![太空中驚現四臂UFO 竟然能吸收太陽能]( "太空中驚現四臂UFO 竟然能吸收太陽能")
- 根據俄羅斯媒體報道，本週早些時候，有署名StreetCap1的網友在視訊網站上公佈了一段航天器拍攝到“不明飛行物”的視訊，並留言：為啥NASA總是公佈這種照片，卻不給解釋解釋照片裡拍到的怪事？這段視訊展示了“太陽和太陽風層探測器”(SolarandHeliosphericObservatory，簡稱SOHO)拍攝...
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![四種簡單的瘦臂妙方]( "四種簡單的瘦臂妙方")
- 第一種瘦手臂妙方：1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。2、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。...
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![四步瘦臂法減去蝴蝶袖小煩惱]( "四步瘦臂法減去蝴蝶袖小煩惱")
- ◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。◆第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右...
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![簡單四招 纖臂瘦背一舉兩得]( "簡單四招 纖臂瘦背一舉兩得")
- 抬抬手，蝴蝶袖goaway：剪掉惱人的蝴蝶袖，讓胳膊如蓮藕般結實修長。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴著地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重複3至4次。雙腳開立，與肩同寬，雙手握水瓶於體後，身體保持直立。慢慢將兩手向上抬高至最大幅度，身體不能向前傾斜...
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![如何瘦手臂？四大瘦臂動作兩週還你纖細手臂]( "如何瘦手臂？四大瘦臂動作兩週還你纖細手臂")
- 擁有纖細的胳膊是女性朋友的夢想，那麼，如何瘦胳膊呢？這裡告訴你幾種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，如何瘦胳膊？趕快一起來學習吧！一、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而...
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![怎麼樣瘦手臂 四種方法快速瘦手臂]( "怎麼樣瘦手臂 四種方法快速瘦手臂")
- 女孩子減肥不僅僅是隻在乎減自己腰部和腿部，就連手臂也是不會放過的，只要有贅肉就是要減掉的，那您知道怎麼樣瘦手臂更有效嗎？您知道怎麼瘦手臂最快嗎？不知道沒關係的哦，今天小編就為您介紹一下有關瘦手臂的小運動的知識，感興趣的您趕快來看看啊。怎麼樣瘦手臂第一種瘦手臂妙方1...
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![四組瘦臂瑜伽 擺脫拜拜肉塑纖細玉臂]( "四組瘦臂瑜伽 擺脫拜拜肉塑纖細玉臂")
- 鬆鬆垮垮的手臂脂肪讓你看上去就像是蝴蝶袖一樣，讓你連短袖、無袖都不敢穿。難道你要讓自己穿著長袖來迎接夏天嗎？趁著離夏季還有一段空擋時間，不妨早晚多練習以下的瘦手臂瑜伽，讓你有效去除手臂贅肉做玉臂美人。四組瘦臂瑜伽擺脫拜拜肉塑纖細玉臂雙手拉力操1、預備動作：坐姿，...
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![哪些瘦臂減肥運動效果好 四種瘦臂運動]( "哪些瘦臂減肥運動效果好 四種瘦臂運動")
- ◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。瘦臂方法很多，這樣可以有效瘦臂，四種瘦臂運動，一種有效瘦臂方法讓你...
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![甩肉四式 迴歸純白玉臂]( "甩肉四式 迴歸純白玉臂")
- 如果你是一個忙碌的上班族MM，沒有太多時間在健身房做專業訓練。工作的間隙又喜歡隨性，抗拒過於刻苦的鍛鍊，那就做做手臂伸展操吧。比劇烈運動更易堅持，並且有效。手臂伸展操動作一挺直腰板坐著，雙手手指交叉向前推，至兩臂完全伸直，手掌心向前，兩支胳膊儘量保持與地面平行，堅持10秒...
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![四步水瓶操瘦手臂很容易]( "四步水瓶操瘦手臂很容易")
- 動作一：雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側，右手利用手臂的力量向身體左側彎曲，腰部、頭部不要移動。左手反向一次。動作二：雙手緊握水瓶(手心面朝前)，雙手向後360度旋轉手臂，最後回覆到初始位置(手背面超前)。動作三：右手握水瓶於腰間上臂與小臂成90度，保持小、大臂間的角度同時...
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![快速瘦臂的四個快捷方法]( "快速瘦臂的四個快捷方法")
- 許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那有什麼辦法可以快速瘦手臂呢？今天小編就為大家介紹一些減掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食譜，實行內外兼顧，纖細手臂不再是夢想。怎樣才可以瘦背？盤點最有效的瘦背法讓你瘦出迷人背部很多愛美的MM都會做一些收腹的運動幫助...
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![四大瘦手臂方法促進迴圈速瘦臂]( "四大瘦手臂方法促進迴圈速瘦臂")
- 造成手臂肥胖的原因是什麼？大臂外側的肌肉不夠發達上臂三頭肌是想擁有纖細手臂的關鍵，也是平時肌肉比較弱、比較不常用的部分，從而導致代謝下降，贅肉易堆積。產生硬塊手腕、肩膀等處的硬塊也是手臂肥胖的大敵。硬塊會導致淋巴迴圈不順暢，易使代謝的廢物、多餘水分積壓。橘皮組...
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![四肢減肥操瘦腿瘦手臂]( "四肢減肥操瘦腿瘦手臂")
- 你有手臂與雙腿粗壯的煩惱嗎？今天就來跟著小編學習以下的這套區域性減肥操吧！簡單的4個動作，就能瘦腿又瘦手臂，告別四肢發達！青蛙蹲step1、兩腿分開與肩同寬，彎曲膝蓋成直角，似乎坐在椅子上一樣，上半身前傾，同時目視前方，手臂屈肘放在大腿上，兩手交握成拳。step2、向上抬起臀部，同時伸...
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![四招減肥操輕鬆瘦腿瘦手臂]( "四招減肥操輕鬆瘦腿瘦手臂")
- 你有手臂與雙腿粗壯的煩惱嗎？今天就來跟著小編學習以下的這套區域性減肥操吧！簡單的4個動作，就能瘦腿又瘦手臂，告別四肢發達！青蛙蹲step1、兩腿分開與肩同寬，彎曲膝蓋成直角，似乎坐在椅子上一樣，上半身前傾，同時目視前方，手臂屈肘放在大腿上，兩手交握成拳。step2、向上抬起臀部，同時伸...
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![四招瘦手臂 輕鬆丟掉“拜拜袖”]( "四招瘦手臂 輕鬆丟掉“拜拜袖”")
- 第1招手臂、背部伸展此動作可伸展手臂與背部，上半身應連同頭部、背部一起下壓，不是向下低頭。做此動作時，應選擇沒有滾輪的椅子，以免滑倒，也可扶著牆壁或桌子做。1、準備一把椅背與腰同高或略低於腰部的椅子，身體挺直站立，雙手扶在椅背上預備。2、雙腳開啟與肩同寬，往後退至上半...
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![胳膊細才叫真瘦 四招甩掉粗手臂]( "胳膊細才叫真瘦 四招甩掉粗手臂")
- 想要看起來更瘦？當然先瘦手臂！我們身邊總有些MM長的很討巧，胳膊很細，看起來很瘦，但實際上體重可能並不輕。這讓許多MM都羨慕不已。因為一個人手臂如果粗的話，就算身體不胖，也會給人壯的感覺。有統計資料說明，如果一個人的手臂比較纖細的話，那麼她的視覺體重回避是集體中少大約1～1、...
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![四種瘦臂運動 纖纖細臂這樣練]( "四種瘦臂運動 纖纖細臂這樣練")
- 這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前...
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![四個簡單動作，伸展肌肉瘦手臂]( "四個簡單動作，伸展肌肉瘦手臂")
- 平舉前屈伸展手臂次數：左右各4次鍛鍊部位：腰側、背部、手臂做完上一個動作後，保持兩腿分開一個半肩寬，兩臂平舉。接著上身向前傾至與地面平行。上身向右側扭轉，伸展左臂手指觸碰右腳，同時右臂向後伸展。保持姿勢5秒，回到上身平行於地面手臂平舉的姿勢。換邊重複相同動作。左右交...
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![手臂肉肉太多不好看？四個小運動輕鬆幫你瘦手臂]( "手臂肉肉太多不好看？四個小運動輕鬆幫你瘦手臂")
- 生活中，很多女性看上去並不胖，但是一到夏天，穿短袖就發現手臂好多肉，給人感覺很不舒服。那如何瘦手臂呢？接下來本站為大家推薦幾款方法，幫助大家快速瘦掉手臂。如何瘦手臂伸展運動胳膊上肉多，那都是平時懶出來的。本來這手臂也很難運動到，長肉是必然的。沒事的時候就多做做伸展運...
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![四組動作 快速消除手臂贅肉]( "四組動作 快速消除手臂贅肉")
- 負重擺臂運動這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛鍊到腹部和背部肌肉。直立，雙手握住一本有一定重量的書。將書握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側。手臂向下擺到大腿，然後向上舉到肩膀的高度，手臂向內彎曲，如圖所示。然後恢復站立姿勢。重複這個動作30秒，然後...
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![快速瘦手臂 勤練這四組動作]( "快速瘦手臂 勤練這四組動作")
- 冬季是美眉們打扮的最佳季節，毛衣是不可少的，暖身又時尚，但是毛衣很挑人穿，如果手臂很粗，那麼就無法hold住毛衣，穿起來手臂會顯得更加臃腫，所以要想在冬季hold住漂亮的毛衣，那麼就趕緊抓緊時間學習下瘦手臂的動作吧。方法一：1.雙腿跪在地上後左手撐著右手重疊著放在背後並將上半身...
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![四大瘦手臂妙方 輕鬆告別蝴蝶袖]( "四大瘦手臂妙方 輕鬆告別蝴蝶袖")
- 第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節...
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![四組瘦手臂操 讓你不再羨慕他人]( "四組瘦手臂操 讓你不再羨慕他人")
- 一、後臥式1、身體後躺於保健球上，彎曲成90度角，雙手各握一個啞鈴。2、雙腳向前走動，直至瘦臂和頭作力於保健球上。保持身體處於同一直線。3、伸展雙手直至天花板處，彎曲手肘，使啞鈴位於頭部上方。4、重複來練習15次。二、雙鈴彎曲式1、身體直立，雙腳分開，與臀部同寬，2啞鈴握於右...
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![四個超強瘦手臂動作，一週秀出美人臂]( "四個超強瘦手臂動作，一週秀出美人臂")
- 曲臂式step1：上身挺直，自然坐於椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。此為預備動作，自然呼吸。step1：吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部，往內收縮，重複做12次，12次為一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。功效：手臂抬平，向內收縮會使二頭肌屈曲，三...
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![瘦臂有妙方 四個祕籍讓你打造纖細手臂]( "瘦臂有妙方 四個祕籍讓你打造纖細手臂")
- 手臂的線條很多愛美的女性在夏季都比較注重，很多白領平時上班都是久坐在辦公桌面前，不運動，手臂上很多贅肉是很正常的現象。但是夏季到了，穿衣服都是無袖或長裙，手臂贅肉太多，影響美觀。那麼，夏季瘦手臂有什麼妙法？下面我們就來看看小編的詳細介紹。瘦臂有妙方四個祕籍讓你打造纖...
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