吃西瓜子會上火嗎？西瓜子有哪些營養價值？

西瓜子來自專門的西瓜，叫籽用西瓜，又叫籽瓜，是西瓜的一個變種。西瓜子是備受大家熱烈歡迎的休閒娛樂食品之一，西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。但是西瓜子是屬於乾果類。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃西瓜子會上火嗎

2、西瓜子有哪些營養價值

3、吃西瓜需要注意什麼

吃西瓜子會上火嗎

西瓜性寒，吃西瓜子不會上火，不會增肥！但我們平時吃的都是經過爆炒之後的西瓜子，這種西瓜子吃多了是會上火的。會引起口乾舌燥、口腔起泡，喉嚨腫痛等症狀，所以平時千萬不要一次性吃過多的西瓜子，免得引起上火，對身體健康不利。

西瓜子有哪些營養價值

1、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。

2、含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

3、西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。

吃西瓜需要注意什麼

1、西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。

2、長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口乾舌燥，甚至磨破、生瘡。

3、食用以原味為佳，新增各種味料做成的瓜子不宜多吃;鹹瓜子吃得太多會傷腎。