或是傍晚，找一條適合自己的跑步的小路，在周圍的綠色陪伴下燃燒脂肪，跑出自己的苗條身...
- 6160
![如何調整身姿 你有身姿不正的問題嗎]( "如何調整身姿 你有身姿不正的問題嗎")
- 下面說說身姿不正的問題，我們常說的身姿不正指的就是身體姿勢方面的問題。根據調查顯示：現在99%的女性存在身姿不正的問題。女人們總是抱怨的肥胖、面板粗糙、肩部痠痛都是由此而起，你是不是也有同樣的煩惱？測一測：你有身姿不正的問題嗎身姿不正，主要是指身體的一邊總處於緊張...
- 23578
生活科普幫
