![抗疲勞 如何緩解疲勞]( "抗疲勞 如何緩解疲勞")
- 隨著生活節奏加快，人們的壓力也日益劇增。在壓力面前，人們經常感到疲勞困乏，尤其是上班族，每天起早貪黑，早晚穿梭在城市中，重複著同樣的工作，身心疲憊。下面我們就來了解下生活中我們會面對哪些疲勞以及如何緩解疲勞。體力疲勞造成健康透支當人們過度勞累時經常會感到體力不支，睡...
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![抗疲勞食物白領要多食]( "抗疲勞食物白領要多食")
- 生活中許多的白領女性因為忙碌的工作而把身體弄的疲憊不堪，時時刻刻處於亞健康的邊緣。這對於女性健康來說是非常危險的，小編今天就給各位白領麗人介紹一些抗疲勞食物，工作之餘不要忘記保護身體哦！緩解疲勞的食物墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品，尤其是女性的保健食品。墨魚味道...
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![白領吃什麼抗疲勞]( "白領吃什麼抗疲勞")
- 抗疲勞是白領階層最熱門的一個話題，由於白領的工作每天都充滿的不同的挑戰，因此無論是身體還是心理上都要承受很大的壓力，所以抗疲勞的工作必須做，而且刻不容緩。白領抗疲勞的方法有很多，比如健身、旅遊、休息等，但最方便的無非就是日常的飲食了，那麼白領抗疲勞應該注意哪些飲食...
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![4種藥粥助你抗疲勞]( "4種藥粥助你抗疲勞")
- 慢性疲勞常常會引起許多全身不適的症候群，如精神萎糜、手足痠軟，全身痠痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等，這些症候群通常被稱作“慢性疲勞綜合徵”。美國國家疾病控制和預防中心把它視為——“21世紀人類的最大敵人”。對本病的治療，西醫尚無良策，中醫理論認為，其發生...
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![營養＋美味的四款抗疲勞粥]( "營養＋美味的四款抗疲勞粥")
- 對慢性疲勞的治療，西醫尚無良策，中醫理論認為，其發生主要是肝、脾、腎功能的失調，加之長時間精神緊張，身心勞累，導致人體氣血陰陽失衡所致。您不妨試試用下面幾種藥粥來調治，或許能獲得滿意療效。人蔘糯米粥取人蔘10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥...
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![疲勞吃什麼 上班族必知的抗疲勞養神食物]( "疲勞吃什麼 上班族必知的抗疲勞養神食物")
- 吃什麼食物抗疲勞？現在的白領、上班族都存在著一種健康隱患——過勞死。過勞死並不是罕見的惡疾，現已發生在各行各業中，是都市人亞健康的一種表現，過於疲勞對人體產生的危害極大。所以，我們在工作之餘，要適當地休息。另外，多為身體補充營養豐富的食物，多吃抗疲勞食物。...
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![大揭祕 職場抗疲勞方法大全]( "大揭祕 職場抗疲勞方法大全")
- 職場如戰場這話說的一點都沒錯，一旦進入職場後天天都會過的很忙碌，幾乎沒有歇息的餘地，所以還得學會自我調節。加強飲食飲食對於我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流食會人讓健忘，而義大利麵和中餐，則會讓進食者在一小時之後感到疲乏與睏倦。想要避免這些問題，你可以參考以下...
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![這些元素幫助你有效抗疲勞]( "這些元素幫助你有效抗疲勞")
- 隨著一些被新增糖分、防腐劑、色素以及化學物質的高消費精製食品，令你感覺到精闢歷盡的原因也越來越多。你的疲憊也可能是一些其它原因，像是生病、壓力、缺少睡眠和貧血。通常來說，貧血是由疾病引起的，但有時候它也可能由缺少必須的維他命和礦物質引起的。這裡有一些有助於用...
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![白領抗疲勞的幾種方法]( "白領抗疲勞的幾種方法")
- 白領抗疲勞的幾種方法大多數白領的生活都是比較有規律的，多數是朝九晚五，經常是在辦公室一坐就是一整天。然而因為白領工作穩定，欠缺必要的運動，因此容易導致疲勞繼而影響身體健康。那白領上班族該怎樣養生抗疲勞呢？1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免...
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![20種方法有助提神醒腦抗疲勞]( "20種方法有助提神醒腦抗疲勞")
- 人們往往在下午感到能量不足，渾身沒勁。上了年紀的人更是如此。有沒有什麼方法能夠提神醒腦讓我們精神煥發呢？不妨跟著小編一起來看看這20種簡單的小方法。1.晒太陽。晒10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助於改善情緒和夜間睡眠質量的血清素水平，恢復精力。2...
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![八個上班族抗疲勞小竅門 助你每日精力充沛]( "八個上班族抗疲勞小竅門 助你每日精力充沛")
- 現在快節奏的生活中，很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞，做事的效果就很低，會導致工作做不完，然後需要更多的時間才能完成工作。今天小編教大家八個抗疲勞的小竅門，幫助你每天都能精力充沛。一、平衡糖與蛋白質的攝入量如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞...
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![男性最佳抗疲勞防勞損食物]( "男性最佳抗疲勞防勞損食物")
- 男性最佳抗疲勞防勞損食物1、吃豬肉時搭配豆類：男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾並惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。專家表示。所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂（肥肉、油炸肉類、...
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![抗疲勞祕方有哪些]( "抗疲勞祕方有哪些")
- 過度疲勞會帶來很多的後遺症，比如頸椎病，心臟病等等。造成過度疲勞的原因有很多，從事比較繁重的勞動或者長期的熬夜都是造成疲勞的元素，在這個快節奏的生活當中，疲勞的人越來越多。我們也要學習一下怎麼抗疲勞了，下面為大家帶來抗疲勞祕方？減壓抗疲勞小祕方一丁香6克，蛤蜊肉200克...
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![電腦族抗疲勞的最佳方法]( "電腦族抗疲勞的最佳方法")
- 小心電腦綜合症你是否常常在電腦前一坐就是幾個小時？可要小心電腦綜合症找上你。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮。此外，長時間處於光輻射還會引發頭暈、頭痛、失眠、免疫力下降。瞭解了長時間使用電...
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![白領抗疲勞 自我按摩緩解痠痛]( "白領抗疲勞 自我按摩緩解痠痛")
- 目錄第一章：白領疲勞自我按摩緩解多種痠痛第二章：白領擺脫疲勞妙招第三章：7個方法消除上班族的疲勞做在高檔寫字樓裡的白領們都有這樣的困擾，一天上班下來，渾身乏力，痠痛等。那麼，這些都是疲勞的表現。那麼，白領如何緩解疲勞呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，揭祕白領抗...
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![吃什麼能抗疲勞？三餐抗疲勞飲食策略推薦]( "吃什麼能抗疲勞？三餐抗疲勞飲食策略推薦")
- 吃什麼能抗疲勞？三餐抗疲勞飲食策略推薦如果你總是覺得疲憊不堪，或者有短期記憶力減退、喉嚨痛、淋巴結有觸痛、肌肉痛、多處關節疼痛卻沒有紅腫、異於尋常的劇烈頭痛、睡眠無法消除疲勞、抑鬱不適等症狀時，你有可能患上了慢性疲勞症候群！現在給你介紹三餐抗疲勞攻略，一起看看...
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![抗疲勞喚活力六招]( "抗疲勞喚活力六招")
- 夏日的午後總是讓人感覺到疲勞和昏昏欲睡，但是積壓的工作卻容不得我們瀟灑逃脫，該完成的事情還是要完成的。這個時候，你就需要幾個提神醒腦的好方法，提升自己的活力，讓自己整日都神采奕奕！這個小方法是什麼呢？小編下面馬上為你一一道來~1、吃對早餐美國著名的營養顧問伊莉莎白？薩...
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![加班加點身心疲憊 推薦10種能抗疲勞的食物]( "加班加點身心疲憊 推薦10種能抗疲勞的食物")
- 隨著生活節奏的逐漸加快，很多人在工作上是十分的賣力。每天加班加點的生活難免感到身心疲憊。那麼，上班族如何能有效地抗疲勞呢？下面本站就從食物上為大家介紹一二吧！抗疲勞的食物有哪些呢？1、黑巧克力如果想恢復體力，相較於用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛，而且咖啡因含...
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![熱水泡手的好處 用它泡手竟能抗疲勞]( "熱水泡手的好處 用它泡手竟能抗疲勞")
- “手浴”，簡單的說就是用熱說泡手。我們都知道，上班一天或者走了一天路，勞累了，用熱水泡泡腳可緩解疲勞，同樣，用熱水泡泡手也能抗疲勞。此外，手浴的功效很多，可促進血液迴圈、治療失眠等。人的手掌血脈豐富，有6條經絡通過，“手浴”就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響，達到治療...
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![果中皇后營養又美味降壓抗疲勞 桃上細絨毛清洗方法]( "果中皇后營養又美味降壓抗疲勞 桃上細絨毛清洗方法")
- 古話說：桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。桃子確實是非常有營養的，被稱為果中皇后。桃子的營養素含量非常豐富，除了蛋白、脂肪之外，基本涵蓋了人體所需要的其它的全部營養素，包括膳食纖維，而且桃子裡既有可溶性膳食纖維，也有不溶性膳食纖維，它的維生素含量更是豐富。所以，桃子可以說是...
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![枸杞子的作用與功效 養肝明目抗疲勞]( "枸杞子的作用與功效 養肝明目抗疲勞")
- 枸杞子含有豐富的維生素和人體所需的多種微量元素，女性吃枸杞可以美容養顏、減肥瘦身，除此之外枸杞還可以養肝明目、防癌抗癌、提高人體抵抗力，平時不妨對攝入些枸杞哦，有利於養生。1、降血脂血糖食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血...
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![上班族抗疲勞 別忘了飲食平衡是關鍵]( "上班族抗疲勞 別忘了飲食平衡是關鍵")
- 上班族已經成為了現代生活中最常見的一種職業，他們的存在讓這個社會的經濟水平和其他的方面都有了很大的提高。同時他們高輕度的工作也給自己帶來了很大的壓力想要輕鬆的抗疲勞，飲食的合理搭配是不能少的，下面我們來了解一下。1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，很...
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![男人抗疲勞保健品有什麼？]( "男人抗疲勞保健品有什麼？")
- 男人是家中的主心骨，上有老人，下有孩子，中有愛人;是單位的頂樑柱，肩負著一方責任，撐著一片天空。也正是這眾多的原因，導致男人的壓力日益增大，身心俱疲，就會讓男人常常覺得精力不濟，頭昏腦漲，腰膝痠軟。這時候需要及時的調整身體了，那麼，應該吃什麼比較好呢？1，優秀的能量補充劑：乾果平時...
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![清新茶飲有助備孕 舒緩身體抗疲勞]( "清新茶飲有助備孕 舒緩身體抗疲勞")
- 決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便祕結，對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養生飲品。清新茶飲有助備孕舒緩身體抗疲勞...
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![八個抗疲勞小竅門]( "八個抗疲勞小竅門")
- 現在快節奏的生活中，很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞，做事的效果就很低，會導致工作做不完，然後需要更多的時間才能完成工作。今天小編教大家八個抗疲勞的小竅門，幫助你每天都能精力充沛。一、平衡糖與蛋白質的攝入量如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞...
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生活科普幫
