蓮霧和西瓜哪個營養價值高？蓮霧和西瓜哪個水分多

蓮霧和西瓜都是比較常見的兩種水果，它們吃起來清甜可口，水分比較多，營養價值高，很多人都喜歡吃西瓜和蓮霧。西瓜和蓮霧都具有很不錯的食用價值，相對而言，大多數情況下，西瓜要比蓮霧的含糖量更高一點。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、蓮霧和西瓜哪個營養價值高？

2、蓮霧和西瓜哪個水分多

3、蓮霧臺灣的好還是海南的好

蓮霧和西瓜哪個營養價值高？

兩個營養價值都是比較高的。

蓮霧是一種營養價值很高的水果。也叫做水石榴，原產地在印度。從中醫角度來講，蓮霧具有安神、清心、清熱、解毒、利尿的功效。多吃了蓮霧之後可以有效的緩解心神不寧、促進睡眠、緩解體內的熱毒，並且可以促進排尿，保證身體的新陳代謝。蓮霧汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的補充身體所需要的能量，而且蓮霧具中的碳水化合物能夠促進大腦功能，補充身體所需要的多種維生素b族和維生素c。

西瓜屬於夏季水果，含有果糖、維生素、有機酸、鈣、鐵、銅、錳等營養物質，適量食用，可以補充體內所需的營養物質。西瓜中含有較多的水分，適當食用西瓜後，可以達到止渴、補充水分的目的。此外，從中醫角度來講，西瓜性寒，身體健康的人適當食用西瓜後，還有一定的清熱解暑、利尿作用。

蓮霧和西瓜哪個水分多

相對而言，西瓜的水分會多一點。

每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質。

西瓜瓤中水分含量佔整個西瓜的94%左右。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。

蓮霧臺灣的好還是海南的好

都是很不錯的，主要看品種和品質。

蓮霧的原產地是在印度以及馬來西亞地區，在我國的主要產地是臺灣、海南等地，不過栽培的面積並不是很大。此外，在雲南、廣東、福建、廣西等地區也有栽培，而且目前已經生產出來很多個新的品種了。

蓮霧是馬來西亞和印度的特產，現在我國廣東、福建、臺灣、廣西、雲南也有栽培，所以，在我國，蓮霧是廣東、臺灣以及廣西地區的特產。蓮霧喜歡溫暖的環境，害怕寒冷，喜歡溼潤且肥沃的土壤，對於土壤條件要求不嚴格。

蓮霧的果實呈梨形或者圓錐形，果肉為肉質，果皮顏色為洋紅色，並且非常的有光澤，長度為4-5釐米。蓮霧的頂部有凹陷，裡面宿存了肉質萼片，並且它的花期在每年的3-4月份，果實成熟期在每年的5-6月份。