六字訣氣功養生有哪些？

隨著社會的發展，越來越多的人更懂得照顧好自己，好好的養生了，但是在生活中，我們不僅要懂得粗略的養生之道也要懂得養生的精髓等，不知大家有沒有聽說過六字訣氣功養生呢，這個是我們的先輩所參透出來的，那麼六字訣氣功養生是什麼呢，接下來讓小編為大家好好的介紹六字訣氣功養生

六字訣現存最早的文獻《養性延命錄？服氣療病篇》中記載：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也;吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。……吹以去熱，呼以去風，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極。”同時指出：“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之;肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之;脾臟病者，體上游風習習，身癢痛悶，唏氣出之;肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之。”該文獻中的六字與臟器雖然與健身氣功？六字訣有所不同，但可以看出六字訣的吸氣方法只有一種，用口吐氣卻有吹、呼、唏、呵、噓、呬六種，而這六種吐氣不但可以去熱、風、煩、寒等邪氣，還可以散出臟器的脹滿、痛悶等氣結。

這說明六字訣的吸氣與六種吐氣，按照傳統中醫辨證施治的原則，它是一個祛邪瀉實又扶正的吐納調氣法。那麼健身氣功？六字訣所具有的扶正之補與祛邪之瀉，具體表現在什麼地方呢？

健身氣功？六字訣的扶正、補氣主要是：發音吐氣後的吸氣;動作導引中兩手外開、外撥後的內收、內攏及捧掌內翻;練功後的收功;練功過程中的身心合一。

健身氣功？六字訣的祛邪、瀉實主要是：呼吸吐納中的吐氣發音;動作中的兩手外開、外撥導引;吐音中的兩目睜圓;吐氣發音中的微微用意。

六字訣氣功養生大家看了以上小編所提供的知識，大家是不是瞭解了很多呢，在生活中我們不僅要好好的運動，保健身體，同時我們也要懂得一些養生之道，所謂的六字訣氣功養生，大家可以好好的瞭解參照透徹等，同時在生活中也要保持積極的心態．