![6個動作超效瘦臀和瘦肚子]( "6個動作超效瘦臀和瘦肚子")
- (1)揮腿功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬。(2)跨腿功用：使大腿和臀部減肥右側臥，右臂屈肘成直...
- 16476
![補鈣的食物有哪些 12款超效補鈣壯骨靚湯]( "補鈣的食物有哪些 12款超效補鈣壯骨靚湯")
- 藥膳是中國飲食文化的瑰寶，藥材與食材的巧妙搭配可以起到滋補養顏，強身健體的功效，今天小編為大家介紹一些補鈣壯骨的靚湯。蜂蜜可是美容養顏的首選食材，那麼蜂蜜都可以做哪些藥膳呢？腹瀉時喝點藥膳粥，可以“粥”到病除，一起來看看吧！補鈣壯骨靚湯莧菜滾鯽魚湯原料：莧菜250g，鯽魚一...
- 12806
![11個春季超效減肥高招 瘦身甩肉大幅提速]( "11個春季超效減肥高招 瘦身甩肉大幅提速")
- 目錄：第一章：11個春季超效減肥高招瘦身大提速第二章：7個春季最佳減肥運動第三章：適合春季減肥的6種黃金食物春天到了，我們身上厚厚的大棉衣被漸漸的脫去，患上美美的單衣，但是這也是現在許多美眉在困擾的事情吧。因為身上一圈圈的贅肉，導致你脫去棉衣的勇氣都沒有了。不過看完小編...
- 29468
![10超效抗衰老食療]( "10超效抗衰老食療")
- 每個女人都希望自己能永遠年輕，所以她們嘗試了多種方法，比如，美容院美容，自己在家護理等等。那麼，有沒有更簡單一點的方法呢？下文，將為大家介紹一些可以延緩衰老的食物，供大家參考一下。1.一點脂肪：有些人認為她們在瘦身的時候要拒絕所有脂肪，但那並不是一個好的計劃。如果飲食中沒...
- 26247
![超效祛斑祕方 MM快點看過來]( "超效祛斑祕方 MM快點看過來")
- 超效祛斑祕方MM快點看過來長斑，是女性常遇到的惱人的事。二三十歲的女性，在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞，使腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著;妊娠期婦女容易出現黃褐斑，是女性最常見的色素性面板病。過了四五十歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出...
- 17866
![薦2超效美白食譜]( "薦2超效美白食譜")
- 薦2超效美白食譜食物為你美白防晒薦2超效防晒食譜伴著炙烈的陽光和強烈的紫外線來臨，擔心晒黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹有SPF(防晒指數)的防晒霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。防晒，人們往往會想到各種各樣的護膚品，其實防晒不...
- 32261
![超效緩解頸肩痛 （詳解組圖）]( "超效緩解頸肩痛 （詳解組圖）")
- 俗話說的好：痛則不通，通則不痛！今天我們就開始練習緩解肩頸僵硬，痠痛，堵塞的瑜伽體式，我們開始吧！一、肩關節拉伸式緩解肩部僵硬，預防肩關節炎端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置於右肩;右手托住左肘儘量向右後方移動;保持五個呼吸隨後換另一側重複上述動作。Tips：手扶肘部移...
- 15367
![7個超效收腹方 解決小肚凸起]( "7個超效收腹方 解決小肚凸起")
- 小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天小編推薦給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。另外法國醫學專家還發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！減肥須從日常生活做起，養成好的習慣，你也是...
- 29742
![夏季9個超效減肥方 瘦出好身材]( "夏季9個超效減肥方 瘦出好身材")
- 夏季減肥是女性的熱門話題，而快速減肥更是夏季瘦身的潮流。那麼，要如何減肥才能又快又有效呢？告訴你9個最有效的快速減肥方法，讓你在這個夏季秀出魔鬼身材哦！大家快來學習一下吧！夏季減肥方法1：細心地挑選飲品在這個炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨...
- 28917
![8個超效運動 減去大腿頑固贅肉]( "8個超效運動 減去大腿頑固贅肉")
- 1、做高抬腿運動清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2、飯後站一會或散步吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去...
- 30344
![超效瘦腰 應對腹部肥胖]( "超效瘦腰 應對腹部肥胖")
- 按摩：每週去一次角質如果不是特別敏感、特別乾燥的面板，可以每週為身體去一次角質，讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質，是鬆鬆的桔皮，還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品，按說明按摩身體，當然，你不能把所有希望寄託在這一個步驟上，必須配合合理...
- 26678
![超效酸奶混搭減肥方法 一月輕鬆減掉12斤]( "超效酸奶混搭減肥方法 一月輕鬆減掉12斤")
- 酸奶除了具有很好的養生保健作用，向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多MM對於具體的酸奶減肥方法卻不是很清楚。下面，愛美網小編為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。酸奶減肥小常識酸奶減肥小常識對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥...
- 13064
![三款超效豐胸食療法 成就女人“事業線”]( "三款超效豐胸食療法 成就女人“事業線”")
- “女人事業線”是展示她魅力最為關鍵的要點，因此很多女人都在“火拼”，如何才能豐胸呢？快速豐胸怎麼做？下面小編給大家推薦一些超有效果的豐胸食療，一起去看看吧。3超效豐胸食療法成就女人“事業線”如何豐胸？簡單的豐胸的食療方法就可以讓你馬上擁有完美胸部。現在你還在猶豫...
- 28748
![想快速瘦腿嗎 八位一線女星超效美腿祕籍]( "想快速瘦腿嗎 八位一線女星超效美腿祕籍")
- 目錄：第一章：想快速瘦腿嗎學八位一線女星超效美腿祕籍第二章：女生瘦腿的最快方法夏天快樂秀美腿第三章：10分鐘瑜伽練習打造完美腿部線條每個女人都想擁有高挑纖細就像明星般的美腿，尤其是夏季到了，是露出美腿的時間，那麼你知道怎麼樣可以實現這樣的願望嗎？想瘦腿嗎？如何瘦腿？瘦腿的...
- 5397
![超效瘦腰 應對3類腹部肥胖]( "超效瘦腰 應對3類腹部肥胖")
- 每週去一次角質按摩：每週去一次角質如果不是特別敏感、特別乾燥的面板，可以每週為身體去一次角質，讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質，是鬆鬆的桔皮，還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品，按說明按摩身體，當然，你不能把所有希望寄託在這一個步驟...
- 13982
![兩款超效瘦臉食譜]( "兩款超效瘦臉食譜")
- 兩款超效瘦臉食譜兩大超效瘦臉食譜輕鬆享有巴掌臉你還在每天花大量時間化妝修飾你的大臉嗎­還在打瘦臉針­想要永遠甩掉嬰兒肥­今天小編給您介紹2款瘦臉減肥食譜，幫您吃出一個V型臉。苦瓜瘦肉湯苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去脂...
- 19657
![細腰瘦身5個超效祕方 360度纖細你的小腹]( "細腰瘦身5個超效祕方 360度纖細你的小腹")
- 現在的MM們你們還在如何瘦腰而煩惱？彆著急，我這有5個瘦腰最快的方法。纖細小腰練出來五招教你如何1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘抬起，左手自然放鬆在身體旁邊，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，將你的左腳交叉放在右腳外側，左手向頭部的左邊伸展，彎曲你的腰部，動作堅持10...
- 15466
![超見效 4步瘦腰法]( "超見效 4步瘦腰法")
- 經過一個冬天的沉澱，我想許多美眉的腰部都長滿了贅肉，春天已經來了，馬上就要脫去厚厚的棉衣，你的贅肉將無處可藏了，各位美眉，抓緊時間減肥吧，那麼如何瘦腰效果最快呢？下文小編推薦一些瘦腰的最快方法，快去看看學學吧！長期坐著不運動，特別是上班女性，腰腹部總是堆滿了小肉肉，甚是苦惱。...
- 25443
![5排毒方法 超有效]( "5排毒方法 超有效")
- 很多人都會因為身體中有毒素會長痘痘，你知道該如何排毒嗎？今天小編就為大家推薦一些非常簡單的天然的排毒的方法，讓大家都能夠輕輕鬆鬆排毒，你是不是有點迫不及待了，那就趕緊跟著小編去學學吧！如何排毒充足的膳食纖維幫我們排毒膳食纖維能保持水分，讓糞便更加溼潤、柔軟，讓我們輕...
- 12631
![四招超有效]( "四招超有效")
- 你有頸椎病嗎？據瞭解，有頸椎病的人群已經佔了絕部分人的比例，犯了頸椎病已經越來越常見，尤其是上班族、電腦族，那麼我們該如何治療頸椎病呢？就讓我們跟著文章一起往下看看吧。治療頸椎的方法一：抽空鍛鍊頸肌因平素缺乏鍛鍊，身體虛弱，氣血循行不暢，舒縮功能失調，容易遭受風寒侵襲，致經...
- 7356
![超有效的減壓方法]( "超有效的減壓方法")
- 超有效的減壓方法超有效的減壓方法帶氧運動法有研究指出，帶氧運動能減少壓力達百分之八十，因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢。浸浴法用15分鐘浸浴於攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放鬆，趕走疲倦。按摩法壓力往往會引致頭背疼...
- 23206
![中醫六超效減肥方]( "中醫六超效減肥方")
- 目錄：第一章：中醫六超效減肥方第二章：中醫解讀埋線減肥法必備常識第三章：經絡按摩配合拔罐治療單純性肥胖冬天到了，衣服穿的多了，胖胖的你，顯得很臃腫吧，想減肥吧，那麼中醫減肥有沒有什麼好方法呢？埋線減肥要注意什麼呢？中醫六超效減肥方元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能...
- 19784
![腎結石b超效果]( "腎結石b超效果")
- 腎臟是我們身體的重要器官，對於我們身體的重要性是不需過多言說的。但是腎臟也是非常容易發生疾病的器官，並且疾病的種類非常多，其中腎結石就是一種比較常見的腎臟疾病，由於很多朋友們久坐或者是飲食習慣等等原因，常常就會造成腎結石疾病的產生，為了幫助大家更好地瞭解這種疾病...
- 32404
![超有效的祛痘祕方]( "超有效的祛痘祕方")
- 很多朋友都有臉上長痘的煩惱，怎樣有效祛痘呢。馬上給您推薦幾招純天然祛痘法。長痘原因：痘痘的發生原因較複雜，與多種因素有關，如飲食結構不合理，精神緊張，內臟功能紊亂，生活或工作環境不佳，某些微量元素缺乏，遺傳因素，大便祕結等。但主要誘因是體內雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛...
- 8145
![超簡單超有效的瘦腿瑜伽動作]( "超簡單超有效的瘦腿瑜伽動作")
- 1、瘦小腿前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。2、瘦大腿背靠牆，雙腿開啟一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢...
- 22195
生活科普幫
