喝對水竟能幫你治病！

喝對水竟能幫你治病！

1、感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的症狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。

2、色斑：晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排洩。晨起後喝一杯溫水，有助於促進腸蠕動，利於排便。晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

3、便祕：多喝綠茶。多喝水利尿，但對便祕作用不大。易便祕的人每天至少喝1500毫升水，預防便祕。若想緩解便祕最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

4、胃疼：土豆煮粥。喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利於養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。

5、肥胖：餐後半小時喝點水。如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時後喝水，增強消化功能，有助維持身材。

6、運動後燥熱：間斷性小口補水。運動後體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時，適當飲水可以調節血液和組織液的迴圈，並調節體溫，增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，甚至發生水中毒，應該間斷性小口補水。

7、咳嗽：多喝熱水。受涼之後咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用。

8、醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒後嗓子發乾，主要是酒後失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒後反胃、噁心的症狀，達到醒酒目的。

9、失眠：醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕鬆入眠。但醋並不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋後再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完後還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人儘量不要用這種方法。

10、煩躁：玫瑰泡茶喝。天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能理氣解鬱、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不過需注意的是，喝前要請中醫師把關，由於玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝。

喝水3大誤區

誤區1：秋冬季脣部乾燥，多喝水是否有好處

秋冬季節氣候乾燥，嬌嫩的雙脣經冷風一吹，很容易裂開一道道的口子，並在脣部形成一層死皮，不僅影響外觀，還疼痛難忍。很多人會有疑問，多喝水能否緩解脣部的乾燥呢？光靠喝水來滋潤乾燥的嘴脣，其實沒有太大作用，還不如塗一隻潤脣膏有效。現實生活中，大家對喝水還是有很多認識誤區，認為出現喉嚨痛、喉嚨癢等症狀，只要多喝水就好了，其實不是那麼回事，喝完水之後要代謝，90%都要排出去。

誤區2：每天要喝夠8杯水才健康

相信不少人都聽說過這種說法，為了“健康”或“美容”，每天都要喝夠8杯水。可是你知道嗎？這其實並不科學。每天喝8杯水，關鍵是多大的杯子。杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。那麼，一天喝多少水最好呢？其實，是否要喝水是要根據自身的感覺來判斷，口渴、嘴脣乾燥、手指甲處起皺紋等症狀可能都是缺水的表現，要及時補水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。

誤區3：“感冒多喝水能治癒”這種說法是否具有科學依據

感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識，但是感冒後不看醫生，不吃藥，光靠喝水真的能治癒嗎？相信很多人對此都有疑問。專家表示，感冒分很多種，治療需要具體病情具體分析，但總的原則不變——感冒還是要吃藥，多休息。喝水對感冒有一定的幫助，可以促進代謝產物和體內毒素的排出，但是注意不能喝太多。