![強迫睡眠症要怎麼調節？]( "強迫睡眠症要怎麼調節？")
- 睡眠強迫症並不是指患有了失眠症，因為失眠的原因是想睡卻無法入睡，強迫性的晚睡覺是指就算是困了也不願意去睡。現在生活效率越來越快，因此很多人的飲食跟睡眠質量都起了很大的變化，有些是由於生活環境，有些則是因為個人原因，總之這種症狀在現在年輕人身上是非常常見的，下面是小...
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![如何擺脫睡眠恐懼症]( "如何擺脫睡眠恐懼症")
- 睡眠這項人體的基本機能在現代社會“有所退化”，擁有良好的睡眠有時候是很“奢侈”的事情。隨著工作和生活節奏的加快，壓力也在加重，不少人有睡眠障礙，有的甚至患上了“睡眠恐懼症”。怎樣才能擺脫睡眠恐懼症的困擾、擁有良好的睡眠呢，不妨看看專家是怎麼說的。何謂睡眠恐懼症...
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![睡眠不足的危害，睡眠不足的症狀，睡眠不足怎麼辦]( "睡眠不足的危害，睡眠不足的症狀，睡眠不足怎麼辦")
- 睡眠不足的危害？睡眠不足的症狀？睡眠不足會變肥嗎？睡眠不足怎麼辦？睡眠不足吃什麼好？睡眠不足會早死嗎？睡眠不足的危害，睡眠不足的症狀，睡眠不足怎麼辦睡眠不足的危害影響大腦思維，工作效率下降相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出...
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![睡眠窒息症怎麼辦]( "睡眠窒息症怎麼辦")
- 新手爸爸媽媽都不知道寶寶怎麼睡覺才算健康，健康睡眠對寶寶成長非常重要，嬰兒睡眠時間需要很多，所以睡眠質量的好壞直接影響寶寶的健康水平，而正確的睡覺姿勢對提高寶寶睡眠質量有舉足輕重的影響，那麼，寶寶什麼樣的睡覺姿勢是正確的呢？1.開著燈給寶寶睡覺大多數寶寶都怕黑，所以晚...
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![睡眠不好會導致抑鬱症嗎]( "睡眠不好會導致抑鬱症嗎")
- 偶爾的睡眠不足常常會令人精神不濟、心情變差、煩躁不安。因為人缺乏睡眠時，會使壓力激素增加，經常失眠的人情況會更加嚴重。研究顯示，長期失眠者罹患重度抑鬱症的機率比睡眠良好的人多出4到5倍，那麼睡眠不好會導致抑鬱症嗎？讓我們一起來了解下相關的知識。睡眠和抑鬱關係密切...
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![睡眠不足的危害 睡眠不足症狀和解決辦法]( "睡眠不足的危害 睡眠不足症狀和解決辦法")
- 生活的忙碌讓很多人的精神狀態都很不好，許多的人都出現了睡眠不足的情況，睡眠不足的危害有哪些呢？大家平時睡眠不足的時候都是在呢麼解決的呢，首先要了解睡眠不足的症狀有哪些，然後才能知道睡眠不足怎麼辦？下面就來看看詳細的介紹吧！目錄1、長期睡眠不足的8大危害2、學齡前兒童...
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![睡眠焦慮症怎麼辦]( "睡眠焦慮症怎麼辦")
- 睡眠焦慮症這種情況嚴重影響了我們的睡眠質量，對於這種情況，我們一定要儘早發現儘快治療，不要這種情況長時間影響我們的睡眠，才能夠擁有一個健康的體魄，可能大家都想了解一下睡眠焦慮症治療方法，下面我就應大家要求，一起來了解一下睡眠焦慮症的治療方法吧。患者儘量多休息以及減...
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![改善睡眠 失眠先睡心後睡眼]( "改善睡眠 失眠先睡心後睡眼")
- 躺在床上，思緒就像不受自己控制一樣，越想越多，越想越遠，輾轉反側，焦躁不安，幾乎夜夜備受煎熬……當今社會，越來越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎麼辦？廣東省中醫院睡眠科徐瑞妤主治醫師建議失眠患者先睡心，後睡眼。趕走失眠，從睡眠習慣做起徐醫生建議，失眠患者治療失眠，可以...
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![寶寶睡眠8大症狀要小心]( "寶寶睡眠8大症狀要小心")
- 正常的嬰兒在睡眠時比較安靜舒坦，呼吸均勻而沒有聲響，有時小臉蛋上會出現一些有趣的表情。但是如果嬰兒有以下狀況出現，父母應該高度重視。症狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，並伴有其他不適的表現，就要注意...
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![男性睡眠不好有害健康 垃圾睡眠導致癌症]( "男性睡眠不好有害健康 垃圾睡眠導致癌症")
- 看電視、聽音樂或者玩電腦的時候睡著；強迫自己按點上床睡覺、早上起床，而且這時間點總在調整；自然醒來後，想著再賴會兒床，強迫延長睡眠時間；晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺；工作壓力大，晚上需加班，在高強度的工作結束後馬上入睡等，統稱為垃圾睡眠。由此會帶來以下一些常見疾病。即使...
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![睡眠癱瘓症怎麼治療 睡眠癱瘓症的危害]( "睡眠癱瘓症怎麼治療 睡眠癱瘓症的危害")
- 睡眠癱瘓症的定義有人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎數分鐘後，才終於醒來，人會覺得全身很累，有...
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![睡眠不好有哪些症狀]( "睡眠不好有哪些症狀")
- 說起睡眠這件事，它既是我們每日生活所必須的，同時也是我們繼續改善的。你睡得著，並不代表你能睡得好。你睡得久，也不能說明你的睡眠質量高。更多的人都是睡得馬馬虎虎，半夜外界一點響動就能驚醒你，明明睡前沒有喝水可是凌晨兩點半就是得起來上洗手間。這些都是為什麼呢？今天我們...
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![盤點職業病 睡眠缺乏症]( "盤點職業病 睡眠缺乏症")
- 白天工作，晚上應酬，是很多商業人士的工作方式，長期的睡眠不足的結果，是使很多人提早衰老並出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與年紀有關的疾病。研究小組的負責人解釋說，長期缺覺不但會加快衰老，還會增加與年紀有關疾病的嚴重性，例如糖尿病、高血壓及記憶力減退。即使是...
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![你現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠？]( "你現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠？")
- 我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺當中度過的，睡眠的好壞直接關係著我們的身體健康，充足的睡眠是非常重要的而且還是要有高質量的睡眠的，但是你知道自己現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠嗎？什麼是垃圾睡眠？其實垃圾睡眠是英國睡眠委員會使用的一個術語，指的是睡眠時間不足...
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![睡眠不足的症狀是什麼]( "睡眠不足的症狀是什麼")
- 在日常生活中由於一些不當的生活習慣很可能導致失眠，這樣就間接的影響了我們的睡眠質量，那麼睡眠不足又會造成什麼症狀呢？以下我們就來詳細的說一下。一、老吃老餓多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素(一種抑制食慾的激素)和更多的飢餓素(一種刺激食...
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![睡眠不足怎麼辦？睡眠不足的危害，睡眠不足的症狀]( "睡眠不足怎麼辦？睡眠不足的危害，睡眠不足的症狀")
- 睡眠不足的危害？睡眠不足的症狀？睡眠不足會變肥嗎？睡眠不足怎麼辦？睡眠不足吃什麼好？睡眠不足會早死嗎？睡眠不足的危害，睡眠不足的症狀，睡眠不足怎麼辦睡眠不足的危害影響大腦思維，工作效率下降相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出...
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![睡眠時間長好還是深度睡眠好？睡眠淺怎麼改善睡眠？]( "睡眠時間長好還是深度睡眠好？睡眠淺怎麼改善睡眠？")
- 有的人容易失眠，所以會用失眠貼來助眠。但是不建議長期依靠失眠貼的，畢竟也是藥物，長時間用的話會產生依賴型，最好還是自己改善一下日常作息和睡前習慣，比如聽舒緩的音樂，多喝一點水。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、睡眠時間長好還是深度睡眠好？2、睡眠淺怎麼改善...
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![睡眠窒息症治療的方法？]( "睡眠窒息症治療的方法？")
- 睡眠窒息症是一種呼吸道的疾病，也可能是心臟功能障礙引起的。它的主要臨床表現就是睡覺的時候，患者會出現停止呼吸的現象，也就是窒息的現象，但是這種現象是短暫的，一段時間後又會恢復呼吸。這種疾病對身體的傷害是很大的，很可能在睡夢中直接窒息死掉。那麼睡眠窒息症應該如何治...
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![老年人睡眠障礙的症狀]( "老年人睡眠障礙的症狀")
- 睡眠是很重要的，不管是男女老少，睡眠質量的好壞，也就決定了一天的精神質量，而且在睡覺的時候還可以排毒，所以睡眠是很重要的。老年人睡眠障礙是指老年人睡眠能力的降低，老年人睡眠能力不好的病因很複雜，也很多。老年人睡眠障礙，導致老年人老是睡不著，這就需要通過調整飲食習慣、生...
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![什麼是睡眠癱瘓症？睡眠癱瘓症的原因]( "什麼是睡眠癱瘓症？睡眠癱瘓症的原因")
- 什麼是睡眠癱瘓症？鬼壓床在醫學上被稱為睡眠癱瘓症，這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期，這時除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是在快速動眼期中，因未知原...
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![睡眠窒息綜合症是什麼？]( "睡眠窒息綜合症是什麼？")
- 睡眠窒息綜合徵是一種嚴重失調的疾病，它是一種危害人體健康的常見慢性疾病，近年來大家對此病漸漸給予高度重視。患者會在睡眠中多次停止呼吸，這樣就會讓血液不能得到充足的氧氣，最終就會讓患者朋友難以睡好，那麼，睡眠窒息綜合症具體是什麼？現在就來給大家詳細的介紹一下。睡眠呼...
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![睡眠質量不好的十個症狀]( "睡眠質量不好的十個症狀")
- 說起睡眠這件事，它既是我們每日生活所必須的，同時也是我們繼續改善的。你睡得著，並不代表你能睡得好。你睡得久，也不能說明你的睡眠質量高。更多的人都是睡得馬馬虎虎，半夜外界一點響動就能驚醒你，明明睡前沒有喝水可是凌晨兩點半就是得起來上洗手間。這些都是為什麼呢？今天我們...
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![嗜睡症的症狀 白晝睡眠過度]( "嗜睡症的症狀 白晝睡眠過度")
- 嗜睡症是白天和晚上過度的睡眠，總是睡不醒，嚴重的嗜睡症會出現猝倒，睡眠癱瘓的現象，不能單純依靠藥物來控制，要及時調整自己的生活方式，有嗜睡症的人平時不要開車，抽菸。一、四種表現醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：白天睡意過多——這種症狀始終...
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![如何治療睡眠窒息症呢？]( "如何治療睡眠窒息症呢？")
- 有許多人因為身體肥胖，在睡覺的時候，總會出現睡眠窒息症，如果持續的時間比較長的話，對人體的危害是非常大的，嚴重的可能還會引起猝死，許多人對於睡眠窒息症都很恐懼，那麼如何治療睡眠窒息症嗎？有什麼好的方法嗎？讓小編給大家介紹一下吧！睡眠窒息症是一種嚴重失調的疾病，患者會在睡眠...
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![睡眠呼吸中止症介紹]( "睡眠呼吸中止症介紹")
- 人在睡覺的時候全身肌肉和大腦都處於放鬆的狀態，人們在睡著後有兩個狀態，有的處於淺睡眠，有的處於深睡眠。但是一旦進入深睡眠狀態，很多人不知道自己睡著後會不會打呼嚕。有些人睡著後呼嚕聲很大，大家看過一些綜藝節目應該看過明星睡著後也是會打呼嚕的。那麼睡眠呼吸中止症是...
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生活科普幫
