孩子喝高鈣牛奶好還是純牛奶好？早中晚什麼時候喝牛奶好

奶類飲品含有豐富的蛋白質和鈣質，特別對於需要生長髮育的青少年和預防骨質疏鬆的老年人非常重要。市面上的奶製品有很多種，除了普通的純牛奶之外，還有高鈣奶、低脂奶、早餐奶等等，不過一般情況下還是建議選擇普通的純牛奶，營養成分更全面一些。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、孩子喝高鈣牛奶好還是純牛奶好？

2、牛奶結塊是怎麼回事

3、早中晚什麼時候喝牛奶好

孩子喝高鈣牛奶好還是純牛奶好？

如果孩子缺鈣可以適當喝高鈣牛奶，如果孩子不缺鈣建議喝純牛奶。高鈣牛奶中的鈣離子含量要比純牛奶中更高，所以在給孩子喝的過程中可以補充孩子身體所需的鈣元素，從而起到補鈣的作用。但高鈣牛奶在加工製作過程中經過了部分脫脂，其中的奶脂有所降低，營養成分相對較少。並且大量喝高鈣牛奶可能會導致孩子身體內鈣離子儲存過多，從而引起腎結石或骨鈣化的問題，孩子的身高也會受到一定的影響，所以在孩子不缺鈣的情況下不建議給孩子喝高鈣牛奶，在孩子缺鈣的情況下可以適量喝。

孩子正處於成長髮育的重要階段，所以最好給孩子喝純牛奶，純牛奶的營養成分相對比較豐富，其中含有豐富的蛋白質維生素AD和維生素B，長期喝純牛奶也具有調節免疫力，預防腸道感染疾病的作用，所以建議孩子每天喝一杯純牛奶。

牛奶結塊是怎麼回事

1、酶作用

牛奶中含有大量的酶。當這些物質存放時間長或超過保質期時，會發生蛋白質變性，蛋白質變性後會發生結塊。

2、低溫條件

在冰箱低溫條件下或惡劣天氣環境下，當溫度低於牛奶所能承受的最低限度時，牛奶會結冰，屬正常現象。

3、壞了

牛奶中含有大量的營養物質，如蛋白質、脂肪和磷脂。當這些物質變質時，會滋生大量的細菌和其他微生物，這可能會導致蛋白質結塊。

早中晚什麼時候喝牛奶好

不管早中晚什麼時候喝牛奶都是好的，功效也都不一樣，而且最好飯後喝，更有利於蛋白質吸收。

早上推薦早餐後1-2小時後喝牛奶。喝牛奶前，吃一些澱粉類食物，如饅頭等；早上喝牛奶時，多吃一些澱粉類食物，如包子、米飯、麵包、餅乾、零食等，讓牛奶在胃裡停留的時間更長，牛奶和胃液可以充分進行酶解，使蛋白質能被很好地消化吸收。晚上則可以睡前喝，有一定的助眠作用。因為牛奶中含有L-色氨酸，一種能使人疲倦和睏倦的生化化合物，以及微量的嗎啡類物質，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，尤其是L-色氨酸，它是大腦合成的羥基色。血清素的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用。它可以暫時抑制大腦的思維活動，使人想入睡而沒有任何副作用。