上班族趴桌子睡覺不利脊椎 小心睡出四種病

午睡是很多人的習慣，尤其是在學生時代，學校一般都有午休的規定，進入職場以後，很多人也還保留著這樣的習慣。短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄銳，但是長期趴桌午休卻容易因不當睡姿，造成身體不適。那趴桌子睡覺的危害有哪些呢？

趴桌子睡覺會危害我們的脊椎

脊椎對我們人體來說是非常重要的，裡面分佈著很多的中樞神經。我們的脊椎是由多個“S型”組成的生理構造，頸椎向前，胸椎向後，腰椎向前，骶椎向後，並以此支撐身體的平衡。日常生活中，我們愛以“S型”來形容女性的身材美，正是因其突出了人體脊椎的生理曲線。而習慣睡覺墊枕頭，沙發上放幾個靠墊，也是為了維持這種曲線，以讓身體感到舒服。

但是，如果我們趴在桌子上面睡覺，就會對脊椎產生極大的影響，因為這是一個極度不良的睡姿。此時頸椎向後彎，與頸椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理，身體下伏，腰椎向後彎，與腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反，由於韌帶、肌肉的過度牽拉，短時間內會產生痠痛、勞累的感覺，而長此以往韌帶、肌肉的勞損、鬆弛會逐漸打破脊椎的平衡，造成椎間盤的退變，繼而出現頸、腰背部疼痛，影響正常的工作和生活。

趴桌子睡覺的危害不僅僅上面一點，它還會對身體造成很多威脅，具體如下：

1、心、腦血管慢性疾病

可能有很多人還不知道，在中午的時候，人體內的血液迴圈是最快的時候，如果在這個時候趴桌午睡會使我們的頭頸部及胸部嚴重彎曲，從而壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀；加上午睡時心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂，導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻；故對心、腦血管系統系一長期傷害，將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。

2、呼吸道疾病

當我們趴在桌子上午睡的時候，身體也會隨之彎曲變形，從而壓迫我們的肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，導致呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發將來心臟或乳房等之疾病。

3、消化道疾病

當我們吃完午飯後體內的血液迴圈會加快，有更多的血液會流向胃腸道用來助消化，至少需一小時才能把胃部食物排空；若餐後隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負擔，又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利於腸胃正常蠕動，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

4、眼睛疾病

當趴在桌上睡覺的時會壓迫到我們的眼球，從而造成我們的眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發病率，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。

上班族趴桌子睡覺的危害是不容小覷的，除了會對我們的脊椎造成傷害外，還會引起四種相關的疾病，所以上班族們午睡時一定要注意。上班族們在午飯後不宜立即躺下午睡，一般應食後休息十幾分鍾再午睡。醒了以後也不要馬上從事複雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。