石榴籽是直接吞還是嚼碎？石榴適合減脂期吃嗎？

10月份正是石榴成熟上市的日子，這個時候非常適合吃上一兩個石榴。石榴含有豐富的維生素以及各種微量元素，有美容養顏、抗菌消炎、排毒等等功效。石榴香甜多汁，但是它的熱量和糖量還是不算太高的，我們每天吃一兩個就好了。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、石榴籽是直接吞還是嚼碎？

2、石榴適合減脂期吃嗎？

3、怎麼挑選好石榴

石榴籽是直接吞還是嚼碎？

可以嚼碎也可以直接吞，但是不要一次性吃太多，以免便祕，而且最好選擇軟籽石榴，更容易消化一些。如果腸胃不好、牙齒不好，或者是老年人，少吃或儘量不吃石榴籽，也可以榨石榴汁有一定效果。

石榴適合減脂期吃嗎？

可以吃，因為石榴熱量不算特別高，而且石榴有排毒、降低膽固醇、增加維生素C、增加飽腹感的作用。石榴和其他水果一樣，含有一定量的果糖，但與其他種類的水果相比，石榴的熱量較低，也就是說碳水化合物的比例比較小，脂肪含量幾乎為零。

怎麼挑選好石榴

先看石榴的顏色。石榴實際上是黃色的果皮更甜，味道醇厚。反之，紅皮會比較酸。

然後看石榴尾部。石榴的尾巴一般呈菊花狀。如果石榴的菊花裂開，說明石榴已經成熟，水分會更飽滿，石榴籽口感會更甜。如果石榴的菊花是閉合的，說明石榴還沒有完全成熟，石榴籽可能是透明的，吃起來會酸，對口感影響很大。

最後，看看石榴的形狀。買石榴的時候，不要選特別圓的、顏值特別好看的，要選稜角分明的。稜角分明的五邊形石榴成熟度比較好。石榴皮也很薄。石榴的種子一般都比較大，吃起來很甜，味道也很純。那些圓滾滾的石榴一般比較粗，但也有可能不成熟。