![男人跑步做到“六不”健康可翻倍！]( "男人跑步做到“六不”健康可翻倍！")
- 對於男人來說，跑步本就是小菜一碟，從學校體育課，男生跑1000米，女生跑800米的安排就不難發現。跑步是很多男性的運動健身方式，無論是在外邊，還是在健身房裡，它一直是男士的最佳運動伴侶。但是跑步也是有很多特別的注意事項的，愛跑步的男士一定要謹記，這樣才能跑得帥氣、拉風、健康...
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![女性常年夜班乳腺癌患病率翻倍]( "女性常年夜班乳腺癌患病率翻倍")
- 加拿大皇后大學的研究結果顯示，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的機率增加兩倍。實際上，女性長期熬夜加班不止增加患乳腺癌風險，還易增加以下疾病患病風險。1、黑眼圈。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。熬夜讓機體疲勞無法正常修復，會使面板表層細胞不能正常代...
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![把握瘦腿黃金段 讓效果翻倍]( "把握瘦腿黃金段 讓效果翻倍")
- 早晨8：00忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳...
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![女性喝蜂蜜水應選對時間 效果翻倍]( "女性喝蜂蜜水應選對時間 效果翻倍")
- 蜂蜜營養豐富，能緩解便祕和緊張情緒，適合絕大多數人人食用。現在很多女性都喜歡喝蜂蜜水，但是喝蜂蜜水選好時間段很重要，時間選對，養生效果才能翻倍。1、早晨喝一杯蜂蜜水清腸排毒補充能量蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早...
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![家裡放一物癌症機率翻倍]( "家裡放一物癌症機率翻倍")
- 導讀：癌症已經成為我們現代人健康的頭號殺手，肝癌、肺癌、子宮癌、乳腺癌等等，僅僅聽著這些癌症的名稱就感覺很恐怖，更何況患上癌症。很多時候癌症患者不是因為疾病死亡，而是因為恐懼心理，自我的心理崩潰免疫系統下降而造成疾病的繼續惡化。現在很多科普節目都在宣傳怎麼防癌、...
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![掌握了跑步的最佳時機 減肥燃脂效果翻倍哦]( "掌握了跑步的最佳時機 減肥燃脂效果翻倍哦")
- 跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體！跑步的最佳時機：1.早晨與傍晚早晨與傍晚是跑...
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![抓對3個瘦腰時間效果翻倍]( "抓對3個瘦腰時間效果翻倍")
- 瘦腰要抓住三個時間點時間一：上午11點鐘做小範圍伸展運動在辦公室已經開工2小時了，全身肌肉保持一個姿勢已經很長時間，需要做一下小範圍伸展運動了：第一步：雙腿站立與肩同寬，彎曲左膝蓋，向後抬起左小腿，用右手抓住，並保持右手臂伸直。第二步：左手放在右側髖部，收緊小腹肌肉，吸氣時向...
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![選對化妝棉令護膚效果翻倍贊]( "選對化妝棉令護膚效果翻倍贊")
- 爽膚水要浸透化妝棉的3/4化妝水搭配化妝棉使用讓保養效果更加分。第一步先擦拭全臉，讓表皮層浸潤水分，之後再用化妝棉以逆毛孔的方式由下往上輕拍，協助化妝水中的保溼因子百分百滲入肌膚，不僅有助深層滋潤，也有助細緻毛孔。選用純棉型化妝棉溼敷專用化妝棉可選用純棉型化妝棉，...
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![分時間吃水果 營養效果翻倍增加]( "分時間吃水果 營養效果翻倍增加")
- 分時間吃水果營養效果翻倍增加現在生活非常便利，各種水果不止是在成熟季節才有，人們隨時去超市都能買到自己喜愛的水果。水果裡面含有非常豐富的營養物質，對於身體健康是極好的。但是，如果吃水果挑對時間，其營養效果更佳翻倍。現在一年四季都不乏新鮮的水果的供應，人們可以隨時...
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![吃水果繞開這些禁忌 營養作用能翻倍！]( "吃水果繞開這些禁忌 營養作用能翻倍！")
- 水果含有豐富的營養，而且這些營養很適合人體吸收，所以說常吃水果對我們的身體很有好處，但是在吃水果的同時，一些注意事項一定要警惕！腐爛的水果不可吃：水果儲存時間久了，就容易變質區域性腐爛，而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了，因...
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![黑枸杞價格翻倍飆升 黑枸杞有什麼功效]( "黑枸杞價格翻倍飆升 黑枸杞有什麼功效")
- 近年，野生黑枸杞被戴上各種光環，價格翻倍上漲。不少商家標榜黑枸杞的保健功能是因其富含花青素等多種營養素，被譽為植物軟黃金。黑枸杞是否真有神奇功效？黑枸杞價格翻倍飆升黑枸杞有什麼功效黑枸杞原名黑果枸杞，是紅色枸杞的近親。青海省海西蒙古族藏族自治州農牧局枸杞辦公室...
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![壯陽效果翻倍的中醫壯陽術]( "壯陽效果翻倍的中醫壯陽術")
- 每次房事後，她都勉強滿足或根本得不到滿足，你是不是覺得很沮喪？這還算好，至少你還能堅持幾下，比起那些舉而不堅、硬而不挺，時常疲軟的男人來說，你算是幸運的了。男人是女人的天，性功能是男人的標誌，是男人的面子和尊嚴，一定要擁有十足的底氣、自信和能力。如今壯陽方法漫天飛舞，如按...
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![誰說冬季減肥無用？三項運動冬季進行效果翻倍]( "誰說冬季減肥無用？三項運動冬季進行效果翻倍")
- 運動專家建議運動專案要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。”秋冬運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。最適合冬季減肥的三種運動跑步跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液迴圈，改善...
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![安全期避孕懷孕風險翻倍]( "安全期避孕懷孕風險翻倍")
- 很多女性認為安全期避孕，安全、健康、沒有傷害，這認識看似合乎常理，其實則不然，所謂安全期避孕法僅是根據女性自然的性週期變化，來推算出不受孕的一段時間進行性交，從而達到避孕目的。但調查研究發現，所有的避孕方法中，安全期避孕的失敗率其實是最高的，目前，我國女子人流案例增加，大...
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![選對時間養生效果翻倍 丑時保肝 寅時養肺]( "選對時間養生效果翻倍 丑時保肝 寅時養肺")
- 有民俗說“早晨的生薑暖胃腸，晚上的生薑如刀槍”、“早晨的鹽湯如蔘湯，晚上的鹽湯賽砒霜”……這些民俗道出了養生祕訣。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。中醫也把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯絡起來看，環環相扣，十分有序。深圳...
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![2歲前這樣做可以讓寶寶智商翻倍]( "2歲前這樣做可以讓寶寶智商翻倍")
- 孩子只要學會了爬，媽咪們就可以讓孩子試著光腳在地上感受地面了。腳下不同的感覺可以對孩子起到不同的刺激，對神經元的發育和敏感度都大有幫助。2歲前多碰寶寶腳掌促智力，讓孩子更加聰明，同時也可以玩一些小玩具利於智力的開發！1、點腳指頭小遊戲雖然孩子還不知道數字，但如果你...
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![飲食巧搭配讓營養功效翻倍]( "飲食巧搭配讓營養功效翻倍")
- 飲食巧搭配讓營養功效翻倍飲食搭配不當不僅會降低營養，而且對身體也有非常多的害處。所以，在日常生活中大家要學會飲食的巧搭配，可以讓營養和功效翻倍哦。1、魚肉+花椰菜=抗癌既健康美味，又能抑制癌細胞的生長。多脂魚肉（如鮭魚和鯖魚）含有大量能保護甲狀腺和預防癌症的硒元素...
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![什麼能讓護膚效果翻倍?]( "什麼能讓護膚效果翻倍?")
- 什麼能讓護膚效果翻倍？什麼洗臉水可以使面板護理效果翻倍，洗臉是每個人每天都會做的，有些人在日常生活中會用洗面奶洗臉，有些人只會用水洗臉，事實上，在洗臉時新增一些東西會對面板護理有一定的效果，下面小化妝分享什麼洗臉水可以使面板護理效果翻倍，讓我們看看。什麼能讓護膚效果...
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![找準排毒時間 排毒效果翻倍]( "找準排毒時間 排毒效果翻倍")
- 如果不知道自己是否需要排毒，不妨做做排毒測試，比如看自己是否有便祕、痘痘、膚色暗沉等症狀，如果有，說明你體內的毒素已經超標了，必須馬上排毒。而要想通過排毒達到身體健康、身材好、面板好的效果，找對排毒時間很重要。找準排毒時間，排毒效果翻倍1、晚上9：00~11：00是人體淋巴的...
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![化妝品效果翻倍的小方法]( "化妝品效果翻倍的小方法")
- 化妝品效果翻倍的小方法讓化妝品效果翻倍的小方法，我們能做出什麼改變，正確使用粉底液是我們變得美麗的第一步，變得美麗的決心是支援我們完成繁瑣的過程，只完成一定的量變才能向定性飛躍，面對讓化妝品效果翻倍的小方法你興奮嗎？化妝品效果翻倍的小方法1將乳液倒入手心使用，應先...
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![豆漿4種新吃法 營養翻倍更美味]( "豆漿4種新吃法 營養翻倍更美味")
- 你知道嗎？除了直接飲用外，豆漿在烹調中還有許多用途。一起來看看我家是怎麼利用豆漿的吧。豆漿4種新吃法營養翻倍更美味用豆漿煮飯豆漿和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補，還能延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時，豆漿的量要多於用水煮飯時水的用量。同樣200克的米，如果...
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![豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍！]( "豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍！")
- 豬肉是人們餐桌上最常見的一款肉類。你知道豬肉搭配什麼吃好嗎？今天小編給你介紹最適合與豬肉搭配的6種蔬菜。豬肉+黃瓜黃瓜性味甘涼，具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由黃瓜與滋陰潤燥、補中益氣的豬肉相配而成的，具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。適合於...
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![開水泡桑葚營養會不會流失？喝酒前吃桑葚真能翻倍喝嗎]( "開水泡桑葚營養會不會流失？喝酒前吃桑葚真能翻倍喝嗎")
- 幹桑椹泡水沒有具體用量，您可以根據自己的需要調整劑量。一般來說，將幹桑葚浸泡在水中一天需要20粒。對於小幹桑椹，一天需要30粒左右，一次10粒為宜。不要放太多，以免桑椹水含糖量過高，造成脾胃油膩，刺激腸胃，甚至引起上火等不適。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、剛...
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![食物發芽能吃嗎？ 4種食物發芽了吃營養翻倍]( "食物發芽能吃嗎？ 4種食物發芽了吃營養翻倍")
- 日常生活中我們會發現，很多食物放久了就會出現發芽的狀況，那麼，發芽的食物能吃嗎？下面小編總結了發芽能吃和不能吃的食物，大家要謹記。哪些食物發芽了吃營養翻倍？1.發芽黃豆黃豆營養價值雖高，但內含妨礙營養元素吸收利用的物質。不過經過發芽，這些妨礙物質都會被大量分解，增加了營...
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![[美萊23週年慶]7大幸運禮,美麗翻倍,週年慶特價美萊23年|連鎖29城36院](https://i3.shkpb.com/a23eb071c415f392b0/f067/f366e32e9151/f361e32f9157abcce16a3ff67239d819fa05a1f997-s.jpg "[美萊23週年慶]7大幸運禮,美麗翻倍,週年慶特價美萊23年|連鎖29城36院")
