身體有律 健康長壽

2000年8月4日是英國伊麗莎白王太后100歲的生日。人生七十古來稀，能活到百歲確是長壽了。但如果人生百歲，疾病相隨，醫藥不斷，不能行走，甚至失憶痴呆，生活不能自理，則對其本人和家屬都是禍非福。人們追求的不是單純的長壽，而是身心健康的長壽。世界衛生組織認為：健康，不單是沒有身體殘疾，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。

伊麗莎白王太后不僅長壽而且健康：6月21日，她參加英女王夫婦在溫莎堡為她的生日隆重舉行的招待會與舞會。7月19日，英王室特地為她的生日舉行約有1．24萬名嘉賓出席的大型慶祝活動。身穿粉紅色長裙的王太后和英女王伊麗莎白二世，在近衛軍騎兵旅的護衛下檢閱大約7000人組成的制服隊伍和民間遊行隊伍時，顯得容光煥發。慶典活動共持續了90分鐘。遊行結束後，她在一個男童幫助下，吹滅了蛋糕上那100支燃燒的蠟燭。隨後還發表簡短講話，這是眾多民眾首次通過電子傳媒聽到王太后講話。接著又參加了整個英國王室在查爾斯王子的倫敦寓所裡舉行的盛大晚宴。

一位百歲老人，一天之內參加這樣多的公開活動，可見她身體很好。

8月4日，王太后100歲華誕日，按傳統從她位於倫敦的住所克拉倫斯別墅出發，由查爾斯王子陪同乘馬車在遊行隊伍護送下去王宮，沿途有千萬群眾夾道迎送。不久，女王、王太后與其他王室成員出現在白金漢宮的大陽臺上。從現場直播的畫面上看，王太后童顏鶴髮，確是一個健康百歲老人的典範。

為什麼伊麗莎白王太后能健康長壽？ 人們會說她從王妃、王后到王太后，一生大富大貴，終年錦衣美食，住的是皇家園林，生病有御醫伺候，無憂無慮，怎能不健康長壽？其實王太后能人所不能，成為英王室有史以來最長壽的成員，是有其內在原因的：

性格開朗、樂觀，婚姻美滿 她生於1900年。當時是遠近聞名的美少女，至今仍有不少英國評論家認為，她當年的魅力超過戴安娜。

1923年，她與英國喬治五世國王的次子約克公爵結婚。她朝氣蓬勃、舉止大方，以愛笑著稱。她燦爛、真誠的微笑給所有人留下良好印象。她那蘇格蘭人的浪漫情懷也博得公眾好評，給王室帶來了一股清新的氣息。1926年，伊麗莎白生下小公主，就是現任女王伊麗莎白二世。1936年，“不愛江山愛美人”的愛德華八世，繼位不久就自願放棄王位，造成憲政危機。她支援約克公爵挺身而出，代兄繼任國王，稱喬治六世，她則成為舉國傾慕的王后。

有理想、有毅力，意志堅強 在二戰最困難的日子裡，面對著德國入侵的威脅，她的勇氣和毅力令世人感到敬佩。王后說：“孩子們不能沒有我，我不能沒有國王，而國王是決不會離開這裡的。國難當頭，王室應當與臣民同甘苦共患難。”她與英王及兩個女兒堅守在白金漢宮中，度過了57個狂轟濫炸的黑暗日子。當時希特勒稱英國的王后是全歐洲最危險的女人。她以自己的行動鼓舞人民士氣，贏得了戰爭的勝利。1945年5月8日歐洲戰爭勝利時，丘吉爾首相宣佈，在這次戰爭中，喬治六世及其家族比他們的前輩更密切地與人民打成一片。

1952年，喬治六世因肺癌去世，女兒繼承王位，她成為王太后，卻承受了丈夫早逝的家庭打擊和痛苦。她經受過兩次世界大戰的洗禮和三次英王位更迭。戰後英國殖民地紛紛獨立，她的三個外孫婚姻破裂先後離異，英王室的地位一直倍受爭議，國憂家患都無損她頑強的意志和健康。所以，在漫長的近一個世紀的歲月裡，伊麗莎白王太后一直被視為英國精神的象徵。

愛運動，無不良嗜好 她喜歡騎馬，酷愛賽馬活動；參加舞會，也只喝些杜松子酒。

世界衛生組織的維多利亞宣言，提出健康的四大基石是：均衡飲食，戒菸限酒，運動減肥，心理平衡。上述的種種事例顯示王太后的健康長壽就是建立在這四大基石上的。

神龜雖壽，亦有競年，這是自然規律。高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。如何擺脫人生苦短，實現健康長壽，是古往今來所有人的理想。古人如秦始皇者寄希望於長生不老藥，今人則不少寄希望於延年益壽的滋補品或基因工程的奇蹟。其實，隨著生活水平的提高，醫療衛生的進步，很多先進國家人平均壽命已超過70歲，我國也接近這一水平。

0-90歲不稀奇，百歲不罕見。古今中外的長壽祕訣大同小異。美國衛生與福利部長沙拉拉博士說：人們的壽命越來越長--人類的死亡也越來越多地根源於個人行為的慢性疾病。我們必須採取終身預防策略，預防措施包括戒菸、健康的飲食習慣以及增進人體健康的體育活動等。我國古代醫學經典《黃帝內經》中寫道：“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”著名的《十里長壽歌》說道：我不緬旨酒（不喝酒）；淡泊甘蔬糗（食物清淡）；服勞自動手；太極日日走（多勞動、運動）；早起亦早休；坦坦無憂愁（生活規律、心理健康）。內容都與上述四大基石的原則不謀而合。