中老年人血脂高吃什麼比較好呢？

中老年出現高血脂的現象特別多，因為中老年患者的血管由於時間比較久漸漸的失去了彈性，而且堆積了很多垃圾在血管壁上，一般較為肥胖的人出現高血脂也比較多，其實高血脂在當今社會是一種十分常見的疾病，它和高血壓還有高血脂並稱三高疾病。高血脂病其實並不是很可怕，可怕的是它的併發症。

對於高血脂病的治療，當然是要按照醫生的指導來嚴格的服用藥物來降脂，但是，除此之外，飲食上的調整對於高血脂病的治療也是非常重要的，這就涉及到了您問題中所說的了，下面我會具體來說一下。

首先，總的來說高血脂患者的飲食要以清淡為主。主食的話最好的粗糧，烹調食物的時候最好是用植物油，烹調的方法最好是蒸、煮、燉之類，少用炸、炒等等。少吃鹽，少吃動物脂肪。

上面說的大部分是不能吃什麼，那麼應該多吃什麼呢？多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜，多吃一些新鮮的水果。另外，像洋蔥、木耳、番茄等等食物都有助於軟化血管，高血脂的患者不妨多吃。

血脂高一般都是吃降血脂的食物，一日三餐最好以五穀雜糧為主，不要吃米飯也不要吃過分油膩的食物，不要吃過多的肉，但是一定要補充足夠的蛋白質如瘦肉、牛肉等，也要多吃水果。

在飲食上要嚴格的控制，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、濃茶等，也不要酗煙酗酒，一定要做到休息時間的規律，要多參加一些體育活動如打羽毛球、散步、太極拳等，增強自身的免疫能力。

上面就是小編給大家介紹的治療高血壓的方法，希望對大家有所幫助，對於高血脂患者除了要注意飲食的調整最好在平時能夠多做一些體育鍛煉，如果能夠兼職一週三到四次的有氧運動就更好了，鍛鍊需要長期的堅持才能有效果，所以小編提醒大家要堅持下去呦。