空腹吃水果可以減肥的嗎

相信在日常生活中很多女性朋友對水果的喜愛簡直到了痴狂的地步，特別是那些為了保持身形比較優美的女性朋友們通常都將水果當飯吃，據說這樣能夠減少脂肪的堆積，同時也能降低體內的熱量. 還有很多朋友選擇空腹吃水果，因此空腹吃水果可以減肥嗎？針對這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.

合理的節食，適當的運動，良好的坐息時間。這些是減肥必須要做到的。合理節食，像晚餐不吃，剛開始很難堅持那就晚餐不吃主食，當習慣好晚餐再以水果代替。早餐一定要吃，不過不能多吃。

要上班的話午餐可以吃。量都比平時要減少一些。再配合些運動，有時間的話去散散步，五分鐘快走配上五分鐘慢走，走完回家後再配些形體操，借拿礦泉水瓶，向腰的兩側側壓，或者是躺床上向上抬腿，仰臥起座一類的。如果沒有時間運動，上班少坐一路公車，時間允許的時候走幾步樓梯少坐電梯。這些都要長期堅持。我現在在用綠茶配酸奶的方法效果不錯，一個多星期已經減了六斤了。

拿一勺綠茶粉放一袋酸奶拌勻喝下。早上喝，喝前喝杯水最好。然後可以正常吃飯，但我是配了節食的才減的這麼快。這個一般兩個月內有效果，過了兩個月效果就不明顯了。還要再換方法，有的人一個月內好使再喝就不好使了。不過味道有點怪。綠茶粉你可以去藥店的保健櫃檯買，也可以去超市購買。不過減肥是個長期的事業了，還是要堅持才行。不管用什麼方法減下來再暴飲暴食沒有消耗的話還是會胖的。

相信隨著上述我們大家的瞭解，廣大朋友們對於空腹吃水果可以減肥嗎， 心中也已經有了更深刻的瞭解和認知. 當然我想告訴大家的是，水果的種類是比較多的，但每一種水果都有屬於它自己的標準食用方法和禁忌，因此這些知識都需要朋友們更深入的掌握，這樣才能不引起一些意外的出現。