孕婦可不可以吃夏威夷堅果嗎？

有些孕婦在懷孕之後聽人說不可以吃夏威夷果，所以即使想吃也會去忌口，關於這種做法是比較好的，但是孕婦其實是可以吃一些夏威夷果的，因為夏威夷果對身體是很有好處的，如果你不瞭解的話很有可能就會放棄這種食物，這樣可能就會錯過一些營養，所以你一定要有一個基本的認識，這樣才能對身體有好處。

孕婦是可以吃夏威夷果的。夏威夷果含油量高達60-80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。產婦吃夏威夷果可以補充能量。

夏威夷果的功效與作用

1.健腦益智

人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸。

這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

2.降血脂

它有調節血脂、血糖的營養價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。

3.美容護膚

夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保溼、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。

小編的解釋現在你已經知道孕婦是可以適當吃一些夏威夷果的，但是不管是什麼東西你都要注意適量，畢竟對於孕婦來說比較特殊，而且吃多了很有可能會上火，這樣對你的寶寶是不好的，所以你平時在吃的時候一定要多加註意。