![睡出好氣色 睡覺訣竅要抓牢]( "睡出好氣色 睡覺訣竅要抓牢")
- 睡眠，是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時體內的各種生理活動處於放鬆狀態，能量消耗減少，活動時在體內積累的代謝產物如乳酸、二氧化碳等廢物得以分解、排出體外，同時得到充分能量來修補和恢復人體在活動或患病時所造成的損失，起到減少體內代謝產物（毒素）的刺激，恢復和重新調整新陳...
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![如何在睡夢中睡出真美麗]( "如何在睡夢中睡出真美麗")
- 科學睡眠對於人的身體健康是很重要的，我們應該引起重視，養成良好的習慣，讓我們探討一下，如何在睡夢中睡出真美麗……工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼，現在就讓我們來分享一下各位睡美人的養顏妙方吧。現在挺流行的一句話...
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![白領如何養腸胃？午睡睡出好胃腸]( "白領如何養腸胃？午睡睡出好胃腸")
- 為什麼說午睡有好處呢？這是因為進食後身體調動大部分的血液於胃腸道以提供動力，幫助消化。此時如果能休息一下，可以減少其他系統對於血液的分流，有助於消化道更好地工作。午睡也是有講究的，那麼，以下我們來看看如何睡出健康吧！首先不要飯後即睡：剛吃過飯後，胃內充滿了食物，消化功能...
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![新生兒怎麼睡覺才能睡出好頭型？]( "新生兒怎麼睡覺才能睡出好頭型？")
- 第一次當母親的媽媽，隨著關注著寶寶的身體變化。寶寶的睡覺問題也是爸爸媽媽們關心的大問題，因為家中的爺爺奶奶有傳統的觀念，父母接受新生事物快有新的育兒觀念，那麼到底什麼樣的睡覺習慣才是正確的呢？下面我們詳細介紹一下，希望對各位沒有經驗的爸爸媽媽有所幫助，摒棄錯誤觀念...
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![怎樣讓寶寶睡出清秀靚麗五官]( "怎樣讓寶寶睡出清秀靚麗五官")
- 許多人都認為，寶寶的五官長像是天生的。一生下來是什麼樣子，就是什麼樣子，基本不會有多大的變化。其實不然，嬰兒形體容貌並未定型，可塑性強。如果爸媽注意採取適當的睡姿，可以讓寶寶睡出清秀靚麗的五官。睡出漂亮的頭型嬰兒在出生時頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成...
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![睡出美麗的美容養顏妙方]( "睡出美麗的美容養顏妙方")
- 工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼，現在就讓我們來分享一下各位睡美人的養顏妙方吧。現在挺流行的一句話：我去睡我的美容覺了。看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人...
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![讓您的寶寶睡出明星臉]( "讓您的寶寶睡出明星臉")
- 寶寶的睡覺姿勢對寶寶有什麼影響呢？睡覺姿勢雖然是有一定的習慣問題，但是後天養成也很重要。現在對準媽媽提出了一些建議，幫您的寶寶一個明星臉。。。。。。當寶寶逐漸長大後，頭骨的硬度也跟著變大，骨縫密合，頭型就不大會改變了。調整寶寶頭型的黃金時期就是寶寶出生後的2個月...
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![睡出美麗的養顏美容妙方]( "睡出美麗的養顏美容妙方")
- 工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼，現在就讓我們來分享一下各位睡美人的養顏妙方吧。現在挺流行的一句話：我去睡我的美容覺了。看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人...
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![健康知識 關於睡覺睡出畸形病的奧祕]( "健康知識 關於睡覺睡出畸形病的奧祕")
- 每天人必須要乾的幾件事無非就是吃飯、上廁所、睡覺，睡覺很多人就以為不就躺著睡覺就行了嘛，其實不然，睡覺克隱藏著大學問，睡覺姿勢不對可能引發畸形病。今天小編就為介紹一下哪些睡姿引發了畸形病的。健康知識1、說夢話(夢囈)夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過...
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![怎麼睡出漂亮髮型？包子式髮型如何打理？]( "怎麼睡出漂亮髮型？包子式髮型如何打理？")
- 用髮帶盤起所有頭髮，不讓一縷髮絲在睡眠時滑過臉頰，就像是在蒸籠上蒸了一個包子。運作了一天的大腦若晚上還被緊箍咒般的髮箍綁住可就太辛苦了，所以挑選毛絨材質的髮箍髮帶更適合。若吹乾頭髮後，扎一個鬆散的髮髻，起床後用手指撥開，會有意想不到的慵懶捲髮效果。怎麼睡出漂亮發...
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![睡覺減肥法睡出好身材]( "睡覺減肥法睡出好身材")
- 為什麼睡美人睡了那麼久，身材還是那麼好？那減肥一定跟睡覺有關咯？雖然只是個小笑話，但是科學證實睡覺確實有助於瘦身，因為睡覺時是不進食的，不存在熱量轉換為脂肪，而且深度睡眠可以通過睡眠時間和睡眠質量影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素...
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![寶寶睡出完美相貌]( "寶寶睡出完美相貌")
- 目錄第一章：七步讓寶寶睡出完美相貌的注意事項第二章：寶寶睡覺的12個不宜寶寶長得好看不好看，除了先天遺傳、老天註定之外，還可以通過後天的調養護理得到優化或者補救，那麼我們就一起來盤點下讓寶寶睡出好相貌的方法和注意事項。七步讓寶寶睡出完美相貌的注意事項一、讓寶寶睡...
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![美容護膚 教你如何睡出美麗好容顏]( "美容護膚 教你如何睡出美麗好容顏")
- 有很多的朋友都希望可以瞭解一下美容護膚知識，但其實美容護膚並不一定就非得去買什麼美容護膚品才行。在平時生活中我們可以通過調整自己的睡眠，從而達到美容養顏的效果。大家應該都聽說過美容覺吧，合理調整自己每天的睡眠時間，不要熬夜，這樣子就可以讓自己睡出美麗容顏哦！相關...
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![這種姿勢小心睡出一身病]( "這種姿勢小心睡出一身病")
- 博主瞭解到食道癌死亡者僅次於胃癌，已成為危害人類健康的最大殺手之一，因此其病因和預防方法絕對需要我們重視。很多個人生活方式與食道癌都有著密切的關係，例如不良睡姿，尤其是消化不好的人。食道癌的發病還跟不良睡姿有一定關係，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不...
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![睡出好肌膚 夜間保養3祕訣]( "睡出好肌膚 夜間保養3祕訣")
- 夜幕降臨時，當你進入甜蜜夢鄉，你肌膚中的每一個細胞卻進入了一天中最活躍的狀態。面板底層的修護細胞開始啟用運作。這個時候，是肌膚修復的最佳時機。不少mm在保養肌膚這件工作上窮忙，最後發現自己只付出而沒有收穫。其實，聰明的女人就算很懶也能變美，是因為她們懂得利用最佳的...
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![睡眠質量關聯肌膚修復能力 好睡眠睡出好肌膚]( "睡眠質量關聯肌膚修復能力 好睡眠睡出好肌膚")
- 研究員發現，睡眠質量良好和睡眠質量不佳的參與者對比，老化跡象和肌膚反應功能存在顯著差異：？睡眠質量不佳的物件中，細紋、色素沉澱不均、肌膚鬆弛、彈性下降等內在老化跡象的數量，為睡眠良好者的兩倍。？對肌膚屏障干擾72小時後，睡眠不佳物件的失水程度高出30%。表明睡眠質量不佳...
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![睡前美容護膚小竅門睡出一個美麗的自己]( "睡前美容護膚小竅門睡出一個美麗的自己")
- 睡前美容護膚小竅門睡出一個美麗的自己睡前美容護膚小竅門睡出一個美麗的自己，讓肌膚重回少女時代的光滑，水乳的保溼作用是非常明顯的，正確的美白方法其實是非常簡單的，所以我們要定期去角質，教你睡前美容護膚小竅門睡出一個美麗的自己，護膚小技巧！睡前美容護膚小竅門睡出一個美...
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![日常養生 這樣睡覺才能睡出健康]( "日常養生 這樣睡覺才能睡出健康")
- 我們每天都會睡覺，但是你睡覺睡出健康了嗎？睡覺其實也是一種養生方式哦。利用好這三分之一的睡眠，能夠為身體帶來健康裨益。那麼我們到底怎麼樣睡覺才健康呢？健康的睡覺姿勢又是什麼呢？下面就和小編一起學習一下吧。睡覺是我們每個人必不可少的過程，一生當中我們有三分之一的時...
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![10個睡眠壞習慣 睡出一身病]( "10個睡眠壞習慣 睡出一身病")
- 1、夫妻倆面對面睡。有的小兩口感情好，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足，極易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力、精神萎靡等症狀。2、帶著氣睡覺。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴...
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![地鐵上睡覺當心睡出骨骼病]( "地鐵上睡覺當心睡出骨骼病")
- 很多地鐵睡客都有這樣一種感覺：本來下班時可能是身累或心累，等在地鐵上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。為什麼地鐵上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢？北京軍區總醫院心腦血管科副主任醫師和渝斌表示，人在睡眠時血黏度會增高，血流也會隨之減緩，整個生理機能都會相...
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![上班族趴桌子睡覺不利脊椎 小心睡出四種病]( "上班族趴桌子睡覺不利脊椎 小心睡出四種病")
- 午睡是很多人的習慣，尤其是在學生時代，學校一般都有午休的規定，進入職場以後，很多人也還保留著這樣的習慣。短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄銳，但是長期趴桌午休卻容易因不當睡姿，造成身體不適。那趴桌子睡覺的危害有哪些呢？趴桌子睡覺會危...
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![辦公室午睡要講究 正確方法睡出健康]( "辦公室午睡要講究 正確方法睡出健康")
- 神經科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則容易將“午睡”變“誤睡”。一、午睡前不宜吃得太飽，不宜吃油膩食物，否則都會加重腸胃的消化負擔，影響午睡的質量。醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，周身痠痛，給下午的工作和學習帶來不利影響。二、不宜在午餐後立即午睡。...
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![章子怡睡出好身材]( "章子怡睡出好身材")
- 睡前伸展，放鬆肌肉。章子怡特別注重每天睡覺前的20分鐘，她一定會在鬆軟的大床上做滿20分鐘伸展運動，讓身體各部位的肌肉都得到放鬆，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。具體動作沒有一定之規，只要讓自己覺得舒展，就都會有幫助。多游泳，保持線條流暢。章子怡經常去游泳，而且一定會在...
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![五步夜間保養睡出完美肌膚]( "五步夜間保養睡出完美肌膚")
- 經過一天的勞累後，你的肌膚暗沉、水分流失，呈現老態了嗎？利用5步鞏固夜間保養，深層寵愛肌膚，你也可以當個睡美人。Step1深層清潔，為肌膚開啟通道在任何護理之前，一定要將面板徹底的清潔乾淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在...
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![伏案午睡傷神傷身 科學四妙招睡出真健康]( "伏案午睡傷神傷身 科學四妙招睡出真健康")
- 夏天是一個很容易傷神節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼...
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生活科普幫
