經期喝多少綠豆湯合適 經常喝綠豆湯有什麼好處

綠豆湯是夏季清熱解暑的必備飲品，女性大姨媽期間也是可以喝的，但不建議多喝。那麼，經期喝多少綠豆湯合適？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、經期喝多少綠豆湯合適

2、經常喝綠豆湯有什麼好處

3、綠豆湯需要什麼材料

經期喝多少綠豆湯合適

建議一天吃200-300克左右即可。

女性經期可以適當吃一些綠豆湯，用來補充身體能量；但由於綠豆湯性涼，經期女性要少吃寒涼的食物，否則會加重自身腸胃負擔，導致自身出現腹痛、便溏等不適症狀發生，可能會引起痛經或是月經紊亂的現象，因此建議女性經期一天吃200-300克的綠豆湯即可，並且注意不要吃冰鎮的綠豆湯。

經常喝綠豆湯有什麼好處

1.夏天在高溫環境下，人體大量排汗，水分丟失速度太快，喝綠豆湯最直接的好處就是補充水分，止渴利尿，解暑。

2.綠豆清熱的功效在皮，煮綠豆湯時，待第一次水沸時，湯色碧綠，取出湯汁喝，有很好的清熱效果。

3.綠豆湯能解食物和藥物的中毒，綠豆解毒的功效在肉，所以綠豆湯要久煮，待湯色混濁，綠豆肉爛時，就可以喝了。

綠豆湯需要什麼材料

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬製而成的湯水，從營養上來說綠豆湯的營養成分比較豐富，含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等成分，是經濟價值和營養價值較高的一種湯類；從功效上來說，綠豆性質寒涼，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品，有各種煮法，口味繁多，比較常見的綠豆湯煮法有：薏仁綠豆湯、百合綠豆湯、南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。