豬肉乾減肥期間可以吃嗎 豬肉乾吃多了會怎麼樣

豬肉乾是生活中很常見的零食，老少皆宜，愛吃豬肉乾的朋友們都會紛紛購買。那麼，豬肉乾減肥期間可以吃嗎？豬肉乾吃多了會怎麼樣？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、豬肉乾減肥期間可以吃嗎

2、豬肉乾吃多了會怎麼樣

3、零食豬肉乾熱量

豬肉乾減肥期間可以吃嗎

可以吃。

雖然說豬肉乾的熱量很高，很容易引起肥胖，但並不代表在減肥期間就不可以食用了，只不過相對於其他時候來說，需要更嚴格控制食用量罷了。

而且豬肉乾中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、膽固醇及多種微量元素，在減肥期間適當吃一些，可以為機體補充營養，防止因控制飲食而引起營養不均衡或營養不良。

豬肉乾吃多了會怎麼樣

消化不良

豬肉乾是比較硬的肉製品，如果一次吃太多的話，就會加重胃腸的消化負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良症狀。

上火

豬肉乾含有大量食鹽、調味料、香辛料等輔料，如果吃太多的話，很容易引起口乾口渴、口腔潰瘍、腸燥便祕等上火現象。

肥胖

豬肉乾的熱量很高，如果長期大量吃的話，就很容易引起肥胖，增加高血糖、高血壓、高血脂等心腦血管病的風險。

零食豬肉乾熱量

零食豬肉乾是以豬肉為原材料，再加入食鹽、調味料、香辛料等其它輔料加工製作的，因此零食豬肉乾的熱量比較高，一般每100克就有378大卡左右。

而這種高熱量食物，不僅可以為機體提供大量熱能，起到補充體力、緩解疲勞等作用，還很容易引起人體發胖，因此零食豬肉乾不宜過多食用。