![走訪中醫傳承烏髮世家——何瑜]( "走訪中醫傳承烏髮世家——何瑜")
- 位於江西九江的“瑜仁中醫館”是一家世代傳承中醫館。醫館建築風格古典大氣，內部藥櫃陳設聳聳而立，醫療械備齊全，內設數十個科室，涉及多種病症，其中最為聞名的還是白髮、脫髮等髮質問題專科研治，這個科室也是醫館專家坐診最多。談起瑜仁中醫館，何瑜主任當屬是最為權威的專家，在當...
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![瑜伽瘦腿效果如何]( "瑜伽瘦腿效果如何")
- 對於很多女性來說怎麼瘦腿是一個客人他們很久的問題，其實現在能幫助大家瘦腿的方法還是比較多的，比如瘦腿襪、減肥藥等等，而最健康的自然還是運動。其實很多運動都是能起到瘦腿的效果的，比如跑步，再比如瑜伽，那麼瑜伽瘦腿效果到底怎麼樣？有哪些瑜伽動作能幫助我們瘦腿呢？以下是推...
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![瑜伽球如何瘦腿好]( "瑜伽球如何瘦腿好")
- 瘦腿這是許多人都非常喜歡的事情，這是因為腿瘦下來不僅可以讓女性們更好的去選擇衣服，而且還能幫助人們更好的保護身體，減少疾病的發生，腿部肥胖這是一件非常麻煩的事情，怎麼樣才能快速的減去腿部的贅肉呢，這是許多人都非常關心的話題，有人說瑜伽球能夠幫助人們減去腿部的贅肉，那...
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![練瑜伽如何減肥呢]( "練瑜伽如何減肥呢")
- 很多人都知道瑜伽做了練習之後是有減肥的效果，但是卻不知如何來利用這個瑜伽來給自己達到減肥的希望，瑜伽減肥就是一種有氧運動，如果平時我們經常做有氧運動的話，那麼減肥的效果明確，在做有氧運動的同時還有健身的效果，而練習瑜伽減肥有很多方法和技巧需要我們掌握，好方便自己減...
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![瑜伽如何瘦腰部]( "瑜伽如何瘦腰部")
- 瑜伽如何瘦腰部瑜伽如何瘦腰部，你知道嗎？在生活中，很多的女性開始注重自己的.身形和身體的健康，因此會在空閒的時間進行瑜伽鍛鍊，瑜伽可以讓女性的腰部進行鍛鍊，獲得小蠻腰，下面小編為大家解答瑜伽如何瘦腰部。瑜伽如何瘦腰部11、弓式①俯臥，腹部著地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟...
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![家裡如何練瑜伽呢]( "家裡如何練瑜伽呢")
- 大多數人每天忙於工作，幾乎沒有什麼時間進行鍛鍊，當下班回家以後，一般都想進行一些體育運動，對於女性來說，瑜伽是首選，因為瑜伽佔的地方比較好，而且可以對照著光碟來學習，這麼說來家裡如何練瑜伽並不是什麼複雜的難題，在家裡練瑜伽要注意的問題有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下...
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![冬天如何練瑜伽呢]( "冬天如何練瑜伽呢")
- 冬天是非常冷的季節很多人都會躲在家裡，但是為了工作、學習等也會正常的處理好保暖的問題，冬天我們也要進行多種活動，這樣身體才會健康起來，疾病也會少發生些，比如冬天練習瑜伽，但是這項運動要注意多方面的技巧，就包括了環境、動作等，先掌握相關的知識再進行鍛鍊，那麼冬天如何練瑜...
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![瑜伽如何瘦大腿呢]( "瑜伽如何瘦大腿呢")
- 很多女性朋友們為了自己可以瘦大腿都是煞費苦心的，運用了非常多的方法卻還是徒勞無功的，比如說有藥物，或者是節食的方法想要去瘦大腿都沒有任何的效果，其實這些方法並不一定要單一的去使用的，如果只是單一使用的話效果並不是那麼顯著的，而且儘量的不要使用藥物的方法，免得引起副...
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![瑜伽如何瘦身呢]( "瑜伽如何瘦身呢")
- 現在只要一說到瘦身相信會有各種各樣的方法出現，但是並不見得這些方法都合適你，都可以幫助你減肥瘦身，所以最主要的還是應該找到最合適最有助於減肥瘦身的方法，比如所運動而在運動過程當中，瑜伽是比較好的一種方法，那麼現在我們就去看看，瑜伽如何有效的瘦身減肥。方法一，健康減肥...
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![如何在家裡練瑜伽呢]( "如何在家裡練瑜伽呢")
- 隨著現代社會人們對自身健康保健的認知度越來越高，所以很多朋友在繁忙的工作之餘都會花一些時間來進行瑜伽鍛鍊。對於那些整天上班的朋友們來說，去瑜伽館進行練習就完全抽不出時間。所以他們就想找到可以在家裡進行瑜伽練習的方式，因此如何在家裡練瑜伽呢？針對這個疑問，接下來...
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![自己如何練瑜伽呢]( "自己如何練瑜伽呢")
- 現在瑜伽真的是成為了一種時尚，尤其是一些女性朋友們都加入到了練習瑜伽的隊伍中。而對於一些初學者來說同樣也是上班族的朋友們來說，下班後可能更加的寧願待在自己的家裡。但是往往又想活動下自己上了一天班的身體，所以說就想問下自己如何練瑜伽呢？下面跟著小編了解下吧：其實...
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![如何練瑜伽減肥呢]( "如何練瑜伽減肥呢")
- 現如今隨著越來越多的年輕人喜歡在外面吃一些麻辣鮮香的食物，再加之他們去平時缺乏一些必要的鍛鍊，因此很多人都出現了體重超標的肥胖症狀。而目前各大主流網站都希望年輕人通過練瑜伽來達到減肥的目標，這樣不但經濟而且無毒副作用。那麼如何練瑜伽減肥呢？下面就由我來給大家...
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![瑜伽球如何鍛鍊]( "瑜伽球如何鍛鍊")
- 瑜伽是生活中一種常見的鍛鍊方式，很多瑜伽動作都會和瑜伽球結合在一起，這樣不僅可以死幫助我們鍛鍊身體，而且我們在鍛鍊的過程中也不會覺得很枯燥，它可以幫助我們的身體得到充分的鍛鍊和舒展，適合很多人群鍛鍊，不過很多朋友不懂得怎麼運用瑜伽球，那麼瑜伽球如何鍛鍊呢？1、使用瑜...
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![如何在家輕鬆練瑜伽]( "如何在家輕鬆練瑜伽")
- 瑜伽現在成為了一項健身的好方法，不管是什麼年齡段的人都是可以進行這項運動的。對於一些怕外出健身的人來說，瑜伽是可以自行在家練習的。主要清楚的就是不管是在上面場合練習運動都是需要正握住練習的要領和步驟的因為只有在這樣正確的方法才能夠達到健身的效果。所以學習...
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![冬季瑜伽如何養生]( "冬季瑜伽如何養生")
- 相信大家都知道人們想要減肥的時候總是提起瑜伽運動。其實瑜伽不單單是起到減肥的作用，更能達到修身養生的功效，瑜伽已經有非常長的歷史，在很久以前就比較盛行。現如今高齡瑜伽者越來越多。他們都是靠瑜伽養生才會如此長壽。那麼冬季瑜伽如何養生？今天就給大家介紹一下吧。冬...
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![如何用瑜伽球來瘦身？]( "如何用瑜伽球來瘦身？")
- 瑜伽球它是一種非常好瘦身工具，能夠有效的幫助身體拉伸，同時它還具有一定的負重，從而能夠達到鍛鍊肌肉的目的，但是要有很多的人在練習瑜伽的時候，但是不知道應該如何利用瑜伽球來進行減肥，所以也不能夠起到減肥的效果，那麼下面小編為大家分享一些又瑜伽球減肥的方法和注意事項。...
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![如何選瑜伽球呢]( "如何選瑜伽球呢")
- 經常練習瑜伽的朋友都知道，練習瑜伽的過程當中瑜伽球其實是不可缺少的，因為正確的利用瑜伽球，可以幫助我們達到更好的練習效果，可是對於瑜伽球的選擇問題也不能夠馬虎，因為只有合適的瑜伽球，這樣對自己的練習才可以達到更好的效果，而下面我們就為大傢俱體介紹一下如何正確地選擇...
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![如何自己練瑜伽呢]( "如何自己練瑜伽呢")
- 隨著現代社會人們對瑜伽文化的認知度越來越高，所以一些懂得保養身體的朋友們就深深的愛上了這項運動方式。可因為很多朋友長期處在高壓的工作狀態下，工作就佔據了他們大多數時間，所以他們根本抽不出時間到外面的瑜伽館進行練習。因此如何自己練瑜伽呢？帶著大家所提出的這個疑...
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![在家如何練瑜伽呢]( "在家如何練瑜伽呢")
- 瑜伽是我們生活當中比較常見的一種運動，如果女性朋友經常練的話對於身體的健康是十分有益的，其實我們練瑜伽，並不需要去戶外或者是瑜伽館才可以，在家也是可以練瑜伽的呢。那麼在家如何練瑜伽呢？我想一定有很多人都想知道吧，那我們一起來看看下文了解一下吧。雙腿分開一條腿的長...
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![瑜伽何時練習呢？]( "瑜伽何時練習呢？")
- 現在瑜伽屬於一種非常潮流的運動，很多人都喜歡練習瑜伽，尤其是一些女性，不但想通過瑜伽達到塑身美體的效果，還有一些人直接將練習瑜伽看作是減肥的捷徑。但是因為工作關係，很多人不知道該怎麼安排練習瑜伽，那麼瑜伽什麼時候練習最好呢？都哪些注意事項呢？清早起床和晚上入睡前利用...
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![如何開始練瑜伽呢]( "如何開始練瑜伽呢")
- 現如今，隨著我們生活壓力的逐漸增加，很多青年男女工作一天過後都會覺得自己勞累不堪，而長期勞累的工作會帶給他們很多不良的亞健康狀況。而目前各大媒體和主流網站都希望廣大年輕人能通過練瑜伽來達到強身健體的目標，這樣才能更好的享受健康的生活。那麼如何開始練瑜伽呢？下面...
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![如何使用瑜珈球]( "如何使用瑜珈球")
- 瑜伽是屬於一種比較常見的運動，它對於我們的身體是不會構成任何傷害的，長期的練習瑜伽是可以幫助我們改善很多的身體方面的問題的，所以大家在平時的時候可以經常練習瑜伽，因為瑜伽是適用於任何人群的，很多人在練習瑜伽的時候會用瑜伽球來進行輔助，那麼如何使用瑜珈球呢？瑜伽球的...
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![如何練習瑜伽球]( "如何練習瑜伽球")
- 瑜伽球是如今一種新型的健身運動，與傳統的健身運動相比，瑜伽球是比較特殊的，而且適合各個年齡段的人做。而且瑜伽球健身的效果比較好，尤其是針對脊柱以及骨盆的鍛鍊，還可以修復身體的損傷。不過，對於一些初學者來說，買了瑜伽球之後並不知道怎麼鍛鍊，如何練習瑜伽球呢？瑜伽球小常識...
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![如何在家練瑜伽呢]( "如何在家練瑜伽呢")
- 隨著現代社會人們的精神生活越來越豐富，所以一些懂得保養的朋友們就深刻的意識到了身體才是革命的本錢。所以他們都希望在下班之後找到健康的運動方式，因此瑜伽就成為了他們最好的選擇。所以就有朋友提出，如何在家練瑜伽呢？帶著大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和...
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![如何瘦腰瑜伽]( "如何瘦腰瑜伽")
- 無論是男性朋友們，還是女性朋友們如果自己的腰部太粗的話都會顯得不好看的，但是如今可以瘦腰部的方法都不是很有效果的，就算是能夠將自己的腰部瘦下來也會迅速的反彈回來的，所以就起不到任何的療效，但其實我們在平常的時候可以試一試瑜伽的方法，其實瑜伽並不是女性朋友們才可以...
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生活科普幫
