![女子鐳射減脂塑腿 為外形強行改變腿型！]( "女子鐳射減脂塑腿 為外形強行改變腿型！")
- 據專家介紹，人的腿型大多由基因決定。如果想要兩腿之間有間隙，人不僅要苗條而且盆骨也要寬大。塔拉說，自己每週去健身房五次，同時也保持健康飲食，但是她還是覺得自己的腿型很難看。所以，她決定為了完美腿型做一筆投資。專家還補充道，並沒有研究指出強行改變腿型是否會造成傷亡，但...
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![秋季瘦小腿 塑造纖長美腿]( "秋季瘦小腿 塑造纖長美腿")
- 秋季瘦小腿塑造纖長美腿秋季瘦小腿塑造纖長美腿睡覺也瘦腿在腰部墊一個枕頭，躺平後感覺舒服才正確。左腿屈膝，崩直右腳尖，兩手交叉平直與身體成90度伸出。兩手向後平伸，感覺大腿被微微拉動，同時數5下，緩緩吐出腹部的氣體，換退重複，每天一分鐘。瘦腿的同時讓你的身體得到舒展。看...
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![按摩消除小腿肚 塑迷人美腿]( "按摩消除小腿肚 塑迷人美腿")
- 瘦小腿應該先解決小腿肚的問題，很多人腿粗都是因為小腿肚不健康。只有讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝，才能消除小腿浮腫，真正有效瘦小腿。下面小編就來教你怎麼按摩小腿肚，改善這個人體的第二心臟，還消除腿部浮腫瘦小腿。按摩消除小腿肚塑迷人美腿當我們用手包圍小腿肚，就...
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![怎樣瘦腿美腿 快速瘦腿操塑造修長美腿]( "怎樣瘦腿美腿 快速瘦腿操塑造修長美腿")
- part1：目的：瘦小腿，緊實小腿肌膚，提升整條腿部線條的美態。快速瘦腿操步驟1、標準姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時為左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。該動作定格5-10秒，然後恢復立正，完成3-4次後可換腳進行相同的練習。快速...
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![瘦腿方法幫你塑造美腿]( "瘦腿方法幫你塑造美腿")
- 瘦腿方法幫你塑造美腿瘦腿方法幫你塑造美腿步態1：踮著腳尖走路使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。關鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。步態2：向前邁大像往常那樣走路，不同的是將步子邁大...
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![腿部按摩操塑纖細美腿]( "腿部按摩操塑纖細美腿")
- 穴位按摩對於大多數人來說都是比較困難的，很多人都不知道穴位在哪裡。但是一些不需要尋找穴位的按摩瘦腿方法，卻很受mm們的歡迎哦！小編介紹按摩瘦腿的最快方法：腿部按摩操，有效消除水腫促進血液迴圈，瘦大小腿超有效。按摩腳踝利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下...
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![塑造美麗腿形]( "塑造美麗腿形")
- 駝背和o形腿都是對體型的一種扭曲，會無形中降低自己原有的身高！儘快糾正它們吧！掌握正確的運動方法，糾正錯誤的姿勢，再加上合理的骨骼刺激鍛鍊，想長高的你來試試吧！1、用單臂支撐身體，側面橫臥，一側腿彎曲，另一側腿則伸直，從而強化腿部內側的肌肉力量。2、伸直的腿向上抬至二十五度...
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![兩套瘦腿運動 塑造誘惑腿型]( "兩套瘦腿運動 塑造誘惑腿型")
- 幾乎每位女性朋友的腿部都很容易堆積脂肪，贅肉一旦上去了就很難再減下來，所以有些美美的裙子就不能穿了。對於瘦腿你是否感想很多呢，因為只要方法不正確那可是很信瘦下來的，平日裡我們如何瘦腿最快，瘦腿的方法有哪些？瘦腿運動睡前瘦腿操A1、並膝而坐坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩腿腳...
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![根據腿型對症瘦腿 擊退贅肉塑美腿]( "根據腿型對症瘦腿 擊退贅肉塑美腿")
- 首先，針對全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是進行全身減肥，因此，有氧運動是必不可少的。下面一些運動非常適合，趕緊跟小編一起來瞧瞧吧！跑步有些人覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在長粗，其實這只是一種錯覺；二是方法不對...
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![塑造美腿非難事]( "塑造美腿非難事")
- 塑造美腿非難事不是任何人穿短裙、短褲都好看。一般來說，大、小腿修長，膝與大、小腿連線點不太外突，脂肪少、肌肉結實就是健美的腿形。腿形好的女性穿任何一款短裝均好看，原因是：穿短裝時，大腿的二分之一和整個小腿就會完全暴露在外。腿短或過於肥胖者穿短裝，反而會使缺點暴露無...
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![塑形大腿訓練動作]( "塑形大腿訓練動作")
- 第一種側臥抬腿，在側臥的姿勢上將一隻腿從另一隻腿的後上方抬起，抬起後保持兩秒鐘再落下。這樣能夠感受到大腿肌肉的拉伸。第二種是側臥提膝，在側臥的基礎上，將上方的腿慢慢向前，屈膝貼近胸部停留兩秒後再返回原處。這兩組動作通過兩腿輪換進行訓練，就能達到良好的大腿塑形效果...
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![瘦腿運動 塑造標準美腿]( "瘦腿運動 塑造標準美腿")
- 瘦腿運動塑造標準美腿瘦腿運動塑造標準美腿美腿的標準：膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更顯眼。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裡一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節而煩惱，實際上是種誤解。大部分人是由...
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![5個瘦腿動作 塑造修長美腿]( "5個瘦腿動作 塑造修長美腿")
- 1、雙腳分開與肩同寬，右腿向斜前方邁一大步，左腿交叉到到後面，同時像左後方伸展雙臂，再換反方向做一次，以此為一組，共做20組。2、雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，每隻手拿一個5磅重的啞鈴，手掌面向大腿前，頭和肩、背挺直，吸氣，臀部向後，身體向前傾，再慢慢回到直立狀態，一共做20次。3、雙...
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![如何瘦腿 6瘦腿招塑造迷人長腿]( "如何瘦腿 6瘦腿招塑造迷人長腿")
- 炎熱的夏天，哪個MM不想穿著漂亮的衣服出行，但是有一些MM苦於自己的腿型不好看，腿上肉太多，夏天了，還是隻能穿長長的褲子掩蓋自己身材的不足，不用擔心，試一試小編推薦的6個瘦腿妙招，助你快速打造迷人長腿。如何瘦腿一、喝薏仁水不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以...
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![瘦大腿六招 塑緊緻大腿]( "瘦大腿六招 塑緊緻大腿")
- 現在，很多辦公室女性由於長期坐在辦公室，而造成了梨形身材。對於很多美眉來說，那雙大象腿可以說是自己最大的煩惱了。怎樣使大腿變瘦是許多美眉都想要知道的。小編為大家介紹幾個瘦腿按摩方法，讓你不用運動也能夠輕鬆擺脫大象腿。所以到底怎樣才能有效地改善這種梨形身材呢？今...
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![3招巧塑“蘿蔔腿”&“大象腿”]( "3招巧塑“蘿蔔腿”&“大象腿”")
- 每天刮腿20分鐘買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升...
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![塑出腿部性感線]( "塑出腿部性感線")
- 看著別人穿七分裙露出性感的小腿肚時，你會不會感嘆何時自己也能擁有這一苗條美人腿？不要緊，讓我告訴你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●動作一：雙手貼著牆壁●動作二：將腳尖向上翹，頂在牆壁上，身體往前傾，好像在拉小腿筋的感覺注意事項：此時小腿會感到非常酸，重複此動作5分...
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![跟著OL學瘦腿 雕塑魔鬼長腿]( "跟著OL學瘦腿 雕塑魔鬼長腿")
- 辦公室美眉們長時間坐著，導致腿部很容易粗大，腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題，所以現在針對平時活動少的辦公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿絕招。OL們瘦腿有什麼瘦腿絕招呢？祕訣就是經常做做瘦腿運動！下面壹藥網小編為您推薦幾個OL瘦腿絕招給...
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![換種坐姿塑造美腿]( "換種坐姿塑造美腿")
- 你想擁有一雙引以為傲的美腿嗎？淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角開啟，再用手輕輕按...
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![瘦腿瑜伽動作 塑造美腿]( "瘦腿瑜伽動作 塑造美腿")
- 現在，小編為你介紹八個瘦腿的瑜伽動作，讓你在輕鬆的練習中減去多餘的脂肪，練出明星般迷人美腿！第一式動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。推薦指數：★★★★第二式動作要點：自然站立，雙...
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![夏天show腿季 6招塑極致美腿]( "夏天show腿季 6招塑極致美腿")
- 夏季要露肉，小腿粗怎麼見人？小編下面推薦快效瘦小腿方法，每天堅持做，一週後，腿圍就小啦，趕緊來看看應該怎麼做吧！第一招腿部濃縮SPA小腿浮腫是最常見的第四圍問題.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿...
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![刮痧瘦腿法 輕鬆塑纖細美腿]( "刮痧瘦腿法 輕鬆塑纖細美腿")
- 刮痧瘦腿是一種有效的瘦腿方式。它能夠疏通淋巴，排毒減肥，還能促進新城代謝，抑制食慾。一般在晚上洗澡後刮腿效果做好。那麼，刮痧瘦腿的具體做法是怎樣的？下面跟著小編一起看看吧。睡前每天刮痧20分鐘，醒來就見瘦。刮痧瘦腿法輕鬆塑纖細美腿刮痧瘦腿效果1、疏通淋巴，排毒減肥刮...
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![瘦腿的最快方法 塑造美腿]( "瘦腿的最快方法 塑造美腿")
- 一般來說大腿曲線不理想可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型。大腿內側的肥胖以水腫型的居多，外側肥胖則以脂肪型較為常見;肌肉型肥胖在女性身上並不常見(除非之前曾從事過密集的重量訓練！)，但常見的橘皮組織也一樣會使肥胖部位呈現緊繃、硬化的情形，所以要小心別把肌肉型肥胖...
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![10大美腿偏方 塑極致美腿]( "10大美腿偏方 塑極致美腿")
- 在辦公室的久坐的MM們，最容易形成大象腿。這怎麼辦呢？別怕，馬上開始瘦腿行動吧！如果你是個不太愛動太懶的MM，又怎麼辦呢？小編給你推薦下面的十個瘦腿偏方吧！這些偏方不會傷身，還能快速瘦腿哦！一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿法效果非常顯著。粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據...
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![5個瘦腿法活動肌肉塑美腿]( "5個瘦腿法活動肌肉塑美腿")
- 按摩腿部按摩腿部不僅能使雙腿得到放鬆，還能促血液加速迴圈，使脂肪加速燃燒，以達到減肥的效果。mm們可以嘗試著給腿部做個簡單的放鬆按摩，如晃動雙腿，敲擊腿肚，摩擦雙腿等，這樣能使你輕鬆趕走贅肉，瘦出性感曲線哦。晃動雙腿正坐在椅子上，將身子保持挺直，雙腿垂於地面。利用腿部的力...
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生活科普幫
