![名留青史的芝麻官 黃霸打擊豪強王伸漢小官鉅貪]( "名留青史的芝麻官 黃霸打擊豪強王伸漢小官鉅貪")
- 在古代，縣令這樣的芝麻官非同小可，是造福一方不可或缺的官員，是整個傳送帶中的關鍵環節。古代的芝麻官，被升遷或革職都是常事，在官場能走多遠，關鍵還看自己的德行。貞觀十一年(公元637年)，侍御史馬周向唐太宗李世民上奏疏說：治理天下的人要把百姓看作根本。想讓百姓安居樂業，在於...
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![運動拉伸的療法]( "運動拉伸的療法")
- 運動拉伸療法是一種很好的幫助身體的療法，一般正常的拉伸運動都是按摩、拍打等等，這些是屬於拉伸運動的，更加具體一點說是屬於靜態的拉伸運動。還有一種是動態的拉伸運動。注意在做拉伸運動證券一定要先熱身才行，這樣比較安全，也可以避免受傷。一般稍微活動一下就行了，稍微甩甩...
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![伸伸腰就能解乏 白領必學的椅子操]( "伸伸腰就能解乏 白領必學的椅子操")
- 每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。咖啡只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，本站找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。久坐，血液迴圈不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰椎造成傷害。由於辦公室空間狹窄，我們可以選擇椅子做為道具，通過簡單的椅...
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![伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用]( "伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用")
- 伸縮縫是什麼？伸縮縫的作用伸縮縫是什麼？伸縮縫，是指為防止建築物構件由於氣候溫度變化（熱脹、冷縮），使結構產生裂縫或破壞而沿建築物或者構築物施工縫方向的適當部位設定的一條構造縫。伸縮縫是將基礎以上的建築構件如牆體、樓板、屋頂（木屋頂除外）等分成兩個獨立部分，使建築物或...
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![拉伸可以瘦腿嗎 怎麼拉伸小腿肌肉]( "拉伸可以瘦腿嗎 怎麼拉伸小腿肌肉")
- 在生活中，對於愛運動的人來說，運動健身後是需要拉伸的，不容第二天肌肉會痠痛，也有可能長肌肉，所以，大家鍛鍊後一定要拉伸。下面，我們來看看本站帶來的怎麼拉伸小腿肌肉吧！全文目錄1、拉伸可以瘦腿嗎2、怎麼拉伸小腿肌肉3、拉伸的注意事項拉伸可以瘦腿嗎拉伸腿能夠瘦大腿。每次跑...
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![上班族伸伸懶腰更健康哦！]( "上班族伸伸懶腰更健康哦！")
- 上班族伸伸懶腰更健康哦！上班族伸伸懶腰更健康哦！伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有著不可忽視的好處。專家指出，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到...
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![伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”]( "伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”")
- 每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操久坐，讓我們的血液迴圈不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰...
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![跑步前拉伸運動]( "跑步前拉伸運動")
- 跑步是每個人都知道的一種體育鍛煉，對於不經常運動的人來說，為了避免挺長時間不運動而導致的肌肉拉傷或者一些小問題的發生我們跑步前要做一些拉伸運動來緩解運動以後帶來的傷害，做幾分鐘拉伸動作就可以避免這種事情發生，那麼具體的步驟是怎麼樣的呢，請看一下步驟。動作1：肩膀...
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![伸伸懶腰也可以瘦背]( "伸伸懶腰也可以瘦背")
- 伸懶腰可健美解乏。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文。實際上，這卻是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含...
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![伸懶腰-剛起床]( "伸懶腰-剛起床")
- 美國健康日網站近日報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠...
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![伸伸懶腰 每天可以瘦背]( "伸伸懶腰 每天可以瘦背")
- 伸伸懶腰每天可以瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部...
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![早上伸伸懶腰 每天可以瘦背]( "早上伸伸懶腰 每天可以瘦背")
- 早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹...
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![伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。還可翻身...
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![久坐上班族多伸伸懶腰更好哦]( "久坐上班族多伸伸懶腰更好哦")
- 久坐上班族多伸伸懶腰更好哦上班族久坐是常態，當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。上班族坐久了，最好可以站起來伸懶腰放鬆身體。因為坐著伸懶...
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![伸縮泡的作用]( "伸縮泡的作用")
- 伸縮泡是單細胞生物內水分調節細胞器。是一種能做節奏性伸縮的液泡，兼有排洩功能。不同種類的單細胞生物伸縮泡的結構不盡相同。纖毛蟲的伸縮泡最複雜，每個伸縮泡有6-10個收集管。淡水產的種類都有一個或數個伸縮泡，海產和寄生的種類沒有。伸縮泡是單細胞生物的一種液泡。由...
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![早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰]( "早晨起床伸伸懶腰 美背又瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭...
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![跑步前拉伸手腳是錯誤 應在跑完拉伸]( "跑步前拉伸手腳是錯誤 應在跑完拉伸")
- 在歐洲田徑錦標賽贏得過銀牌的英國萬米跑名將克里斯·湯普森的教練約翰·納塔爾指出，跑步雖然是一種簡單的鍛鍊，但很多人依然會犯錯誤，例如跑步前壓腿熱身。納塔爾指出，在跑步前不能做拉伸手腳的動作：因為你的肌肉還沒有做好準備，只要直接以慢跑開始即可，前10分鐘的...
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![適度伸伸腰 孕媽做家務五注意]( "適度伸伸腰 孕媽做家務五注意")
- 懷孕以後，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢？還是力所能及地繼續做一些家務呢？相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶都有好處。腹中有了小寶寶，所以孕婦在家務中需要更加註意。腹中有了小寶寶，孕婦在家務中要注意。一、做家務五注意1、伸...
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![一分鐘伸伸懶腰就能瘦]( "一分鐘伸伸懶腰就能瘦")
- 瘦身、保持身材不僅僅是愛美，更多是健康考量。為了更符合現代人的需求，一些專家也不斷提出簡單、方便又有不錯效果的瘦身方法出來。現在日本知名醫學專家發明了一套一分鐘伸懶腰呼吸健康法，不用辛苦節食、運動，每天只要伸懶腰3次、每次70秒，就能有效幫助減肥。一分鐘伸伸懶腰...
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![如何做拉伸運動]( "如何做拉伸運動")
- 拉伸運動這是許多人都知道的一種運動，這種運動對於預防運動傷害有著很好的效果，因此在我們參加體育鍛煉的時候，經常會看到許多的教練或者老師都會要求我們進行一下熱身運動，這樣就可以舒緩自己僵硬的身體，讓大家更好的運動，拉伸運動只有做的到位了，才能對身體保護的更好，那麼如何...
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![早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背]( "早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背")
- 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的面板紅潤，頭髮黑亮...
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![全身的拉伸運動]( "全身的拉伸運動")
- 全身性的拉伸運動對身體幫助是很多的，還能夠減肥。首先就說一種能夠幫助減肚子的全身性拉伸運動，首先是需要仰臥，之後雙腿要彎曲，雙手向前貼在膝蓋上，注意膝蓋要貼近，不要分開，自己感覺要想膝蓋還有兩手相互頂撞一樣的感覺，一般要保持在五秒鐘以上，重複做個五次為一組，建議每天早上...
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![清朝史上驚天盜竊案 親王級人物把手伸到國庫]( "清朝史上驚天盜竊案 親王級人物把手伸到國庫")
- 在清朝中期，嘉慶年間(也就是大貪官和珅剛倒臺後不久)，就出了那麼一樁轟動一時的國家級“盜竊案”。這起大案，其實是嘉慶皇帝的一個兄弟，一位親王級別的人物，直接把手伸到了國庫裡，拿走了幾千兩白銀。在清朝中期，嘉慶年間(也就是大貪官和珅剛倒臺後不久)，就出了那麼一樁轟動一時的...
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![伸伸拉拉專減腿部 塑腿部線條]( "伸伸拉拉專減腿部 塑腿部線條")
- 腿部突出部位會因為毒素堆積而變得僵硬。如果大腿肌肉一直處於這樣僵硬、凸出的狀態，就會影響腿部的線條和腿型美觀，而且還會給支撐股關節、盆骨、腰和背部的運動的深層肌肉造成很大的負擔。想要塑造修長筆直的美腿，就要從大腿開始著手，首先，就要從調整大腿的肌肉狀況開始。狀...
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![拉伸運動有哪些]( "拉伸運動有哪些")
- 雙掌觸地的拉伸運動，保持身體腿部筆直，彎腰下壓，直到手掌能夠接觸到地面，在抬起身體重複進行幾次。第二個雙手向上進行拉伸動作，雙手交叉，掌心向上，用力向上舉到最大限度。能夠使身體的上半身肌肉得到拉伸。擴胸拉伸，雙腳張開呈45度，雙手抬起放於胸前，肘部彎曲成45度往左後方壓兩次...
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