康寶萊奶昔，這樣喝更有效！

許多人在控制體重和塑形的過程中會選擇用康寶萊蛋白混合飲料來代餐，但由於某些原因，每個人的塑形效果不同。之所以會這樣，除了個人體質的原因，還有一部分是在食用康寶萊奶昔時，沒有把握好一些注意事項。比如營養搭配不合理，只吃奶昔不吃其他食物或者用奶昔代替一日三餐、不堅持運動等。這篇文章就從沖泡水溫、營養搭配建議、使用頻率、運動建議、生活及飲食作息等方面向大家介紹一下喝這款康寶萊奶昔應該怎麼喝。

本品不可代替藥物

首先需要說明的是，康寶萊蛋白混合飲料含有優質大豆蛋白、多種維生素及礦物質等營養成分，經功能試驗證明，具有減肥的保健功能。但要注意保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。這款產品適合單純性肥胖的成年人，但不適合孕期及哺乳期婦女。

接下來為大家說明食用康寶萊奶昔的注意事項：

1.沖泡水溫

冷熱均宜，熱飲時，水溫建議控制在60℃以下，避免維生素和微量元素的受損。

圖片來源：小康素材－康寶萊資源中心

2.營養搭配建議

奶昔中的營養所提供的能量只佔到一天人體所需營養的一部分，因此食用康寶萊奶昔期間，要適量吃一些蔬菜、水果進行營養的補充，在飲食過程中多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。在食用康寶萊這款奶昔的同時要多喝水，因為飲用水可以提高新陳代謝的速度，幫助我們更好排除體內的浮渣，清算腸道，有利於預防便祕。

圖片來源：小康素材－康寶萊資源中心

3.使用方法與頻率

可以將25克康寶萊蛋白營養飲料（兩勺）與240毫升豆漿等飲料混合攪拌後飲用，每日2次，代替早餐和中餐（另加適量青菜），晚餐正常進食，這樣既有控制熱量的效果，又不傷害身體。

4.運動建議

用這款康寶萊奶昔的時候最好搭配適量的運動，可以在家中進行瑜伽、拉伸等輕度運動，晨跑、晚飯後散步，也可以去健身房進行專門系統的鍛鍊。運動可以增加熱量的消耗，有利於控制體重和保持能量平衡*1（來源：石可欣.每天堅持運動的八大好處[J].醫藥食療保健，2017:50-50）。通過運動和控制熱量攝入的方式進行體重控制，雖然效果不是立竿見影的，但長期堅持的話是可以看到效果的。

圖片來源：小康素材－康寶萊資源中心

5.生活及飲食作息

在塑形和控制體重期間要管好自己的嘴，少吃辛辣、油膩的食物，並且儘量少吃夜宵。還要養成規律的作息，良好的作息習慣對於塑形和控制體重有益無弊。

瞭解了康寶萊奶昔正確的食用方法、堅持規律的作息和適當的運動，才能更好地獲得健康，以及保持美麗的形體。理想身材的培養不是一蹴而就的事情，要循序漸進，使用正確的方法才能實現。

註釋：

*1：石可欣.每天堅持運動的八大好處[J].醫藥食療保健，2017:50-50