無花果可以多吃嗎？空腹可不可以吃無花果？

新鮮無花果的營養價值非常高，所含有的營養成分也異常豐富，很多朋友都喜歡直接食用新鮮的無花果，認為這樣可以完全保留新鮮無花果的營養成分，更好地幫助人體吸收多種營養元素。那麼，無花果可以多吃嗎？空腹可不可以吃無花果？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、無花果可以多吃嗎

2、空腹可不可以吃無花果

3、無花果怎麼長期儲存

無花果可以多吃嗎

不可以。

因為無花果性涼，而且甜膩，中寒多溼之人，脾胃虛寒的人群要少吃。無花果味甘，性涼，可以清肺、潤燥、益胃、下乳，是老少咸宜的果實。果實含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。它還含有重要的維生素A和C等，蛋白質及氨基酸也較豐富。無花果的果實中還含有枸櫞酸、醋酸等有機酸以及酵素(酶)。

空腹可不可以吃無花果

無花果可以空腹吃。無花果的主要成分是糖分、果酸、礦物質、蛋白質以及水，這些成分中僅僅植物酸對胃腸刺激比較大，但無花果中植物酸的含量很低，糖分的含量很高，中和之下，對胃腸的影響很小，適合空腹食用。

無花果怎麼長期儲存

1、冰箱冷藏儲存時間長

利用冰箱冷藏儲存時，在儲存前一定不要對果實進行清洗，把購買回的無花果簡單清除掉其中的雜質後直接裝袋放入冰箱儲存即可。如果用水清洗會造成果實溼度增加，果實更容易腐爛變質，不利於儲存。

2、無花果可以製成蜂蜜無花果汁

把新鮮的無花果搭配蜂蜜，一起製成果汁特別好喝，製作時需要把新鮮無花果洗淨以後，去掉表皮，然後切成大塊兒，放到鍋中加入適量的清水，用大火燒開以後，慢慢燉至兩小時關火降溫，等喝的時候取出加入蜂蜜調味就可以，這種蜂蜜無花果汁不但口感好，還能預防中暑減肥瘦身。