![白領抗疲勞的幾種方法]( "白領抗疲勞的幾種方法")
- 白領抗疲勞的幾種方法大多數白領的生活都是比較有規律的，多數是朝九晚五，經常是在辦公室一坐就是一整天。然而因為白領工作穩定，欠缺必要的運動，因此容易導致疲勞繼而影響身體健康。那白領上班族該怎樣養生抗疲勞呢？1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免...
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![疲勞吃什麼 上班族必知的抗疲勞養神食物]( "疲勞吃什麼 上班族必知的抗疲勞養神食物")
- 吃什麼食物抗疲勞？現在的白領、上班族都存在著一種健康隱患——過勞死。過勞死並不是罕見的惡疾，現已發生在各行各業中，是都市人亞健康的一種表現，過於疲勞對人體產生的危害極大。所以，我們在工作之餘，要適當地休息。另外，多為身體補充營養豐富的食物，多吃抗疲勞食物。...
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![四個動作助白領抗疲勞]( "四個動作助白領抗疲勞")
- 白領一族每天久坐在電腦前忙碌，沒有時間鍛鍊自己，很容易出現疲勞和身體痠痛的現象。今天小編教大家幾個鍛鍊小動作，雖然簡單，但是抗疲勞的效果很不錯。辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，經常處於疲勞的狀態。為此，專家支招，常坐辦公室的人，只要經常按照下面的方法進行鍛鍊...
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![大蒜的功效與作用：抗疲勞保護心血管]( "大蒜的功效與作用：抗疲勞保護心血管")
- 國外研究發現，大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，通過增強機體免疫能力，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸裡的物質引發腸道腫瘤的危險。但是，目前尚無法定論究竟需要產生多少這樣的酶才能有效地發揮大蒜的抗腫瘤作用。大蒜的功效與作用：抗...
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![抗疲勞運動有哪些]( "抗疲勞運動有哪些")
- 很多白領由於長期工作，還老是會有加班的現象，如果加班時間太久的話就會覺得身體非常的疲勞，並且很多地方都是有疲勞的現象，比如說眼睛，手臂，下肢，頭，還有心理等等，都是會有疲勞的現象，這個時候是很適合做一些抗疲勞的運動，讓大家從疲勞中改善出來，讓身體恢復活力，那麼抗疲勞的運動有哪...
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![抗疲勞食物白領要多食]( "抗疲勞食物白領要多食")
- 生活中許多的白領女性因為忙碌的工作而把身體弄的疲憊不堪，時時刻刻處於亞健康的邊緣。這對於女性健康來說是非常危險的，小編今天就給各位白領麗人介紹一些抗疲勞食物，工作之餘不要忘記保護身體哦！緩解疲勞的食物墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品，尤其是女性的保健食品。墨魚味道...
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![喝茶有講究 抗疲勞喝什麼茶]( "喝茶有講究 抗疲勞喝什麼茶")
- 不論是上班族一天對著電腦工作很疲勞，還是現在青少年學生們學業繁重，學習時間很長也很疲勞。那麼如何抗疲勞？喝茶是一個不錯的健康養生抗疲勞的選擇。喝茶有講究，抗疲勞喝什麼茶？一起來看看吧。抗疲勞適合喝的茶1、紅花茶紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行...
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![八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛]( "八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛")
- 八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛1、平衡糖與蛋白質的攝入量如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞。那是因為糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量。研究指出受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。你不需要減少...
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![營養＋美味的四款抗疲勞粥]( "營養＋美味的四款抗疲勞粥")
- 對慢性疲勞的治療，西醫尚無良策，中醫理論認為，其發生主要是肝、脾、腎功能的失調，加之長時間精神緊張，身心勞累，導致人體氣血陰陽失衡所致。您不妨試試用下面幾種藥粥來調治，或許能獲得滿意療效。人蔘糯米粥取人蔘10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥...
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![多吃抗疲勞食物助你消除疲勞 推薦護腦抗疲勞食品]( "多吃抗疲勞食物助你消除疲勞 推薦護腦抗疲勞食品")
- 有一部分人群工作變得越來越繁忙，每次下班之後沒有任何的力氣，精神萎靡，甚至會影響到正常的工作效率，其實生活中有一些食物就具有抗疲勞的功效。和本站一起來了解一下吧。哪些食物能抗疲勞呢？1、豆芽能夠加快乳酸的分解對於活動量比較大的人群來說會在身體中產生大量的乳酸，若...
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![當心慢性疲勞症候群 5個飲食錦囊抗疲勞]( "當心慢性疲勞症候群 5個飲食錦囊抗疲勞")
- 當心慢性疲勞症候群5個飲食錦囊抗疲勞不要以為偶爾出現的疲勞感，只要稍加休息就可以自行消退。日積月累的疲勞會形成慢性疲勞症候群，讓你的身體加速衰弱。如何抗疲勞？小編與你分享5個飲食錦囊，讓你輕鬆吃走慢性疲勞。很多人認為，工作太忙太累，只要多休息、睡久一點就恢復。事實...
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![如何增強白領抗疲勞能力]( "如何增強白領抗疲勞能力")
- 如何增強白領抗疲勞能力廣東省營養學會副祕書長朱惠蓮教授在2013營養健康春季消費節上指出，快食品一般熱量高、脂肪高，卻缺乏人體所需的微量營養素，日積月累，導致營養不均衡，出現亞健康狀況，容易出現隱性的肥胖和隱性的飢餓。隱性的肥胖是指在測體重時顯示是正常體重範圍內，BMI...
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![枸杞子的作用與功效 養肝明目抗疲勞]( "枸杞子的作用與功效 養肝明目抗疲勞")
- 枸杞子含有豐富的維生素和人體所需的多種微量元素，女性吃枸杞可以美容養顏、減肥瘦身，除此之外枸杞還可以養肝明目、防癌抗癌、提高人體抵抗力，平時不妨對攝入些枸杞哦，有利於養生。1、降血脂血糖食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血...
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![身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典]( "身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典")
- 身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典起床很累、上班犯困、下班無力……這些都是身體疲勞的訊號！生活壓力讓很多女性常常出現身心疲憊的感覺，不僅容顏憔悴，工作狀態也直線下降。不想被疲勞打敗？小編為你推薦10種抗疲勞食物，活力滿滿！1、深色葉菜類有缺鐵性貧血...
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![上班族抗疲勞的七個方法]( "上班族抗疲勞的七個方法")
- 很多上班族八個小時的工作時間都是在辦公室裡度過，久坐不動對我們來說是常事。長久不動對我們的血液迴圈沒有好處，所以久坐也容易讓人疲憊不堪。想要讓自己坐著也有好精神，不妨從下面幾個小方法入手。有效抗疲勞方法一、打哈欠大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下...
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![吃什麼能抗疲勞？三餐抗疲勞飲食策略推薦]( "吃什麼能抗疲勞？三餐抗疲勞飲食策略推薦")
- 吃什麼能抗疲勞？三餐抗疲勞飲食策略推薦如果你總是覺得疲憊不堪，或者有短期記憶力減退、喉嚨痛、淋巴結有觸痛、肌肉痛、多處關節疼痛卻沒有紅腫、異於尋常的劇烈頭痛、睡眠無法消除疲勞、抑鬱不適等症狀時，你有可能患上了慢性疲勞症候群！現在給你介紹三餐抗疲勞攻略，一起看看...
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![能夠抗疲勞的飲食介紹]( "能夠抗疲勞的飲食介紹")
- 有時候人體的機能是可以通過飲食來調節的，但是很多人不注意飲食養生這個方面，最後導致身體出現很多毛病。一天的工作下來就會感覺特別的疲勞，其實這個是可以避免的，因為這裡有抗疲勞飲食和規律，這裡就向大家介紹一下抗疲勞飲食的知識。一、早餐：遠離“高GI”碳水化合物想要一整...
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![加班加點身心疲憊 推薦10種能抗疲勞的食物]( "加班加點身心疲憊 推薦10種能抗疲勞的食物")
- 隨著生活節奏的逐漸加快，很多人在工作上是十分的賣力。每天加班加點的生活難免感到身心疲憊。那麼，上班族如何能有效地抗疲勞呢？下面本站就從食物上為大家介紹一二吧！抗疲勞的食物有哪些呢？1、黑巧克力如果想恢復體力，相較於用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛，而且咖啡因含...
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![夏季8種食物提神抗疲勞 夏季最容易犯困]( "夏季8種食物提神抗疲勞 夏季最容易犯困")
- 夏季最容易犯困，身邊很多朋友都像霜打的茄子一樣沒有精神怎麼辦，夏季要如何提神抗疲勞呢？小編來教大家一些招數吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物新鮮蔬菜中，菌類（如口蘑、鮮蘑等）、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、...
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![上班族抗疲勞 別忘了飲食平衡是關鍵]( "上班族抗疲勞 別忘了飲食平衡是關鍵")
- 上班族已經成為了現代生活中最常見的一種職業，他們的存在讓這個社會的經濟水平和其他的方面都有了很大的提高。同時他們高輕度的工作也給自己帶來了很大的壓力想要輕鬆的抗疲勞，飲食的合理搭配是不能少的，下面我們來了解一下。1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，很...
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![白領抗疲勞 自我按摩緩解痠痛]( "白領抗疲勞 自我按摩緩解痠痛")
- 目錄第一章：白領疲勞自我按摩緩解多種痠痛第二章：白領擺脫疲勞妙招第三章：7個方法消除上班族的疲勞做在高檔寫字樓裡的白領們都有這樣的困擾，一天上班下來，渾身乏力，痠痛等。那麼，這些都是疲勞的表現。那麼，白領如何緩解疲勞呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，揭祕白領抗...
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![白領抗疲勞五操顯神效]( "白領抗疲勞五操顯神效")
- 現代人工作量重，不少白領上完一天班感覺整個人都不好了，不是脖子酸就是肩膀疼！長期這樣壓抑的生活，還會造成身體和心理疲勞，白領養生如何化解易疲勞危機？吃什麼能抗疲勞？呼吸操坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸氣，並用力擴充套件喉和胸，使氣充滿...
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![熬夜後疲勞怎麼辦 五食譜助你抗疲勞]( "熬夜後疲勞怎麼辦 五食譜助你抗疲勞")
- 加班工作或週末狂歡導致越來越多的“夜貓子”，熬夜後很多人都會很沒精神、身體沒勁，那麼如何補充營養才能將這些不適去除呢？熬夜後吃什麼好？多喝水—水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫...
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![4種藥粥助你抗疲勞]( "4種藥粥助你抗疲勞")
- 慢性疲勞常常會引起許多全身不適的症候群，如精神萎糜、手足痠軟，全身痠痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等，這些症候群通常被稱作“慢性疲勞綜合徵”。美國國家疾病控制和預防中心把它視為——“21世紀人類的最大敵人”。對本病的治療，西醫尚無良策，中醫理論認為，其發生...
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![“電腦族”護眼抗疲勞五大妙招]( "“電腦族”護眼抗疲勞五大妙招")
- 眼睛是每個人的心靈之窗，對女性來說更是如此，每個女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必須面對電腦，而很多時候用眼時間過長，導致眼部疲勞，眼睛問題跟隨著女性衍生出來，如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢？上班時保持間歇休息職業女性如果連續使用電腦6-8小時，應...
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生活科普幫
